Krafttraining mit K\u00f6pfchen<\/p>\n
\nMDR SACHSEN hat Adrian bereits vor der WM getroffen. Nach eigenen Angaben geht er erst seit zwei Jahren in ein Fitnessstudio. Dort sp\u00fcrte er aber schnell seine besonderen k\u00f6rperlichen Anlagen. Und er ging beim Training sehr methodisch vor, besch\u00e4ftigte sich auch theoretisch eingehend mit dem Thema – von der Funktionsweise von Muskeln bis zur Ern\u00e4hrung.\n<\/p>\n
\n„Ich habe mich halt damit auseinandergesetzt, wie der Muskel funktioniert, wie man Muskeln aufbaut, wie man Kraft aufbaut. Das sind tats\u00e4chlich sehr unterschiedliche Sachen, obwohl das ziemlich \u00e4hnlich klingt“, sagt er. Auch mit der Ern\u00e4hrung versuche er, das Maximum zu erreichen.\n<\/p>\n
\nIch habe mich mit der Ern\u00e4hrung auseinandergesetzt und schau einfach, dass ich das Maximale raushole aus dem, was ich rausholen kann.<\/p>\n
Adrian Riess
\nWeltrekordhalter im Strict Curl<\/p>\n<\/blockquote>\nRekorde ohne leistungssteigernde Mittel<\/p>\n
\nViermal in der Woche steht bei dem 18-J\u00e4hrigen hartes Training auf dem Programm. Dabei muss er aufpassen, sich nicht zu \u00fcbernehmen, denn: „Wenn man viel Gewicht benutzt, sieht man dann irgendwann Sterne und einem wird leicht schwindelig“, verr\u00e4t Adrian mit einem L\u00e4cheln.\n<\/p>\n
\nEinen Trainer hat er nicht, coacht stattdessen sogar andere Athleten. Und f\u00fcr sie hat der Sch\u00fcler eine klare Botschaft: Finger weg von Dopingmitteln! Er betont, seine Rekorde ohne Steroide aufgestellt zu haben, und meint, es sei cool, die Nutzer leistungssteigernder Substanzen nur mit Trainingsflei\u00df zu \u00fcbertreffen.\n<\/p>\n
\nIch habe noch nie Steroide genommen und habe es auch nicht vor. Ich schaffe es, auch ohne Steroide Rekorde zu brechen.<\/p>\n
Adrian Riess
\nWeltrekordhalter im Strict Curl<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Krafttraining mit K\u00f6pfchen MDR SACHSEN hat Adrian bereits vor der WM getroffen. Nach eigenen Angaben geht er erst…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":550426,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1832],"tags":[126633,126632,3364,29,11400,29992,30,126634,71,81,126635,14,859,7109],"class_list":{"0":"post-550425","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-leipzig","8":"tag-armbeuger","9":"tag-bizeps","10":"tag-de","11":"tag-deutschland","12":"tag-europameisterschaft","13":"tag-fitnessstudio","14":"tag-germany","15":"tag-gewichtheben","16":"tag-leipzig","17":"tag-mdr","18":"tag-muskeltraining","19":"tag-nachrichten","20":"tag-sachsen","21":"tag-weltmeisterschaft"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115491833461723695","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=550425"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/550425\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/550426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=550425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=550425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=550425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}