{"id":597229,"date":"2025-11-23T20:40:23","date_gmt":"2025-11-23T20:40:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/597229\/"},"modified":"2025-11-23T20:40:23","modified_gmt":"2025-11-23T20:40:23","slug":"berliner-buergerstiftung-vermittelt-wissen-zu-einsamkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/597229\/","title":{"rendered":"Berliner B\u00fcrgerstiftung vermittelt Wissen zu Einsamkeit"},"content":{"rendered":"

Ulrike L\u00fcken versteht die Sprache der Natur,<\/a> zu der sie auch Gef\u00fchle z\u00e4hlt. \u201eGef\u00fchle wie Angst oder Einsamkeit sind Signale, die wir interpretieren m\u00fcssen.\u201c Wer einsam ist, dem sage dieses Gef\u00fchl, dass er \u201enicht mehr zum Rudel\u201c geh\u00f6rt. Das aber sei in Urzeiten \u00fcberlebenswichtig gewesen. <\/p>\n

Einsamkeit ist f\u00fcr die Professorin f\u00fcr Psychotherapie an der Humboldt-Universit\u00e4t (HU) also ein schrilles Alarmsignal. Bis heute ist sie ein dramatischer Hinweis darauf, dass man nicht in dem Ma\u00df sozial eingebunden ist<\/a>, wie es dem \u00dcberleben zutr\u00e4glich ist. Deshalb solle man keine Angst haben vor negativen Gef\u00fchlen: \u201eSie fordern uns zum Handeln auf.\u201c <\/p>\n

Einsamkeit kann ein medizinisches Problem werden <\/p>\n

Mitglieder der B\u00fcrgerstiftung Berlin<\/a> lauschen im historischen H\u00f6rsaal 10 der Humboldt-Universit\u00e4t aufmerksam den Ausf\u00fchrungen der Professorin im Rahmen der j\u00e4hrlichen Factory Lounge, diesmal organisiert von Kuratoriumsmitglied Verena Khadjavi-Gontard, die selbst klinische Psychologin ist. Offensichtlich ist hier ein Bet\u00e4tigungsfeld f\u00fcr engagierte B\u00fcrgerinnen und B\u00fcrger.<\/p>\n

Wobei Einsamkeit an sich noch nicht schlecht sein muss. Erst wenn sie chronisch wird, kommen die Probleme, folgen Krankheiten wie Depressionen<\/a>. Ulrike L\u00fcken spricht von einem Teufelskreis, der durchbrochen werden muss. Um das zu erreichen, m\u00fcsse zun\u00e4chst untersucht werden, welche Barrieren zwischen den Einsamen und ihrem gesellschaftlichen Umfeld bestehen. <\/p>\n

Ist man es wert, dass andere einen positiv wahrnehmen? <\/p>\n

Meist st\u00f6\u00dft Ulrike L\u00fcken auf drei Schemata<\/a>, die zur Isolation f\u00fchren k\u00f6nnen. Menschen, die zur Einsamkeit neigen, finden sich oft nicht interessant genug. Andere glauben, es nicht wert zu sein, zur Gruppe dazuzugeh\u00f6ren. Wieder andere schlie\u00dflich leiden unter einer chronischen Krankheit, f\u00fcr die sie sich sch\u00e4men, zum Beispiel einer Angstst\u00f6rung oder einer Sucht. <\/p>\n

Wer aber die Gruppe meidet, kann keine neuen Erfahrungen machen, die seine Einsamkeitsgef\u00fchle widerlegen. Deshalb bestehe, so die Professorin, eine m\u00f6gliche Therapie darin, Verhaltensexperimente zu planen. Man w\u00fcrde Situationen gestalten, in denen der Patient \u00fcberpr\u00fcfen kann, ob er es wert ist, dabei zu sein. <\/p>\n

Es gibt soziale und emotionale Einsamkeit, sagt die Expertin <\/p>\n

Da kann es darum gehen, einen Lacher richtig zu interpretieren und nicht auf sich selbst zu beziehen. Vielleicht hat derjenige, der gelacht hat, sich nur \u00fcber einen Witz am\u00fcsiert und wollte sich kein bisschen lustig machen \u00fcber den Anwesenden mit dem geringen Selbstwertgef\u00fchl.<\/a><\/p>\n

L\u00fcken unterscheidet zwischen sozialer und emotionaler Einsamkeit. Von sozialer Einsamkeit wird gesprochen, wenn beispielsweise jemand pl\u00f6tzlich ins Krankenhaus muss und nicht wei\u00df, wer ihm von zu Hause ein paar Sachen dorthin bringen kann. Von emotionaler Einsamkeit spricht man, wenn der Wunsch nach N\u00e4he nicht erf\u00fcllt werden kann. <\/p>\n

\"\" Angst-Expertin. Die Psychotherapie-Professorin Ulrike L\u00fcken <\/p>\n

\u00a9 Elisabeth Binder <\/p>\n

Die digitale Welt, auch das hat Ulrike L\u00fcken beobachtet, ist ein Brandbeschleuniger f\u00fcr die Einsamkeit. Je mehr Zeit jemand vor dem Computer-Screen<\/a> verbringt, desto weniger Zeit bleibt f\u00fcr das Beisammensein mit anderen Menschen und desto schwerer f\u00e4llt es am Ende, soziale F\u00e4higkeiten zu erlernen. <\/p>\n

17<\/p>\n

Millionen<\/strong> Single-Haushalte in Deutschland vergr\u00f6\u00dfern die Einsamkeit.<\/p>\n

Einsamkeit ist ein schleichendes Gift, das sich vor allem in Gro\u00dfst\u00e4dten ausbreitet. Auch Stressforscher Mazda Adli<\/a> spricht bei der Factory Lounge. Er f\u00fchrt die 17 Millionen Single-Haushalte in Deutschland an, die ein Hinweis auf wachsende Vereinsamung sein k\u00f6nnten. Adli stellt au\u00dferdem fest, dass sichtbare Einsamkeit als soziales Versagen stigmatisiert werde. <\/p>\n

Die Berliner B\u00fcrgerstiftung k\u00fcmmert sich bereits um Einsamkeit bei \u00e4lteren Menschen. Das Problem ist aber weitaus umfassender. Besonders junge Erwachsene am Anfang des Berufslebens sind betroffen. Aber auch Jugendliche, denen Treffpunkte<\/a> fehlen, an denen sie sich wohlf\u00fchlen, leiden. <\/p>\n

Mehr zum Thema auf Tagesspiegel Plus Eine Ursache f\u00fcr Einsamkeit? Warum wir einander untersch\u00e4tzen <\/a>Einsamkeit statt Romantik Warum junge Menschen von Berlin oft entt\u00e4uscht werden <\/a>Psychiater Mazda Adli im Interview \u201eKaum ein Thema ist so tabuisiert wie Einsamkeit\u201c <\/a><\/p>\n

Ulrike L\u00fcken glaubt, dass eine App f\u00fcr die sozialen Beziehungen<\/a> helfen k\u00f6nnte, die \u00e4hnlich funktioniert, wie die Schrittz\u00e4hler. Analog zu den 10.000 t\u00e4glich zu erreichenden Schritten k\u00f6nnte die App einen dazu motivieren, etwa die Oma anzurufen oder einer alten Schulfreundin eine freundliche Mail zu schicken. Daraus kann sogar eine Win-Win-Situation entstehen, weil Adressat und Absender in Kontakt kommen.<\/p>\n

\u201eSchicken Sie noch heute einem Menschen, der es nicht erwartet, eine Nachricht\u201c, gibt auch Adli dem Publikum als Hausaufgabe mit auf den Weg. Und Ulrike L\u00fcken r\u00e4t zu einem kleinen, aber wirkm\u00e4chtigen Schritt, besonders im Berliner Winter:<\/a> \u201eEinfach mal nett sein und l\u00e4cheln.\u201c <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ulrike L\u00fcken versteht die Sprache der Natur, zu der sie auch Gef\u00fchle z\u00e4hlt. \u201eGef\u00fchle wie Angst oder Einsamkeit…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":597230,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1825],"tags":[296,29,30,141,3295,1635,525],"class_list":{"0":"post-597229","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-berlin","8":"tag-berlin","9":"tag-deutschland","10":"tag-germany","11":"tag-gesundheit","12":"tag-hochschulen","13":"tag-jugend","14":"tag-mitte"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115600951584155427","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/597229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=597229"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/597229\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/597230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=597229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=597229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=597229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}