D\u00fcsseldorf (dpa\/tmn) – Alles steif! Bei frostigen Temperaturen hat manch einer das Gef\u00fchl: Die K\u00e4lte kriecht mir in den K\u00f6rper und sorgt f\u00fcr Verspannungen im R\u00fccken. Ganz so einfach ist es aber nicht, wie der Orthop\u00e4de Lars L\u00f6hrer im Interview erkl\u00e4rt.<\/p>\n
Frage: Stimmt`s, dass R\u00fcckenbeschwerden in der kalten Zeit des Jahres h\u00e4ufiger vorkommen?<\/p>\n
Lars L\u00f6hrer: Ja, wir sehen im Winter tats\u00e4chlich mehr Patientinnen und Patienten mit R\u00fcckenschmerzen. Das hat aber nicht prim\u00e4r mit der K\u00e4lte zu tun, sondern damit, dass sich viele dann weniger bewegen. Das Wetter ist ungem\u00fctlich, es wird fr\u00fch dunkel: Das ist nicht so einladend f\u00fcr das Feierabend-Joggen. Dabei ist Bewegung die beste Therapie bei R\u00fcckenschmerzen – und auch die beste Prophylaxe.<\/p>\n
Dazu kommt, dass viele im Winter etwas an Gewicht zunehmen – besonders rund um die Feiertage. Das kann das Auftreten von R\u00fcckenschmerzen ebenfalls beg\u00fcnstigen.<\/p>\n
Ebenfalls ein Punkt: Dass im Winter die Sonne weniger scheint, hat einen deutlichen Einfluss auf das Hormonsystem. Weniger Sonnenlicht bedeutet eine schlechtere Stimmung, auch Depressionen sind h\u00e4ufiger. Auch das kann das Auftreten von R\u00fcckenschmerzen beg\u00fcnstigen – und auch die Schmerzempfindlichkeit erh\u00f6hen, man ist einfach sensibler.\u00a0<\/p>\n
Die K\u00e4lte spielt aber dennoch eine Rolle, wenn auch eher untergeordnet: Die Muskulatur wird bei niedrigen Temperaturen steifer und kann sich verkrampfen. So wie man das von einem Sprung ins kalte Wasser kennt. Auch das kann zu R\u00fcckenschmerzen f\u00fchren.\u00a0<\/p>\n
Frage: Was k\u00f6nnen wir denn jetzt – in der kalten Zeit des Jahres – f\u00fcr unseren R\u00fccken tun, wenn er zwickt?<\/p>\n
L\u00f6hrer: Wenn man R\u00fcckenschmerzen im Winter hat, sollte man die nicht wegignorieren, sondern darauf reagieren: vor allem mit Bewegung – trotz des fiesen Wetters.\u00a0<\/p>\n
Das k\u00f6nnen regelm\u00e4\u00dfige Spazierg\u00e4nge sein, Yoga, Pilates oder auch Einheiten auf dem Heimtrainer oder im Fitnessstudio. Mein Rat w\u00e4re, mit anderen zusammen Sport zu machen. Hat man eine Verabredung, ist die H\u00fcrde hoch, wieder abzusagen.<\/p>\n
Auch kleine Ver\u00e4nderungen im Alltag z\u00e4hlen – die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen oder k\u00fcrzere Strecken zu Fu\u00df oder mit dem Rad zu bew\u00e4ltigen, anstatt ins Auto zu steigen.<\/p>\n
Und auch W\u00e4rme tut gut, weil sie die Muskulatur entspannt und die Durchblutung f\u00f6rdert. Das kann das warme Bad sein, die Sauna oder auch die W\u00e4rmflasche oder das gute alte Kirschkernkissen. Stichwort W\u00e4rme: Wenn man drau\u00dfen Sport treibt, etwa Laufen geht, dann sollte man sich warm genug einpacken – damit die Muskulatur gut durchblutet bleibt.<\/p>\n
Frage: Ab welchem Punkt sollte ich meine R\u00fcckenschmerzen im Winter \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen?\u00a0<\/p>\n
L\u00f6hrer: Wenn die Schmerzen \u00fcberm\u00e4\u00dfig stark sind oder wenn sie nicht weggehen, also l\u00e4nger als vier bis sechs Wochen anhalten, dann sollte man auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.<\/p>\n
Das gilt auch dann, wenn die Schmerzen in die Beine oder Arme ausstrahlen – das ist immer ein Warnsignal. Ebenso wenn Gef\u00fchlsst\u00f6rungen, L\u00e4hmungen oder Gangunsicherheiten dazukommen oder die R\u00fcckenschmerzen nach einem Sturz oder Unfall auftreten.\u00a0<\/p>\n
ZUR PERSON: Lars L\u00f6hrer ist Chefarzt im Wirbels\u00e4ulenzentrum Rhein-Ruhr in der Sch\u00f6n Klinik D\u00fcsseldorf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"D\u00fcsseldorf (dpa\/tmn) – Alles steif! Bei frostigen Temperaturen hat manch einer das Gef\u00fchl: Die K\u00e4lte kriecht mir in…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":599960,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1831],"tags":[2632,3364,29,3405,30,141,13599,25802,1209,624,130648,33103,143298,4951],"class_list":{"0":"post-599959","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-duesseldorf","8":"tag-brcmj","9":"tag-de","10":"tag-deutschland","11":"tag-duesseldorf","12":"tag-germany","13":"tag-gesundheit","14":"tag-jahreszeiten","15":"tag-kaelte","16":"tag-nordrhein-westfalen","17":"tag-ratgeber","18":"tag-rueckenschmerzen","19":"tag-tmn8230","20":"tag-verspannungen","21":"tag-winter"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115607616039792680","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=599959"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599959\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/599960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=599959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=599959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=599959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}