W\u00fcrzburg\/M\u00fcnster (dpa\/tmn) – Es kribbelt, prickelt, f\u00fchlt sich leicht pelzig an und manchmal auch einfach taub. In bestimmten K\u00f6rperhaltungen – etwa, wenn wir lange im Schneidersitz verweilen – kann es passieren, dass Nerven einengen oder schlechter durchblutet werden.\u00a0<\/p>\n
Das sp\u00fcren wir dann, sprechen von eingeschlafenen Armen oder F\u00fc\u00dfen. Die gute Nachricht: \u00abDas, was jeder kennt, ist f\u00fcr sich genommen nicht gef\u00e4hrlich\u00bb, sagt die Neurologin Prof. Claudia Sommer vom Uniklinikum W\u00fcrzburg.\u00a0<\/p>\n
Denn, wenn man sich entsprechend bewegt und die Gliedma\u00dfen streckt, schmerzt es vielleicht im ersten Moment oder prickelt noch einmal stark. \u00abAber dann hat man sich auch schnell wieder Erleichterung verschafft und das Problem behoben.\u00bb<\/p>\n
\u00dcbrigens: \u00c4ltere Menschen – ab etwa 50 Jahren setzt die Entwicklung ein – haben h\u00e4ufiger eingeschlafene Gliedma\u00dfen als j\u00fcngere. Der Grund: Das Bindegewebe ist im Alter weniger straff. \u00abWenn man dann einen Arm an der Tischkante anlegt, f\u00fchrt das dazu, dass Nerven schneller gequetscht werden, weil es nicht mehr so viel Widerstand im Gewebe gibt\u00bb, sagt Claudia Sommer.<\/p>\n
Harmlos oder nicht? Was den entscheidenden Hinweis gibt<\/p>\n
Doch nicht immer steckt blo\u00df eine harmlose Minderdurchblutung oder Nervenreizung hinter dem Kribbeln oder dem Taubheitsgef\u00fchl. Was sind Warnzeichen daf\u00fcr, dass etwas nicht stimmt?\u00a0<\/p>\n
\u00abDas Taubheitsempfinden darf nicht zu lange andauern\u00bb, sagt Schmerzforscherin Sommer. \u00abWenn wir gesund sind, sch\u00fcttelt man sich und alles ist wieder gut. Aber wenn man merkt, dass man dauerhaft ein eingeschlafenes Gef\u00fchl hat, sollte man der Ursache auf den Grund gehen.\u00bb\u00a0<\/p>\n
Das gilt vor allem auch dann, wenn es auf den ersten Blick keinen Anlass daf\u00fcr gibt, dass Arme oder Beine prickeln oder taub werden. Erste Anlaufstelle ist die Hausarztpraxis.\u00a0<\/p>\n
Karpaltunnelsyndrom und Co.: Das sind m\u00f6gliche Ursachen<\/p>\n
Was verursacht die Beschwerden? \u00abBei Armen und Beinen kann es sich um ein neurologisches Problem handeln\u00bb, sagt Prof. Alexander Oberhuber, Facharzt f\u00fcr Gef\u00e4\u00dfchirurgie am Universit\u00e4tsklinikum M\u00fcnster.\u00a0<\/p>\n
Drei Beispiele daf\u00fcr:\u00a0<\/p>\n
Dr\u00fcckt das Bandscheibengewebe auf Nerven, k\u00f6nnen Taubheit und Kribbeln Folgen sein. Ist die Halswirbels\u00e4ule betroffen, macht sich das in H\u00e4nden und\/oder Fingern bemerkbar. Geht es um die Lendenwirbels\u00e4ule, zeigen sich die Empfindungsst\u00f6rungen in Ges\u00e4\u00df und\/oder Beinen.\u00a0<\/p>\n
Durch den Karpaltunnel, also den Durchgang zwischen Hand und Unterarm, l\u00e4uft der Mittelnerv. Hat er nicht genug Platz, kommen seine Signale nicht mehr richtig in der Hand an. Vor allem Daumen, Zeige- und Mittelfinger kribbeln dann, sind taub oder schmerzen.\u00a0<\/p>\n
Ursache ist oft eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Beanspruchung des Handgelenks, etwa durch die Arbeit am Computer. \u00abSchon bei ersten Anzeichen sollte man t\u00e4tig werden und prophylaktisch eine andere Tastatur oder Maus w\u00e4hlen, die ergonomisch besser sind\u00bb, sagt Claudia Sommer.<\/p>\n
Vor allem Rennradfahrer sind davon betroffen: Durch das Halten des Lenkers in einer bestimmten Stellung kann der Ulnarisnerv im Arm so beeintr\u00e4chtigt werden, dass es sogar zu einem l\u00e4ngerfristigen Schaden kommen kann. Betroffen sind Ringfinger und kleiner Finger. Ein korrekt eingestellter Lenker, regelm\u00e4\u00dfige Pausen und gut polsternde Handschuhe k\u00f6nnen helfen.\u00a0<\/p>\n
Es k\u00f6nnen auch Durchblutungsst\u00f6rungen sein<\/p>\n
Kribbeln und Taubheitsgef\u00fchle k\u00f6nnen aber ebenso auf eine gef\u00e4hrliche Durchblutungsst\u00f6rung hindeuten – etwa aufgrund von Thrombosen oder verkalkten Arterien. Dann ist schnelles Handeln angesagt, \u00abweil der K\u00f6rper wirklich nach Hilfe schreit, da die Muskulatur nicht ausreichend durchblutet wird und die Nerven langsam Schaden nehmen\u00bb, sagt Alexander Oberhuber. Hier sind vor allem \u00c4rztinnen und \u00c4rzte gefragt, die Symptome richtig zu deuten.\u00a0<\/p>\n
Das Risiko f\u00fcr gef\u00e4hrliche Durchblutungsst\u00f6rungen kann man verringern. Dabei spielt der Lebensstil eine entscheidende Rolle. \u00abGanz wichtig ist, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren. Und das bedeutet tats\u00e4chlich, nicht nur die Zahl der Zigaretten zu reduzieren, sondern aufh\u00f6ren hei\u00dft aufh\u00f6ren\u00bb, sagt Alexander Oberhuber.\u00a0<\/p>\n
Wichtig sei es zudem, sich ausreichend zu bewegen und gesund zu ern\u00e4hren. Das bedeute idealerweise, den Konsum vor allem von rotem Fleisch zu reduzieren und den Fokus auf mediterrane Kost zu legen. Hei\u00dft: viel H\u00fclsenfr\u00fcchte, Gem\u00fcse, Obst – vor allem Beeren – und N\u00fcsse.\u00a0<\/p>\n
Nat\u00fcrlich k\u00f6nne es auch einen genetischen Hintergrund f\u00fcr die Gesundheitsprobleme geben, \u00ababer die Risiko-Reduktion ist relativ klar\u00bb, so Oberhuber, der Vize-Pr\u00e4sident der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Gef\u00e4\u00dfchirurgie und Gef\u00e4\u00dfmedizin ist.\u00a0<\/p>\n
Wer bereits Vorerkrankungen hat, sollte darauf achten, dass der Blutdruck gut eingestellt ist und auch erh\u00f6hte Blutfette entsprechend mit Medikamenten behandelt werden.\u00a0<\/p>\n
Und was ist mit engen Haargummis am Handgelenk?\u00a0<\/p>\n
Wie sieht es mit engen Haargummis am Handgelenk aus – k\u00f6nnen auch sie die Durchblutung gef\u00e4hrlich beeintr\u00e4chtigen oder Nerven abklemmen? \u00abIch kann mir nicht vorstellen, dass das einen Schaden verursacht. Daf\u00fcr m\u00fcsste das Haargummi schon so eng sein, dass bereits das Tragen schmerzhaft ist\u00bb, sagt Claudia Sommer. Davor m\u00fcsste einen der gesunde Menschenverstand bewahren.\u00a0<\/p>\n
Auch enge Kleidung ist per se nicht gesundheitsgef\u00e4hrdend. Aufpassen sollten nach Einsch\u00e4tzung von Alexander Oberhuber allerdings jene Menschen, die Freude an \u00abwirklichen Abschn\u00fcrungen\u00bb von Armen und Beinen empfinden – etwa beim Sex.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"W\u00fcrzburg\/M\u00fcnster (dpa\/tmn) – Es kribbelt, prickelt, f\u00fchlt sich leicht pelzig an und manchmal auch einfach taub. In bestimmten…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":600038,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1843],"tags":[2632,3364,29,143290,30,141,288,8970,7790,1209,624,6583,33103],"class_list":{"0":"post-600037","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-muenster","8":"tag-brcmj","9":"tag-de","10":"tag-deutschland","11":"tag-gefaessgesundheit","12":"tag-germany","13":"tag-gesundheit","14":"tag-krankheit","15":"tag-muenster","16":"tag-neurologie","17":"tag-nordrhein-westfalen","18":"tag-ratgeber","19":"tag-senioren","20":"tag-tmn8230"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=600037"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/600037\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/600038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=600037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=600037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=600037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}