{"id":614115,"date":"2025-11-30T21:08:15","date_gmt":"2025-11-30T21:08:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/614115\/"},"modified":"2025-11-30T21:08:15","modified_gmt":"2025-11-30T21:08:15","slug":"mit-dem-ludwigshafener-lauf-club-sportlich-ins-neue-jahr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/614115\/","title":{"rendered":"Mit dem Ludwigshafener Lauf-Club sportlich ins neue Jahr"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Design-ohne-Titel-31.png\" alt=\"Design ohne Titel\" width=\"900\" height=\"600\" class=\"aligncenter size-full wp-image-613538\"  \/><br \/>Ludwigshafen\/Metropolregion Rhein-Neckar \u2013 Laufkurs startet am 9. Januar<\/p>\n<p>Der erste Schritt ist oft der schwerste \u2013 doch gemeinsam f\u00e4llt er deutlich leichter. Deshalb l\u00e4dt der Ludwigshafener Lauf-Club e. V. auch 2026 wieder zum Einsteigerkurs \u201eVon 0 auf 30 Minuten\u201c ein. Der sechsw\u00f6chige Kurs startet am Freitag, 9. Januar, 16.30 Uhr, und richtet sich an Menschen, die neu mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen m\u00f6chten. Ziel ist es, in kurzer Zeit gesund, motiviert und mit professioneller Anleitung eine halbe Stunde am St\u00fcck laufen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Unter dem Motto \u201eIn 6 Wochen laufend fit\u201c erwartet die Teilnehmenden ein abwechslungsreiches Programm: Lauf-Intervalle, Technik\u00fcbungen aus dem Lauf-ABC, Kr\u00e4ftigungseinheiten sowie gezielte Dehn\u00fcbungen. Erg\u00e4nzend erhalten die Teilnehmenden einen Online-Vortrag mit dem Titel \u201eDer richtige Start ins Lauftraining\u201c am 7. Januar 2026 um 19 Uhr, der wichtige Grundlagen f\u00fcr einen gesunden Trainingseinstieg vermittelt.<\/p>\n<p>Treffpunkt am 9. Januar ist der Parkplatz an der Pegeluhr in 67061 Ludwigshafen. Die Leitung \u00fcbernimmt die zertifizierte Lauftrainerin und ehemalige Leistungssportlerin Saskia Helfenfinger-Jeck, die die Gruppe mit Fachwissen, Erfahrung und Motivation begleitet.<br \/>Die Kursgeb\u00fchr betr\u00e4gt 60 Euro und umfasst sechs Praxiseinheiten sowie den Online-Vortrag. Die Teilnehmerzahl ist auf 18 Personen begrenzt.<\/p>\n<p>Anmeldung und Infos:<br \/>saskia.helfenfinger-jecka@ludwigshafener-lc.de<br \/>www.ludwigshafener-lc.de<\/p>\n<p>Foto: Ludwigshafener Lauf-Club\/gratis<br \/>Quelle: Ludwigshafener Lauf-Club e.V.<\/p>\n<p class=\"post-modified-info\">Zuletzt aktualisiert am 30. November 2025, 20:46<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ludwigshafen\/Metropolregion Rhein-Neckar \u2013 Laufkurs startet am 9. 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