Kassel (ots) – <\/p>\n
In den Wintermonaten f\u00fchlen sich viele Menschen antriebslos, m\u00fcde oder emotional instabil. Ein m\u00f6glicher Faktor, der zunehmend in den Blick r\u00fcckt: Vitamin D. Zwei Pharmakologinnen aus den Vitos Kliniken f\u00fcr forensische Psychiatrie erkl\u00e4ren, welche Rolle das „Sonnenvitamin“ f\u00fcr Psyche und Wohlbefinden spielt – und welche Mythen sich hartn\u00e4ckig halten. <\/p>\n
Wintermonate: kaum k\u00f6rpereigene Vitamin-D-Produktion<\/p>\n
Die k\u00f6rpereigene Vitamin-D-Bildung ist in Deutschland nur von M\u00e4rz bis Oktober m\u00f6glich. Von November bis Februar steht die Sonne so tief, dass nicht gen\u00fcgend UVB-Strahlung auf die Haut trifft, um Vitamin D zu bilden. Laut Pharmakologin Nicole Erlacher muss der K\u00f6rper in dieser Zeit auf seine Reserven im Fett- und Muskelgewebe zur\u00fcckgreifen. Wie gut das gelingt, h\u00e4ngt davon ab, wie gef\u00fcllt die Speicher sind – und das ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. <\/p>\n
Vitamin D wirkt im Gehirn an zentralen Stellen: Es beeinflusst die Herstellung von Serotonin und die Verarbeitung von Dopamin, die beide f\u00fcr Stimmung, Konzentration und emotionale Stabilit\u00e4t wichtig sind. Zudem wirkt Vitamin D entz\u00fcndungshemmend. Dennoch betonen die Expertinnen: Gro\u00dfe Fachgesellschaften empfehlen Vitamin-D-Pr\u00e4parate als Erg\u00e4nzung zur Standardbehandlung von Depressionen (Psychotherapie und Medikamente), nicht als alleinige Therapie. Vor allem bei schweren Depressionen kann eine zus\u00e4tzliche Einnahme sinnvoll sein, bei gesunden Menschen ist der nachgewiesene Effekt jedoch gering. <\/p>\n
Wer ist gef\u00e4hrdet – und wann sind Pr\u00e4parate wirklich n\u00f6tig?<\/p>\n
Ein Vitamin-D-Mangel betrifft besonders Menschen, die selten drau\u00dfen sind: etwa B\u00fcroangestellte, \u00e4ltere Menschen, Pflegebed\u00fcrftige oder Personen mit eingeschr\u00e4nkter Mobilit\u00e4t. Auch bestimmte Erkrankungen von Haut, Leber oder Nieren k\u00f6nnen die k\u00f6rpereigene Vitamin-D-Bildung beeintr\u00e4chtigen. Typische Anzeichen eines Mangels sind Stimmungsschwankungen, Konzentrationsprobleme, Antriebslosigkeit oder depressive Symptome. Dr. Gudrun Hefner weist darauf hin, dass Vitamin D zudem eine Schl\u00fcsselrolle f\u00fcr die Knochengesundheit spielt. <\/p>\n
Ob eine zus\u00e4tzliche Einnahme sinnvoll ist, kann nur ein Bluttest beim Arzt zeigen. Ern\u00e4hrung deckt lediglich 10 bis 20 Prozent des Bedarfs – der Gro\u00dfteil entsteht durch Sonnenlicht. Wird ein Mangel festgestellt, lassen sich Tropfen oft besser aufnehmen als Tabletten, da Vitamin D fettl\u00f6slich ist. Eine Kombination mit Magnesium oder Vitamin K2 ist nur dann ratsam, wenn entsprechende M\u00e4ngel vorliegen, da Vitamin K2 unter anderem mit Blutgerinnungshemmern wechselwirken kann. <\/p>\n
Ein weiteres Risiko wird h\u00e4ufig untersch\u00e4tzt: Vitamin D wird im K\u00f6rper gespeichert und nicht \u00fcber die Nieren ausgeschieden. Wer eigenst\u00e4ndig zu hohe Mengen einnimmt, kann eine Hyperkalz\u00e4mie entwickeln – mit Beschwerden wie \u00dcbelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkr\u00e4mpfen oder im schlimmsten Fall Nierensch\u00e4den und Herzrhythmusst\u00f6rungen. <\/p>\n
Was wirklich hilft, um gut durch den Winter zu kommen: Die Expertinnen empfehlen, die Vitamin-D-Speicher im Sommer aufzubauen, regelm\u00e4\u00dfig kurze Pausen im Freien einzulegen und Vitamin-D-haltige Lebensmittel zu integrieren. <\/p>\n
Hintergrund<\/p>\n
\u00dcber Vitos<\/p>\n
Vitos ist der gr\u00f6\u00dfte Anbieter f\u00fcr die Behandlung von psychisch erkrankten Menschen in Hessen. Das Unternehmen betreibt psychiatrische, psychosomatische und forensisch-psychiatrische Kliniken sowie Einrichtungen der psychiatrischen Rehabilitation. Die begleitenden psychiatrischen Dienste richten sich mit ihrem Angebot an chronisch psychisch erkrankte Menschen. <\/p>\n
Neben seiner Kernaufgabe – der Diagnostik und Behandlung psychisch erkrankter Menschen – betreibt Vitos auch eine neurologische Fachklinik in Weilm\u00fcnster, eine orthop\u00e4dische Fachklinik in Kassel sowie hessenweit Einrichtungen der Jugend- und Behindertenhilfe. <\/p>\n
Vitos ist ein Unternehmen des Landeswohlfahrtsverbandes (LWV) Hessen. Zum Unternehmensverbund mit Zentrale in Kassel geh\u00f6ren 17 gemeinn\u00fctzige Gesellschaften. 12.000 Mitarbeitende erwirtschaften an 115 Standorten einen j\u00e4hrlichen Gesamtertrag von einer Milliarde Euro. Sie behandeln insgesamt 44.000 Patient\/-innen station\u00e4r\/teilstation\u00e4r und erbringen 300.000 ambulante Behandlungen im Jahr. <\/p>\n
Pressekontakt:<\/p>\n
Heiko Leske (Leitung Konzernkommunikation und Marketing)
Vitos gGmbH, Akazienweg 10, 34117 Kassel, heiko.leske@vitos.de, www.vitos.de
Tel. 05 61 – 50 60 – 07 15, Mobil 0170 – 3 21 75 83<\/p>\n
Original-Content von: Vitos gGmbH, \u00fcbermittelt durch news aktuell
Originalmeldung: https:\/\/www.presseportal.de\/pm\/181583\/6171573<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kassel (ots) – In den Wintermonaten f\u00fchlen sich viele Menschen antriebslos, m\u00fcde oder emotional instabil. Ein m\u00f6glicher Faktor,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4508,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[29,147036,30,141,232,147037,108446,798,147035,4951],"class_list":{"0":"post-620274","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-deutschland","9":"tag-expertinnen","10":"tag-germany","11":"tag-gesundheit","12":"tag-health","13":"tag-klren","14":"tag-psychische","15":"tag-vitamin","16":"tag-vitos","17":"tag-winter"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115655537143399303","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=620274"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620274\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=620274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=620274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=620274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}