Wer auf der Suche nach frischer Energie ist, Verspannungen loswerden oder einfach mal wieder etwas f\u00fcr sich selbst tun m\u00f6chte, ist bei der Vhs Flintbek an der richtigen Adresse, denn die startet mit wohltuenden, fr\u00f6hlichen und \u00fcberraschend vielseitigen Angeboten ins Jahr 2026. Ob man seine m\u00fcden Schultern aufwecken, ohne Tanzpartner \u00fcbers Parkett wirbeln oder den oft untersch\u00e4tzten F\u00fc\u00dfen etwas Gutes g\u00f6nnen m\u00f6chte – f\u00fcr alle findet sich etwas im Programm.<\/p>\n
\tExklusive Anzeigen aus der Printausgabe \t <\/p>\n
Den Auftakt macht am Sonnabend, 17. Januar, ein entspannender Tageskursus zum Thema \u201eNacken und Schultern auf der Basis der Feldenkrais-Methode\u201c, geleitet von Roswitha Dre\u1e9eler. Viele Menschen kennen das Gef\u00fchl verspannter Schultern oder eines steifen Nackens, doch selten denken wir dar\u00fcber nach, wie wir uns eigentlich bewegen. Genau hier setzt die Feldenkrais-Methode an. Sie arbeitet mit sanften, bewussten Bewegungsabl\u00e4ufen, die helfen, versteckte Muster zu erkennen und zu ver\u00e4ndern. Die Teilnehmenden entdecken, wie Nacken, Schultern und andere K\u00f6rperbereiche zusammenh\u00e4ngen und erleben neue, angenehmere Bewegungsm\u00f6glichkeiten. Vorkenntnisse sind nicht n\u00f6tig,\u00a0nur eine Decke und bequeme Kleidung – und schon kann man f\u00fcr eine gestaffelte Kursgeb\u00fchr ab 17 Euro in Raum 4 im Sparkassen-Geb\u00e4ude im K\u00e4tnerskamp 5 entspannen.<\/p>\n
Eine, beziehungsweise zwei Wochen sp\u00e4ter, am 24. und 31. Januar, wird es im gleichen Raum fr\u00f6hlich und rhythmisch: Dann l\u00e4dt die Vhs zu einem Schnupperworkshop im Line Dance ein, ideal f\u00fcr Anf\u00e4ngerinnen und Wiedereinsteiger. Das Sch\u00f6ne dabei: Man braucht keinen Tanzpartner, denn getanzt wird in Reihen – und das zu einer bunten Mischung aus Country, Oldies und aktuellen Chart-Hits. Der Workshop eignet sich wunderbar f\u00fcr Familien, Freundesgruppen oder alle, die neue Leute\u00a0kennenlernen m\u00f6chten. Die Schrittfolgen lassen sich schnell erlernen, machen Spa\u00df und halten ganz nebenbei K\u00f6rper und Kopf fit. Getanzt wird in bequemer Freizeitkleidung und Schuhen mit wenig Profil, und es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die gestaffelte Geb\u00fchr beginnt bei 24 Euro.<\/p>\n
Den Abschluss der kleinen Neujahrs-Serie bildet am 31. Januar der Kursus \u201eGutes f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe – Grundlagen\u201c, der von der Physiotherapeutin Maja Seidel geleitet wird. Dieser Tag geh\u00f6rt ganz den oft \u00fcbersehenen Helden unseres Alltags: den F\u00fc\u00dfen. Schritt f\u00fcr Schritt lernen die Teilnehmenden, ihre Fu\u00dfmuskulatur zu st\u00e4rken, das Gew\u00f6lbe zu unterst\u00fctzen, die\u00a0Gelenke stabiler zu machen und die Balance zu verbessern. Mit vielen praktischen \u00dcbungen, Tipps f\u00fcr den Alltag und einer angenehmen Portion Achtsamkeit zeigt der Kursus, wie sich durch kleine Ver\u00e4nderungen eine gro\u00dfe Wirkung erzielen l\u00e4sst. Menschen jeden Alters – mit oder ohne Beschwerden – sind willkommen. Ben\u00f6tigt werden lediglich warme Socken, bequeme Kleidung, eine Sitzunterlage, eventuell ein Theraband und ein kleiner Snack f\u00fcr die Pause. Die gestaffelte Geb\u00fchr beginnt bei 15 Euro.<\/p>\n
Weitere Informationen zum Programm und die M\u00f6glichkeit zur Anmeldung gibt es online unter www.vhs-sh.net\/vhs-flintbek <\/a><\/b><\/p>\n {„ad-813260“:{„id“:813260},“ad-813261″:{„id“:813261},“ad-813262″:{„id“:813262}}<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wer auf der Suche nach frischer Energie ist, Verspannungen loswerden oder einfach mal wieder etwas f\u00fcr sich selbst…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":644308,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1852],"tags":[3364,29,548,663,3934,30,13,4949,14,15,12,1971],"class_list":{"0":"post-644307","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kiel","8":"tag-de","9":"tag-deutschland","10":"tag-eu","11":"tag-europa","12":"tag-europe","13":"tag-germany","14":"tag-headlines","15":"tag-kiel","16":"tag-nachrichten","17":"tag-news","18":"tag-schlagzeilen","19":"tag-schleswig-holstein"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115714716144019665","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=644307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644307\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/644308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=644307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=644307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=644307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}