{"id":674791,"date":"2025-12-27T10:27:15","date_gmt":"2025-12-27T10:27:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/674791\/"},"modified":"2025-12-27T10:27:15","modified_gmt":"2025-12-27T10:27:15","slug":"sport-im-winter-mit-mehr-bewegung-zu-mehr-vitamin-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/674791\/","title":{"rendered":"Sport im Winter? Mit mehr Bewegung zu mehr Vitamin-D"},"content":{"rendered":"<p>Gegen den <a href=\"https:\/\/www.aponet.de\/themen\/vitamin-d\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitamin-D<\/a>-Abfall im Winter Sport betreiben? Das hilft, so ein Forschungsteam aus dem Vereinigten K\u00f6nigreich in einer Mitteilung: Mit Bewegung fiel der Vitamin-D-Spiegel weniger als ohne Bewegung. Daf\u00fcr haben mehr als f\u00fcnfzig Personen mit <a href=\"https:\/\/www.aponet.de\/themen\/uebergewicht\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00dcbergewicht<\/a> oder Adipositas an einer Studie teilgenommen.<\/p>\n<p>Training mit Laufband und Fahrrad f\u00fcr 10 Wochen<\/p>\n<p>30 Personen nahmen in den dunklen Monaten daf\u00fcr an einem zehnw\u00f6chigen Programm teil. Viermal pro Woche trainierten sie mit dem Laufband und dem Fahrrad. Die \u00dcbrigen geh\u00f6rten zur Kontrollgruppe. Bei allen wurden die Vitamin-D-Level gemessen. So fand das Forschungsteam heraus:<\/p>\n<ul>\n<li>In der Gruppe mit Bewegung fiel der Vitamin-D-Level im Winter nur um etwa 15 Prozent, in der Kontrollgruppe um 25 Prozent.<\/li>\n<li>Die Sportgruppe behielt ein gesundes Level der aktiven Vitamin-D-Form bei. Diese ist unterst\u00fctzt das Immunsystem und die Knochengesundheit. In der inaktiven Gruppe fiel dieser Spiegel um 15 Prozent.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Effekt auf Vitamin-D von Bewegung statt Gewichtsverlust?<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus war das Gewicht der Probanden \u00fcber die Studie hinweg gleichgeblieben. Das weist darauf hin, dass die Bewegung selbst den positiven Effekt auf die Vitamin-D-Level hatte, nicht ein potenzieller Gewichtsverlust.<\/p>\n<p>Quelle: DOI <a href=\"https:\/\/advanced.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/advs.202416312\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">10.1002\/advs.202416312<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Gegen den Vitamin-D-Abfall im Winter Sport betreiben? Das hilft, so ein Forschungsteam aus dem Vereinigten K\u00f6nigreich in einer&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":674792,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[703,29,247,30,141,232,265,4610,156786,4951],"class_list":{"0":"post-674791","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-bewegung","9":"tag-deutschland","10":"tag-fitness","11":"tag-germany","12":"tag-gesundheit","13":"tag-health","14":"tag-sport","15":"tag-vitamin-d","16":"tag-vitamin-d-mangel","17":"tag-winter"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115791059174633469","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/674791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=674791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/674791\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/674792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=674791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=674791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=674791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}