Warum Vitamin B12 f\u00fcr das Gehirn wichtig ist<\/p>\n
Vitamin B12 spielt eine zentrale Rolle f\u00fcr Nerven, Gehirn und Stoffwechsel. Ein Mangel kann unter anderem Konzentrationsprobleme und Ged\u00e4chtnisst\u00f6rungen beg\u00fcnstigen. Trotzdem war bisher unklar, ob der Vitamin-B12-Status \u00fcber viele Jahre hinweg tats\u00e4chlich beeinflusst, wie schnell geistige F\u00e4higkeiten im Alter nachlassen.<\/p>\n
Eine Studie mit Langzeitdaten<\/p>\n
In einer aktuellen Studie werteten Forschende die Daten von knapp 2.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern der bekannten Framingham-Herzstudie aus. Die Personen waren zu Beginn durchschnittlich 60 Jahre alt und frei von Demenz. \u00dcber rund 14 Jahre hinweg wurden wiederholt Blutwerte und umfangreiche kognitive Tests erhoben. Im Unterschied zu anderen Studien bestimmten die Forschenden einen kombinierten Vitamin-B12-Wert, der Messungen mehrerer Substanzen im Blut zusammenf\u00fchrt und damit den Versorgungsstatus genauer abbildet.<\/p>\n
Das zentrale Ergebnis: Langsamerer geistiger Abbau<\/p>\n
Menschen mit den h\u00f6chsten Vitamin-B12-Werten zeigten einen deutlich langsameren Abbau von Ged\u00e4chtnis, exekutiven Funktionen und Sprache als Personen mit niedrigen Werten. \u00dcber zehn Jahre entsprach der Unterschied etwa dem geistigen Vorteil eines halben Lebensjahres. Der Effekt war klein, aber statistisch belastbar und \u00fcber verschiedene Analysen hinweg stabil.<\/p>\n
Kleine Effekte mit gro\u00dfer Bedeutung f\u00fcr Alltag und Pr\u00e4vention<\/p>\n
Kognitive Ver\u00e4nderungen entwickeln sich schleichend \u00fcber Jahrzehnte. \u201eDie Studie deutet darauf hin, dass ein \u00fcber viele Jahre hinweg guter Vitamin-B12-Spiegel, von der Lebensmitte bis ins hohe Alter, helfen kann, den geistigen Abbau im Alter zu verlangsamen\u201c, schreiben die Studienautoren. Schon kleine Verz\u00f6gerungen k\u00f6nnten daher auf Bev\u00f6lkerungsebene einen sp\u00fcrbaren Unterschied machen. Vor allem, weil Vitamin B12 gut messbar ist und Ern\u00e4hrung sowie Nahrungserg\u00e4nzungen den Spiegel beeinflussen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Starke Hinweise auf einen Zusammenhang<\/p>\n
\u201eDie Effekte sind zwar eher klein, aber messbar. Sie passen gut zu dem, was man \u00fcber Demenz wei\u00df: Die Erkrankung entwickelt sich schleichend, durch viele kleine Ver\u00e4nderungen, die sich \u00fcber lange Zeit aufsummieren\u201c, so das Autorenteam um Francesca Marino von der Universit\u00e4t Boston. Die Untersuchung zeige jedoch lediglich einen Zusammenhang, keinen direkten Beweis f\u00fcr Ursache und Wirkung. Sie liefere aber starke Hinweise, dass eine gute Vitamin-B12-Versorgung Teil eines gesunden Lebensstils f\u00fcr das Gehirn sein kann. Weitere Studien m\u00fcssen kl\u00e4ren, ob gezielte Verbesserungen des B12-Status das Demenzrisiko tats\u00e4chlich senken, schreibt das Autorenteam.<\/p>\n
Quelle: DOI: 10.1002\/alz.70864<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Warum Vitamin B12 f\u00fcr das Gehirn wichtig ist Vitamin B12 spielt eine zentrale Rolle f\u00fcr Nerven, Gehirn und…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":687596,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[1051,29,1050,30,141,232,116302,92688],"class_list":{"0":"post-687595","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-demenz","9":"tag-deutschland","10":"tag-gehirn","11":"tag-germany","12":"tag-gesundheit","13":"tag-health","14":"tag-nahrungsergaenzung","15":"tag-vitamin-b12"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115825429985878434","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=687595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/687595\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/687596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=687595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=687595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=687595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}