{"id":699627,"date":"2026-01-07T08:24:12","date_gmt":"2026-01-07T08:24:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/699627\/"},"modified":"2026-01-07T08:24:12","modified_gmt":"2026-01-07T08:24:12","slug":"studie-entzaubert-abnehm-trend-positiver-effekt-reiner-zufall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/699627\/","title":{"rendered":"Studie entzaubert Abnehm-Trend \u2013 positiver Effekt reiner Zufall"},"content":{"rendered":"
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  1. chiemgau24-de<\/a><\/li>\n
  2. Deutschland<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Stand: 07.01.2026, 07:00 Uhr<\/p>\n

    Von: Karolin Schaefer<\/a><\/p>\n

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    Wie gut funktioniert Abnehmen durch Intervallfasten? Das hat eine Studie aus Deutschland gepr\u00fcft. Das Ergebnis verbl\u00fcfft.<\/p>\n

    Hamm \u2013 Der Jahreswechsel ist vorbei, die guten Vors\u00e4tze sind gefasst<\/a>: Abnehmen steht wieder ganz oben auf der Liste. Viele setzen dabei auf Intervallfasten \u2013 den vermeintlichen Wunderweg zur Traumfigur. Doch jetzt kommt die bittere Wahrheit aus Berlin: Forscher der Charit\u00e9 und des Potsdamer Ern\u00e4hrungsinstituts DIfE haben den beliebten Di\u00e4t-Trend gr\u00fcndlich entzaubert.<\/p>\n

    \"BeimBeim Intervallfasten gibt es ein Zeitfenster zum Essen und eines zum Fasten. \u00a9\u00a0IMAGO\/Miguel Partido<\/p>\n

    Die Studie, ver\u00f6ffentlicht in der Fachzeitschrift Science Translational Medicine<\/a>, zeigt: Messbare Verbesserungen der Stoffwechsel- oder Herz-Kreislauf-Parameter gibt es durch das Intervallfasten nicht \u2013 zumindest nicht bei gleichbleibender Kalorienzufuhr. Intervallfasten bedeutet: An einem Tag gibt es ein Essensfenster von maximal zehn Stunden, mindestens 14 Stunden werden gefastet.<\/p>\n

    Studie untersucht Abnehm-Trend: Positiver Effekt bei Intervallfasten hat anderen Grund<\/p>\n

    Studien zeigten in der Vergangenheit immer wieder die positiven Effekte der Abnehm-Methode, darunter eine verbesserte Insulinsensitivit\u00e4t und Cholesterinkonzentrationen sowie eine \u201emoderate Reduktion des K\u00f6rpergewichts und des K\u00f6rperfetts\u201c, hei\u00dft es in einer Mitteilung<\/a> des DIfE. Die bisherigen Studienergebnisse seien jedoch widerspr\u00fcchlich.<\/p>\n

    Daher hat Prof. Olga Ramich, Leiterin der Abteilung Molekularer Stoffwechsel und Pr\u00e4zisionsern\u00e4hrung am DIfE und Professorin an der Charit\u00e9, das Thema mit ihrem Team in der ChronoFast-Studie untersucht. Daf\u00fcr wurden 31 Frauen mit \u00dcbergewicht oder Adipositas \u00fcber zwei Wochen lang beobachtet. Die Kalorien- und N\u00e4hrstoffzusammensetzung blieben dabei nahezu gleich.<\/p>\n

    Kalorienarm und gut f\u00fcr den Stoffwechsel: Zehn leckere Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen k\u00f6nnen\"KnäckeFotostrecke ansehen<\/a>Abnehmen zum Jahreswechsel: Vorteile durch Intervallfasten sind \u201eunbeabsichtigt entstanden\u201c<\/p>\n

    Das Ergebnis: Ver\u00e4nderungen der Insulinsensitivit\u00e4t, des Blutzuckerspiegels, der Blutfette oder Entz\u00fcndungsmarker konnten nach dieser Zeit nicht festgestellt werden. \u201eUnsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass die gesundheitlichen Vorteile fr\u00fcherer Studien vor allem durch eine unbeabsichtigte Kalorienreduktion entstanden sind, aber nicht durch die verk\u00fcrzte Essenszeit selbst\u201c, sagte Ramich.<\/p>\n

    Eine Sache ver\u00e4nderte sich aber dennoch: Die innere Uhr. Nahmen die Teilnehmerinnen ihre gewohnten Mahlzeiten sp\u00e4ter ein (zwischen 13 und 21 Uhr), gingen sie im Schnitt 40 Minuten sp\u00e4ter zu Bett. \u201eDas Timing der Nahrungsaufnahme wirkt als Zeitgeber f\u00fcr unsere biologischen Rhythmen \u2013 \u00e4hnlich wie Licht das auch tut\u201c, erkl\u00e4rte Erstautorin Beeke Peters.<\/p>\n

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    Die Studienergebnisse zeigen, dass zum Abnehmen die Kalorienreduktion eine zentrale Rolle spielt. \u201eWer abnehmen oder seinen Stoffwechsel verbessern m\u00f6chte, sollte nicht nur auf die Uhr, sondern auch auf die Energiebilanz achten\u201c, so Ramich. F\u00fcr alle, die mit Intervallfasten ins neue Jahr gestartet sind, bedeutet das: Ohne Kaloriendefizit wird der Weg mit dem 16:8-Rhythmus schwierig zum Abnehmerfolg.<\/p>\n

    Derweil kritisiert eine Expertin besonders zwei Abnehm-Methoden<\/a>. Sie warnt vor Nebenwirkungen der Abnehmspritze Ozempic, dessen Hype auch in Hamm<\/a> angekommen ist. (Quelle: Pressemitteilung, Studie) (kas)<\/p>\n

    Die Redakteurin oder der Redakteur hat diesen Artikel verfasst und anschlie\u00dfend zur Optimierung nach eigenem Ermessen ein KI-Sprachmodell eingesetzt. Alle Informationen wurden sorgf\u00e4ltig \u00fcberpr\u00fcft.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"chiemgau24-de Deutschland Stand: 07.01.2026, 07:00 Uhr Von: Karolin Schaefer DruckenTeilen Wie gut funktioniert Abnehmen durch Intervallfasten? Das hat…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":699628,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[29,30,141,232],"class_list":{"0":"post-699627","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-deutschland","9":"tag-germany","10":"tag-gesundheit","11":"tag-health"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115852860882937168","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/699627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=699627"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/699627\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/699628"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=699627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=699627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=699627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}