{"id":706063,"date":"2026-01-09T20:41:13","date_gmt":"2026-01-09T20:41:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/706063\/"},"modified":"2026-01-09T20:41:13","modified_gmt":"2026-01-09T20:41:13","slug":"quiet-cracking-breitet-sich-in-deutschland-aus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/706063\/","title":{"rendered":"\u201eQuiet Cracking\u201c breitet sich in Deutschland aus"},"content":{"rendered":"
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  1. Startseite<\/a><\/li>\n
  2. Panorama<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Stand: 09.01.2026, 20:00 Uhr<\/p>\n

    Von: Sophia Sichtermann<\/a><\/p>\n

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    Einige Angestellte arbeiten in einem Job, der sie auslaugt. Eine Psychologin erkl\u00e4rt, auf welche Warnhinweise Arbeitgeber achten sollten. <\/p>\n

    Berlin \u2013 \u201eDu gehst jeden Tag zur Arbeit<\/a>, h\u00e4ltst alle Fristen und Termine ein \u2026 aber innerlich f\u00e4llst du auseinander.\u201c So wird das Ph\u00e4nomen \u201eQuiet Cracking\u201c auf Social Media beschrieben. Der Begriff bedeutet auf Deutsch \u201estilles Zerbrechen\u201c und beschreibt den Zustand, wenn Angestellte weniger Motivation und Kreativit\u00e4t bei ihrer Arbeit empfinden und ihre mentale Gesundheit leidet. Die US-amerikanische Content Creatorin Jess Ramos schildert die Lage vieler Besch\u00e4ftigter: \u201eDu hast das Gef\u00fchl, in deinem Job nicht weiterzukommen und hast Angst, gek\u00fcndigt zu werden. Gleichzeitig willst du in dieser Wirtschaftslage nicht selbst k\u00fcndigen \u2013 also leidest du im Stillen.\u201c<\/p>\n

    \"BüroViele Angestellte suchen bei Ersch\u00f6pfung die Ursache bei sich. Oft geht das Problem allerdings tiefer. (Symbolbild) \u00a9\u00a0IMAGO \/ YAY Images<\/p>\n

    Viele Menschen best\u00e4tigen die Beschreibung. \u201eOh ja. Viele Kollegen melden sich \u00f6fter krank. Ihre Leistung ist oberfl\u00e4chlich okay, aber sie haben es schwer\u201c, kommentiert jemand auf Instagram<\/a>. Und eine weitere Person schreibt: \u201eIch bin in meinem letzten Job \u201astill zerbrochen\u2018. Ich habe deswegen unbezahlten Urlaub beantragt und das wurde mir verweigert. Am Ende musste ich also doch k\u00fcndigen.\u201c Wo liegen die Unterschiede zwischen \u201eQuiet Cracking\u201c und einem Burnout?<\/a> Und sind Arbeitnehmer in Deutschland ebenfalls von diesem Ph\u00e4nomen betroffen?<\/p>\n

    Arbeitspsychologin: Quiet Cracking hat gro\u00dfe \u00dcberschneidung mit Burnout<\/p>\n

    \u201eQuiet Cracking ist auch in Deutschland ein Thema. Wir erleben, dass Personen ersch\u00f6pft sind und die Motivation sinkt\u201c, sagt Laura Venz, Professorin f\u00fcr Arbeits- und Organisationspsychologie an der Leuphana Universit\u00e4t L\u00fcneburg, der Frankfurter Rundschau von Ippen.Media. Quiet Cracking passiere, wenn die Arbeit so stark belaste, dass Folgen wie Ersch\u00f6pfung, Demotivation und Disengagement entst\u00fcnden. F\u00fcr viele klingt das nach typischen Burnout-Symptomen<\/a> \u2013 und das stimmt auch: \u201eQuiet Cracking ist im Grunde Burnout\u201c, sagt Venz.<\/p>\n

    Die beiden Ph\u00e4nomene unterschieden sich nur darin, dass Burnout als ein Zustand gelte, der erst sichtbar vorhanden sei. Doch \u201eniemand geht abends fit ins Bett und wacht morgen mit Burnout auf\u201c, sagt die Psychologin. Quiet Cracking k\u00f6nne man also als schleichenden Prozess bezeichnen, der zu einem sp\u00e4teren sichtbaren Burnout f\u00fchre. <\/p>\n

    Auch, wenn sich das Ph\u00e4nomen Quiet Cracking kaum vom Burnout unterscheide<\/a>, k\u00f6nnten solche Begriffe Menschen helfen, \u201emehr auf die Prozesse zu schauen und nicht erst auf den Zusammenbruch\u201c. Gleichzeitig bestehe eine \u201eGefahr\u201c: Immer neue Begriffe k\u00f6nnten dazu f\u00fchren, dass sie \u201ekeiner mehr auseinanderhalten kann. Das kann die Ernsthaftigkeit des Problems abschw\u00e4chen.\u201c<\/p>\n

    Psychologin: Menschen werden f\u00fcr ihre Situation zu stark verantwortlich gemacht <\/p>\n

    Einige Burnout-Warnsignale seien unter anderem Konzentrationsschw\u00e4che, fehlende Kraft f\u00fcr Beziehungen, Zynismus und R\u00fcckzug \u2013 \u201eKontakte mit Kolleginnen und Kollegen werden weniger\u201c. Es bedeute allerdings nicht, dass pl\u00f6tzlich die Leistung abfalle. Oft bliebe das Leistungsniveau objektiv erhalten, subjektiv empfinden Betroffene aber, weniger oder keine Leistung mehr zu erbringen.\u00a0Venz fordert mehr Verantwortung von den Arbeitgebern. \u201eZu viel Arbeit \u00fcber l\u00e4ngere Zeit, fehlende Wertsch\u00e4tzung und Konflikte im Team\u201c k\u00f6nnen sch\u00e4dlich sein. <\/p>\n

    Ein gro\u00dfes Problem sei laut Venz, dass die Situation am Arbeitsplatz zu wenig beachtet und zu stark individualisiert werde. Angebote vom Arbeitgeber wie Stress- oder Zeitmanagement seien sinnvoll, griffen aber zu kurz, wenn die Arbeitsbedingungen nicht ver\u00e4ndert w\u00fcrden. Den Besch\u00e4ftigten sollten Trainings, Bildungsurlaube und Fortbildungen erm\u00f6glicht werden \u2013 auch solche, die gesundheitsbezogen sind. \u201eMan kann Menschen nicht endlos optimieren, wenn die Belastung zu hoch ist oder das soziale Gef\u00fcge nicht funktioniert. Prim\u00e4r muss die Situation verbessert werden, sekund\u00e4r kann die Person gest\u00e4rkt werden.\u201c (Quellen: Instagram, eigene Recherche)<\/p>\n