Manche Menschen zittern schon, wenn anderen noch wohlig warm ist. Warum friert der Mensch \u00fcberhaupt und was passiert dabei im K\u00f6rper? Die gute Nachricht vorweg: mit etwas Disziplin l\u00e4sst sich das K\u00e4lteempfinden trainieren.<\/p>\n
Heute schon gefr\u00f6stelt? Ob beim Warten auf den Bus oder dem Spaziergang durch den Park: Wer dieser Tage in Deutschland unterwegs ist, kann dem Gef\u00fchl kaum entgehen. Aber was passiert beim Frieren eigentlich im K\u00f6rper? <\/p>\n
\u201eWenn man in eine k\u00e4ltere Umgebung kommt, nimmt man ganz unbewusst eine Kauerhaltung ein. Man verkleinert die Oberfl\u00e4che und verringert die W\u00e4rmeabstrahlung\u201c, erkl\u00e4rt Thomas Korff, Experte f\u00fcr Herz- und Kreislaufphysiologie von der Universit\u00e4t Heidelberg. Man stelle etwa die Beine enger zusammen, balle gegebenenfalls die F\u00e4uste, halte die H\u00e4nde enger am K\u00f6rper und neige den Kopf.<\/p>\n
Der Sympathikus \u2013 also \u201eder Teil unseres Nervensystems, der uns aktiv h\u00e4lt\u201c \u2013 werde aktiviert. Das hat mehrere Reaktionen zur Folge. \u201eWir produzieren mehr Energie. In der Regel erh\u00f6ht sich auch der Muskeltonus, was auch ohne aktive Bewegung bereits dazu f\u00fchrt, dass wir mehr W\u00e4rmeenergie produzieren\u201c, erkl\u00e4rt Korff.<\/p>\n
\u201eDann kommt es dazu, dass sich insbesondere die peripheren Blutgef\u00e4\u00dfe zusammenziehen, sodass also unter anderem die Hautdurchblutung abnimmt.\u201c Wenn temperatursensible Nerven, etwa in der Haut unserer Zehen und Fingern nicht mehr in normalem Ma\u00dfe von warmem Blut umflossen w\u00fcrden, reagierten sie auf den Temperaturabfall und signalisierten: \u201eOh, es wird kalt.\u201c<\/p>\n
Die Reaktionen setzen Korff zufolge bei Frauen oft etwas fr\u00fcher ein. M\u00e4nner produzierten im Schnitt mehr W\u00e4rmeenergie. \u201eDas liegt unter anderem an der gr\u00f6\u00dferen Muskelmasse und auch etwas geringeren W\u00e4rmeabstrahlung.\u201c<\/p>\n
Auch \u00e4ltere Leute frieren schneller. \u201eDie Abnahme der Muskelmasse f\u00fchrt zum geringeren Grundumsatz und zu weniger W\u00e4rmeproduktion \u2013 und die Anpassungsf\u00e4higkeit ist bei \u00e4lteren Menschen auch geringer, sodass bei Raumtemperaturen, wo sich junge Leute noch wohlf\u00fchlen, die \u00e4lteren Herrschaften schon anfangen, wirklich zu frieren.\u201c<\/p>\n
Kinder hingegen sind \u2013 abgesehen von Babys \u2013 oft relativ unempfindlich bei K\u00e4lte. \u201e\u00c4ltere Kinder und Jugendliche haben im Gegensatz zu Erwachsenen tats\u00e4chlich einen relativ h\u00f6heren Grundumsatz\u201c. Das gelte sowohl f\u00fcr M\u00e4dchen als auch Jungen, erkl\u00e4rt Korff. \u201eDas hei\u00dft, die produzieren mehr Energie und in der Regel bewegen sie sich auch mehr.\u201c <\/p>\n
So bleiben Sie warm<\/p>\n
Eltern s\u00e4hen ihren Kindern oft beim Schlittenfahren zu und wunderten sich, dass ihre Kinder nicht frieren. \u201eWenn die Eltern sich allerdings im gleichen Ma\u00dfe bewegen w\u00fcrden, also etwa den Berg hochlaufen, dann w\u00fcrden denen auch nicht kalt werden.\u201c Zudem erlebten Kinder, wenn sie Spa\u00df h\u00e4tten, Dinge intensiver und n\u00e4hmen durch die Ablenkung K\u00e4ltesignale anders als Erwachsene oder gar nicht wahr.<\/p>\n
\u201eDas W\u00e4rmeempfinden ist individuell unterschiedlich\u201c, erg\u00e4nzt Korff. Das habe mit W\u00e4rmerezeptoren zu tun, aber eben auch mit Anpassung. \u201eAm Anfang, wenn der Winter kommt, empfindet man selbst Temperaturen von vier Grad schon als kalt, w\u00e4hrend man das sp\u00e4ter gar nicht mehr als schlimm empfindet.\u201c<\/p>\n
Wenn man sich K\u00e4lte aussetze, etwa durch kaltes Duschen, k\u00f6nne der K\u00f6rper damit umgehen. Und: \u201eGrunds\u00e4tzlich kann man sagen: Je mehr Sport man macht, umso k\u00e4lteresistenter wird man einfach durch die gr\u00f6\u00dfere Muskelmasse.\u201c<\/p>\n
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