{"id":730257,"date":"2026-01-19T12:13:14","date_gmt":"2026-01-19T12:13:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/730257\/"},"modified":"2026-01-19T12:13:14","modified_gmt":"2026-01-19T12:13:14","slug":"hamburg-5-schnelle-tipps-fuer-mehr-fokus-im-job","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/730257\/","title":{"rendered":"Hamburg | 5 schnelle Tipps f\u00fcr mehr Fokus im Job"},"content":{"rendered":"<p>Produktivit\u00e4t<\/p>\n<p>Hamburg (dpa\/tmn) &#8211; \u00abIrgendwie wieder nichts geschafft\u00bb: Lassen wir uns bei der Arbeit st\u00e4ndig aus der Konzentration rei\u00dfen, bleibt am Ende des Tages ein ungutes Gef\u00fchl. Wer seinen Fokus steigern will, kann davon profitieren, die eigene Arbeit \u00abgehirngerecht\u00bb anzupassen.<\/p>\n<p>Das empfiehlt Neurowissenschaftlerin und Autorin Friederike Fabritius in einem <a href=\"https:\/\/www.manager-magazin.de\/hbm\/selbstmanagement\/effizient-arbeiten-neurowissenschaftliche-tipps-gegen-ablenkung-a-03d2dfe8-526b-4233-bc92-bab0d0bc500f\" target=\"_blank\" class=\"externalLink\" rel=\"noreferrer noopener\">Interview<\/a> mit dem \u00abHarvard Business Manager\u00bb. \u00abGehirngerecht\u00bb hei\u00dft der Expertin zufolge dabei: Mit dem Gehirn arbeiten, nicht gegen es. Im Interview empfiehlt die Neurowissenschaftlerin unter anderem diese Strategien:\u00a0<\/p>\n<ul class=\"list-normal\">\n<li>Schlaf zur Priorit\u00e4t machen: Schlechter Schlaf blockiere kognitive Funktionen. Besch\u00e4ftigte &#8211; insbesondere F\u00fchrungskr\u00e4fte &#8211; sollten deshalb zum Beispiel darauf achten, das Abendtermine nicht zulasten von Schlaf gehen.<\/li>\n<li>Bewegung in den Arbeitsalltag integrieren: Hilfreich ist es, Aktivit\u00e4t \u00fcber den Tag zu verteilen. Fabritius schl\u00e4gt \u00abetwa st\u00fcndlich f\u00fcnf Minuten\u00bb vor. Chronischer Bewegungsmangel schadet unserem Gehirn.<\/li>\n<li>Auf Multitasking verzichten: Versuchen wir mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, machen wir der Expertin zufolge nicht nur mehr Fehler, sondern brauchen im Endeffekt auch l\u00e4nger.<\/li>\n<li>Regeln und Zeiten f\u00fcr Fokusarbeit festlegen: Friederike Fabritius h\u00e4lt gemeinsame, geblockte Zeitslots f\u00fcr \u00abDeep Work\u00bb im Team f\u00fcr sinnvoll. In dieser Zeit k\u00f6nnen zum Beispiel Mail-Anwendungen geschlossen bleiben und wom\u00f6glich sogar die Smartphones aus dem Raum verbannt werden. So kommen alle in den \u00abFlow\u00bb.<\/li>\n<li>Mut zum Neinsagen: Dabei geht es Fabritius zufolge nicht um Arbeitsverweigerung, sondern darum, Zeitverschwendung konsequent auszuschlie\u00dfen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a9 dpa-infocom, dpa:260119-930-565391\/1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Produktivit\u00e4t Hamburg (dpa\/tmn) &#8211; \u00abIrgendwie wieder nichts geschafft\u00bb: Lassen wir uns bei der Arbeit st\u00e4ndig aus der Konzentration&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":730258,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1826],"tags":[59064,1140,630,4941,29,1050,30,692,36574,57903,13353,624,101071],"class_list":{"0":"post-730257","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hamburg","8":"tag-ablenkung","9":"tag-arbeit","10":"tag-beruf","11":"tag-cjab","12":"tag-deutschland","13":"tag-gehirn","14":"tag-germany","15":"tag-hamburg","16":"tag-konzentration","17":"tag-produktivitaet","18":"tag-psychologie","19":"tag-ratgeber","20":"tag-tmn0310"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/115921708944535997","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/730257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=730257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/730257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/730258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=730257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=730257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=730257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}