Wesel\/M\u00fcnchen (dpa\/tmn) – F\u00fcr den einen frisst die Wanne im Badezimmer blo\u00df wertvolle Quadratmeter Wohnraum. F\u00fcr die andere ist es der \u00abBalkon des Winters\u00bb. Gef\u00fchlt gibt es nur zwei Arten von Menschen: die, die das Baden lieben und diejenigen, die dem Abtauchen im Schaum nichts abgewinnen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Letztere k\u00f6nnen jetzt mit den Lesen aufh\u00f6ren. F\u00fcr alle anderen kl\u00e4ren eine Haut\u00e4rztin und eine Kardiologin die wichtigsten Fragen rund um das Wellness-Ritual, damit es noch ein wenig ges\u00fcnder und entspannender wird.\u00a0<\/p>\n
1. Ist Baden eigentlich gesund?<\/p>\n
\u00abEindeutig ja\u00bb, sagt Prof. Christiane Tiefenbacher, Vorstandsmitglied der Deutschen Herzstiftung. \u00abBaden entspannt, reduziert Stress und l\u00e4sst einen zur Ruhe kommen.\u00bb<\/p>\n
Das gilt allerdings nur f\u00fcr Bade-Enthusiasten. Denn Baden f\u00e4llt vor allem in die Kategorie \u00abSeelenmedizin\u00bb. Hei\u00dft: Wer ihm nichts abgewinnen kann, wird auch keinen positiven Effekt sp\u00fcren.<\/p>\n
Interessanter Nebenaspekt: Da Baden das Herz-Kreislauf-System beansprucht, werden je nach Temperatur und Dauer sogar ein paar Extrakalorien verbrannt. Der Effekt ist eher gering: \u00abAls Di\u00e4tma\u00dfnahme eignet sich die Methode leider nicht\u00bb, sagt Tiefenbacher.\u00a0<\/p>\n
Viele steigen nur dann in die Wanne, wenn sie erk\u00e4ltet sind: Das Baden an sich l\u00e4sst den Infekt zwar nicht schneller verschwinden. Es kann aber die Symptome lindern, etwa durch \u00e4therische \u00d6le in Badezus\u00e4tzen, die \u00a0wieder besser durchatmen lassen.\u00a0<\/p>\n
2. Wer sollte besser auf Baden verzichten?<\/p>\n
Gesunde Menschen k\u00f6nnen so hei\u00df, so oft und so lange baden, wie sie es als angenehm empfinden, sagt Kardiologin Christiane Tiefenbacher.\u00a0<\/p>\n
Grunds\u00e4tzlich sprechen nur wenige medizinische Gr\u00fcnde gegen ein Wannenvergn\u00fcgen.\u00a0\u00abAnders als vor wenigen Jahren noch empfohlen, eignen B\u00e4der sich auch f\u00fcr Menschen mit schwacher Herzleistung oder sehr niedrigem Blutdruck. Bei 37 Grad und 10 Minuten passiert in der Regel auch nichts.\u00bb<\/p>\n
F\u00fcr alle mit Herz-Kreislauf-Problemen oder Hauterkrankungen gilt jedoch: Es ist gut, Badepl\u00e4ne vorab mit Arzt oder \u00c4rztin abzusprechen. Bei Neurodermitis und Co. k\u00f6nnen bestimmte Zus\u00e4tze sogar nachweislich Linderung verschaffen, so die M\u00fcnchner Dermatologin Marion Moers-Carpi. Dazu sp\u00e4ter mehr.<\/p>\n
3. Worauf sollten Schwangere achten?<\/p>\n
Baden kann vor allem in den letzten Wochen der Schwangerschaft sehr entlastend sein und ist damit laut Herz-Expertin Christiane Tiefenbacher ratsam.\u00a0<\/p>\n
Wichtigste Regel f\u00fcr werdende M\u00fctter: Besser nur dann in die Wanne, wenn ein weiterer Erwachsener in der N\u00e4he ist. \u00abBaden senkt Blutdruck und erh\u00f6ht gleichzeitig die Herzfrequenz. Das kann zu Schwindel und im ungl\u00fccklichsten Fall zu Ohnmacht f\u00fchren.\u00bb Daher gibt sie auch den Tipp, sich vorsichtshalber heraushelfen zu lassen.\u00a0<\/p>\n
Ein Blick auf den Badezusatz ist ebenfalls ratsam. \u00abBestimmte \u00e4therische \u00d6le wie Kampfer oder Lavendel stehen im Verdacht, wehenf\u00f6rdernd zu wirken\u00bb, sagt Christiane Tiefenbacher. Besser mit einem neutralen Mittel auf Nummer sicher gehen.<\/p>\n
4. Welcher Badezusatz ist gut f\u00fcr die Haut?<\/p>\n
Lustige Schaumb\u00e4der, die viele aus der Kindheit kennen, sind f\u00fcr die Haut alles andere als spa\u00dfig. \u00abDie darin enthaltenen Tenside trocknen im Winter zus\u00e4tzlich aus\u00bb, sagt Haut\u00e4rztin Moers-Carpi. R\u00fcckfettende Zus\u00e4tze auf Basis von Mandel- oder Jojoba\u00f6l sind meist die richtige Wahl.\u00a0<\/p>\n
Es darf neben pflegenden Eigenschaften auch angenehm duften? \u00abPflanzliche Inhaltsstoffe wie Kamille, Ringelblume oder Baldrian empfehle ich gerne.\u00bb\u00a0<\/p>\n
Bei Neurodermitis oder Schuppenflechte setzt die Haut\u00e4rztin auf medizinische Zus\u00e4tze mit Eichenrinde oder Salz vom Toten Meer. \u00abSie lindern Juckreiz und machen die Haut zus\u00e4tzlich angenehm geschmeidig.\u00bb\u00a0<\/p>\n
5. Warum werden H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe im Wasser schrumpelig?<\/p>\n
Nicht sch\u00f6n, aber sinnvoll: Durch ausgiebiges Baden quellen die oberen Hornschichten der Haut auf und werden faltig. In freier Wildbahn w\u00fcrde diese k\u00f6rperliche Reaktion dabei helfen, sich beim Aus-dem-Wasser-ziehen besser festhalten zu k\u00f6nnen, so Marion Moers-Carpi. F\u00fcr zu Hause ist es das klare Signal: \u00abDas Bad dauert zu lange. Jetzt aber raus\u00bb, sagt die Dermatologin.\u00a0<\/p>\n
6. Ein Gl\u00e4schen Wein: Spricht etwas gegen Essen und Trinken in der Wanne?\u00a0<\/p>\n
Wenn zum perfekten Badefest ein Schluck Wein und ein paar Naschereien geh\u00f6ren, gibt es aus Sicht der Kardiologin Christiane Tiefenbacher keinen Grund, darauf zu verzichten.\u00a0<\/p>\n
Eine Sache sollte man aber nicht untersch\u00e4tzen: Die berauschende Wirkung des Alkohols f\u00e4llt im warmen Wasser st\u00e4rker aus, sodass alles, was \u00fcber ein Gl\u00e4schen hinaus geht, schnell unangenehm werden kann. Eingefleischte Bade-Fans wissen zum Gl\u00fcck meist, was ihnen guttut und wo ihre Grenzen sind.<\/p>\n
7. Wie sieht das perfekte Baderitual aus medizinischer Sicht aus?<\/p>\n
Die Expertinnen raten zu diesem Ablauf:\u00a0<\/p>\n