M\u00fcnchen\/Wuppertal (dpa\/tmn) – Wer im Supermarkt oder in der Drogerie vor dem Regal mit der Aufschrift \u00abSonnenschutz\u00bb steht, verliert schnell den \u00dcberblick. Es gibt Cremes, Sprays, Gele, mit hohem und geringem Lichtschutzfaktor, f\u00fcr Kinder oder Erwachsene.\u00a0<\/p>\n
Wie findet man da das passende Produkt, um sich nun im Fr\u00fchjahr und Sommer gut vor UV-Strahlung zu sch\u00fctzen? Und was sind die h\u00e4ufigsten Fehler beim Cremen? Zwei Expertinnen beantworten die wichtigsten Fragen.\u00a0<\/p>\n
1. Wie war das noch mit dem Lichtschutzfaktor?\u00a0<\/p>\n
Jedes Sonnenschutzprodukt hat einen Lichtschutzfaktor. Der liegt meist zwischen 6 und 50+. Je h\u00f6her, desto l\u00e4nger sch\u00fctzt die Creme oder das Spray die Haut vor Sonnenbrand und auch vor UV-bedingten Sch\u00e4den.\u00a0<\/p>\n
Ausgangspunkt ist die Eigenschutzzeit der Haut, die je nach Typ ganz unterschiedlich ausfallen kann. Sehr helle Hauttypen mit blonden oder r\u00f6tlichen Haaren k\u00f6nnen sich nur wenige Minuten in der prallen Sonne aufhalten, ehe sie einen Sonnenbrand bekommen. Bei sehr dunklen Hauttypen mit schwarzen Haaren betr\u00e4gt die Eigenschutzzeit hingegen eine Stunde und mehr.\u00a0<\/p>\n
Nun kommt die Sonnencreme ins Spiel – und damit der Lichtschutzfaktor: Multipliziert man ihn mit der Eigenschutzzeit der Haut, ergibt sich daraus die Dauer des Sonnenschutzes.\u00a0<\/p>\n
Ein Beispiel: Jemand mit Hauttyp 1 hat eine Eigenschutzzeit von f\u00fcnf bis zehn Minuten. Tr\u00e4gt er oder sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 50 oder mehr auf, k\u00f6nnte er oder sie 250 bis 500 Minuten in der Sonne verweilen – zumindest theoretisch.\u00a0<\/p>\n
Ein Freifahrtschein f\u00fcrs exzessive Sonnenbad ist die Sonnencreme aber nicht. Denn selbst Produkte mit sehr hohem Lichtschutzfaktor bieten keinen vollst\u00e4ndigen Schutz vor der UV-Strahlung, hei\u00dft es vom Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz (BfS). \u00abDie entsprechend dem Lichtschutzfaktor theoretische Schutzdauer sollte h\u00f6chstens zu 60 Prozent ausgesch\u00f6pft werden\u00bb, so die Beh\u00f6rde.\u00a0<\/p>\n
2. Welche Sonnencreme passt zu mir?\u00a0<\/p>\n
Neben dem eigenen Hauttyp und dem sich daraus ergebenden Lichtschutzfaktor spielen bei der Wahl eines passenden Sonnenschutzes auch andere Kriterien eine Rolle.\u00a0<\/p>\n
\u00abEtwa, ob man selbst eine eher trockene Haut hat und fettreichere Cremes braucht oder lieber ein leichteres Gel oder Spray nutzt\u00bb, sagt Silke Hofmann, Beauftragte f\u00fcr \u00d6ffentlichkeitsarbeit des Deutschen Dermatologischen Gesellschaft (DDG). Sportlerinnen und Sportlern d\u00fcrfte wichtig sein, dass die Sonnencreme nicht ins Auge l\u00e4uft, wenn sie kr\u00e4ftig schwitzen. Auch f\u00fcr sie gibt es entsprechende Produkte.\u00a0<\/p>\n
Es lohnt sich, nach einer Sonnencreme zu suchen, die den eigenen Vorlieben entspricht. \u00abAm Ende kann das Produkt noch so gut sein, wenn Sie es nicht m\u00f6gen, werden Sie es nicht nutzen\u00bb, sagt die Dermatologin Marion Moers-Carpi.\u00a0<\/p>\n
3. An welchen Tagen ist Sonnenschutz besonders wichtig?\u00a0<\/p>\n
Jahreszeit, Breitengrad, Tageszeit: Wie gef\u00e4hrlich die Sonnenstrahlung f\u00fcr die Haut ist, h\u00e4ngt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Gut zu wissen: Bei leichter Bew\u00f6lkung kann die UV-Strahlung mitunter h\u00f6her sein als bei klarem Himmel.\u00a0<\/p>\n
Hilfestellung bietet der UV-Index, der einen Wert zwischen 1 und 11+ einnehmen kann. Er ist in jeder g\u00e4ngigen Wetter-App zu finden. Das Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz (BfS) r\u00e4t, Augen und Haut ab einem Wert von 3 vor der Sonne zu sch\u00fctzen. Ab einem Wert von 8 sollte man sich in der Mittagszeit m\u00f6glichst nicht drau\u00dfen aufhalten.\u00a0<\/p>\n
4. Wie creme ich mich richtig ein?\u00a0<\/p>\n
Grunds\u00e4tzlich sollten alle K\u00f6rperregionen mit Sonnenschutz versehen sein. Was nicht durch Kleidung oder Kopfbedeckungen gesch\u00fctzt ist, sollte eingecremt werden.\u00a0<\/p>\n
Einige Bereiche werden dabei h\u00e4ufig vergessen: Ohren, Lippen, aber auch die H\u00e4nde, der Nacken und die \u00dcberg\u00e4nge zwischen Haut und Kleidung geh\u00f6ren dazu, sagt Silke Hofmann. \u00abMenschen, die wenige Haare oder eine Glatze haben, vergessen oft den Kopf einzucremen oder eine Kopfbedeckung zu tragen. Und auch in den Zehen- und Fingerzwischenr\u00e4umen kann man Sonnenbrand bekommen\u00bb, sagt Marion Moers-Carpi.\u00a0<\/p>\n
Damit der Sonnenschutz gut arbeiten kann, empfiehlt sie au\u00dferdem, die Haut vorab ausreichend zu hydratisieren. \u00abMan sollte sich zuerst mit einer Bodylotion oder Hautcreme ohne Lichtschutzfaktor eincremen, die Feuchtigkeit spendet. Diese gut einwirken lassen und danach die Sonnencreme auftragen\u00bb, sagt Moers-Carpi.\u00a0<\/p>\n
\u00dcbrigens: Der Lichtschutzfaktor einer Tagescreme l\u00e4sst sich nicht mit nachtr\u00e4glichem Sonnenschutz erh\u00f6hen. \u00abEs z\u00e4hlt der erste Lichtschutzfaktor, der aufgetragen wird\u00bb, stellt Moers-Carpi klar.<\/p>\n
5. Wie viel Sonnencreme brauche ich, um gut gesch\u00fctzt zu sein?\u00a0<\/p>\n
Tendenziell benutzen die Menschen eher zu wenig Sonnencreme, sagt Silke Hofmann.\u00a0<\/p>\n
Wie viel sollte es sein? Laut der Deutschen Krebsgesellschaft gelten 2 Milligramm Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut als optimal. Sie k\u00f6nnen sich darunter nichts vorstellen? Wer als Erwachsener seinen gesamten K\u00f6rper ausreichend sch\u00fctzen will, br\u00e4uchte rund ein F\u00fcnftel einer 200-Milliliter-Flasche daf\u00fcr.\u00a0<\/p>\n
Orientieren kann man sich auch an einer Faustregel, die Marion Moers-Carpi nennt: zwei Finger voll Sonnencreme (vom Fingergelenk bis zur Kuppe) pro K\u00f6rperregion – also f\u00fcr ein Bein, einen Arm oder das Gesicht.<\/p>\n
Und wann ist der richtige Zeitpunkt zum Eincremen? Silke Hofmann empfiehlt, sich morgens, etwa 30 Minuten vor dem Rausgehen, ausreichend einzucremen und zeitnah nachzulegen. \u00abZweimal eincremen ist ein guter Basisschutz. Wenn man schwitzt, Sport treibt oder schwimmen geht, sollte man mehrmals t\u00e4glich nachcremen\u00bb, sagt Silke Hofmann. Das BfS r\u00e4t, alle zwei Stunden nachzucremen.\u00a0<\/p>\n
6. Was gilt f\u00fcr Kinder?<\/p>\n
Anders als Erwachsene haben Babys und Kleinkinder noch keinen Eigenschutz der Haut. Sie brauchen deshalb besonderen Sonnenschutz.\u00a0<\/p>\n
Eltern sollten dabei auf die Art des UV-Filters achten. Der Nachwuchs sollte \u00abam besten mit physikalischem Sonnenschutz fl\u00e4chendeckend gut eingecremt werden\u00bb, r\u00e4t Moers-Carpi. Anders als chemische spiegeln physikalische Filter das Sonnenlicht sofort zur\u00fcck, sodass die Strahlung gar nicht erst in die Haut eindringt.<\/p>\n
Ein hoher Lichtschutzfaktor ist f\u00fcr den Nachwuchs ein Muss. Dabei k\u00f6nne es durchaus sinnvoll sein, spezielle Kindersonnencremes zu verwenden, so Silke Hofmann: \u00abBei Kindersonnencremes wird meistens auf Duft- und Konservierungsstoffe verzichtet, die das Allergierisiko erh\u00f6hen k\u00f6nnten.\u00bb<\/p>\n
7. Wie lange ist Sonnencreme haltbar?\u00a0<\/p>\n
Sonnencremes aus dem Vorjahr geh\u00f6ren in die Tonne! Stimmt das? Jein. Wurde die Sonnencreme noch nicht ge\u00f6ffnet und hat ihr Dasein bislang im Schrank gefristet, kann man sie noch verwenden.\u00a0<\/p>\n
Nach dem \u00d6ffnen sind Sonnencremes in der Regel 12 Monate haltbar, was sich oft an dem Tiegelsymbol mit Monatsangabe auf der Verpackungsr\u00fcckseite ablesen l\u00e4sst.\u00a0<\/p>\n
Auch Geruch und Konsistenz der Creme k\u00f6nnen Aufschluss dar\u00fcber geben, ob das Produkt noch auf die Haut darf. \u00abWenn die Creme ranzig riecht oder sich \u00d6l und Wasser getrennt haben, sollte man sie nicht mehr verwenden\u00bb, sagt Silke Hofmann. Auch wenn die Sonnencreme besonders starker Hitze ausgesetzt war, geh\u00f6rt sie in den M\u00fcll.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"M\u00fcnchen\/Wuppertal (dpa\/tmn) – Wer im Supermarkt oder in der Drogerie vor dem Regal mit der Aufschrift \u00abSonnenschutz\u00bb steht,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":77024,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1827],"tags":[772,2632,29,30,141,30110,11062,1268,624,4747,28345,33103,33102],"class_list":{"0":"post-77023","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-muenchen","8":"tag-bayern","9":"tag-brcmj","10":"tag-deutschland","11":"tag-germany","12":"tag-gesundheit","13":"tag-hautkrebs","14":"tag-kosmetik","15":"tag-muenchen","16":"tag-ratgeber","17":"tag-sonne","18":"tag-sonnencreme","19":"tag-tmn8230","20":"tag-uv-strahlung"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/114435112707252488","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77023"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77023\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}