Eine aktuelle US-Studie belegt, dass lebenslanges Lesen und Schreiben das Alzheimer-Risiko um 38 Prozent senken und den Ausbruch um Jahre verz\u00f6gern kann.<\/p>\n
Eine neue US-Studie liefert starke Belege: Geistig aktives Leben kann Alzheimer um Jahre verz\u00f6gern. Menschen, die lebenslang viel lesen und schreiben, erkranken bis zu f\u00fcnf Jahre sp\u00e4ter.<\/p>\n
Forscher des Rush University Medical Center in Chicago ver\u00f6ffentlichten diese Woche bahnbrechende Ergebnisse. Ihre Studie mit fast 2.000 Teilnehmern zeigt: Die Gruppe mit der h\u00f6chsten geistigen Aktivit\u00e4t hatte ein um 38 Prozent geringeres Alzheimer-Risiko<\/strong>. Konkret erkrankten dort 21 Prozent, in der inaktiven Gruppe dagegen 34 Prozent.<\/p>\n Ein Schutzschild aus Nervenverbindungen<\/p>\n Die Ergebnisse st\u00fctzen das Konzept der \u201ekognitive Reserve\u201c<\/strong>. Wie Muskeltraining den K\u00f6rper st\u00e4rkt, baut geistige Bet\u00e4tigung ein dichteres Netzwerk im Gehirn auf. Dieses robuste Netz kann Sch\u00e4den durch Alzheimer l\u00e4nger ausgleichen, bevor Symptome auftreten.<\/p>\n \u201eDie \u201aUse it or lose it\u2018-Idee wird hier erneut best\u00e4tigt\u201c, so Experten. Demenz ist demnach kein unausweichliches Schicksal des Alters.<\/p>\n Welche Aktivit\u00e4ten sch\u00fctzen das Gehirn?<\/p>\n Die Studie konzentrierte sich auf Lesen und Schreiben. Andere Forschungen zeigen jedoch ein breites Spektrum wirksamer Aktivit\u00e4ten: Anzeige<\/p>\n Wer sein Demenzrisiko aktiv senken m\u00f6chte, findet praktische Hilfe in einem kostenlosen Report: Er erkl\u00e4rt 7 Geheimnisse, bietet 11 alltagstaugliche \u00dcbungen und einen kurzen Selbsttest, mit denen Sie Konzentration und Ged\u00e4chtnis st\u00e4rken k\u00f6nnen \u2014 ideal auch f\u00fcr Einsteiger und \u00e4ltere Erwachsene. Sofort-Download per E\u2011Mail, unkompliziert und ohne Risiko. Jetzt kostenlosen Report \u201eGehirntraining leicht gemacht\u201c herunterladen<\/a><\/strong><\/p>\n Entscheidend ist die regelm\u00e4\u00dfige Herausforderung<\/strong> mit neuen, komplexen Aufgaben. Eine separate Langzeitstudie ergab, dass gezieltes kognitives Training das Demenzrisiko \u00fcber zwei Jahrzehnte um bis zu 25 Prozent senken kann.<\/p>\n Lebensstil entscheidet mit<\/p>\n Die neuen Daten reihen sich in eine wachsende Evidenz ein: Der Lebensstil ist ein Schl\u00fcsselfaktor. Bis zu 45 Prozent aller Demenzf\u00e4lle k\u00f6nnten durch beeinflussbare Risiken verhindert oder verz\u00f6gert werden.<\/p>\n Neben geistiger Aktivit\u00e4t z\u00e4hlen dazu: Die Botschaft an den Einzelnen ist klar: Es ist nie zu fr\u00fch oder zu sp\u00e4t, mit fordernden Aktivit\u00e4ten zu beginnen. Ein aktiver Lebensstil ist die beste Strategie, um das Gehirn widerstandsf\u00e4hig zu halten.<\/p>\n \t\t
* Brett- oder Kartenspiele
* R\u00e4tsel l\u00f6sen
* Eine neue Sprache oder ein Instrument lernen
* Regelm\u00e4\u00dfiges Schreiben<\/p>\n
* Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung
* Gesunde Ern\u00e4hrung
* Kontrolle von Blutdruck und Cholesterin
* Soziale Kontakte
* Korrektur von Seh- und H\u00f6rschw\u00e4chen<\/p>\n
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