Experten des Deutschen Krebskongresses identifizieren Bewegungsmangel als untersch\u00e4tzte Krebsursache und fordern gesellschaftliches Umdenken, um immense Gesundheitskosten zu senken.<\/p>\n
Bewegungsmangel ist ein untersch\u00e4tztes Krebsrisiko. Das ist die zentrale Botschaft des Deutschen Krebskongresses, der am Wochenende in Berlin zu Ende ging. W\u00e4hrend die Gefahren von Rauchen oder UV-Strahlung bekannt sind, bleibt die stille Bedrohung durch einen sitzenden Lebensstil oft ausgeblendet. Experten sehen hier eine erhebliche Wissensl\u00fccke in der Bev\u00f6lkerung.<\/p>\n
Die schleichende Gefahr des Sitzens<\/p>\n
Die gesundheitlichen Folgen von Inaktivit\u00e4t sind vielf\u00e4ltig und gut belegt. Bewegungsmangel gilt als Hauptrisikofaktor f\u00fcr chronische Krankheiten wie Herzinfarkte, Schlaganf\u00e4lle, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche.<\/p>\n
Doch fast ein Drittel der Weltbev\u00f6lkerung erreicht dieses Ziel nicht. Dieser Mangel schw\u00e4cht das Herz-Kreislauf-System, st\u00f6rt den Stoffwechsel und erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Brust- und Dickdarmkrebs. Die WHO spricht von einer stillen Pandemie.<\/p>\n
Milliardenkosten f\u00fcr die Gesellschaft<\/p>\n
Die wirtschaftlichen Folgen sind immens. Eine Studie des Universit\u00e4tsklinikums Hamburg-Eppendorf beziffert die direkten Gesundheitskosten f\u00fcr unzureichend aktive Menschen in Deutschland auf durchschnittlich 188 Euro pro Jahr und Person.<\/p>\n
Hinzu kommen indirekte Kosten durch Produktivit\u00e4tsverluste von weiteren 482 Euro. Global prognostiziert die WHO bis 2030 Behandlungskosten von fast 300 Milliarden US-Dollar f\u00fcr vermeidbare, bewegungsbedingte Krankheiten.<\/p>\n
Schon kleine Schritte helfen enorm<\/p>\n
Die Forschung gibt aber auch Hoffnung. Eine im Januar im Fachmagazin \u201eThe Lancet\u201c ver\u00f6ffentlichte Studie zeigt: Schon f\u00fcnf zus\u00e4tzliche Minuten moderate Bewegung t\u00e4glich senken das Sterberisiko.<\/p>\n
Eine andere Untersuchung beantwortet die Frage, wie man lange Sitzzeiten kompensieren kann. Wer t\u00e4glich acht oder mehr Stunden sitzt, ben\u00f6tigt demnach etwa f\u00fcnf Stunden k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t pro Woche, um die negativen Effekte auszugleichen. Es muss also nicht immer Hochleistungssport sein.<\/p>\n
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