Mit 65 Jahren hat man weniger Energie als mit 20 \u2013 das ist ganz nat\u00fcrlich. \u201eSich leichter zu erm\u00fcden ist mit zunehmendem Alter normal\u201c, sagt der Altersmediziner Dr. Ardeshir Hashmi von der Cleveland Clinic in Ohio. \u201eAber das bedeutet nicht, dass man sich dauerhaft ausgelaugt f\u00fchlen sollte.\u201c Der Experte warnt, dass mit dem Alter das Risiko f\u00fcr Fatigue steigt. Dieser Zustand bezeichnet mehr als nur M\u00fcdigkeit: Fatigue ist eine anhaltende, tiefe Ersch\u00f6pfung, die auch durch Schlaf oder Ruhepausen nicht verschwindet. Sie erschwert selbst einfache Aufgaben wie das Bettenmachen, den Abwasch oder einen kurzen Spaziergang. \u201eFatigue verst\u00e4rkt sich mit der Zeit\u201c, erkl\u00e4rt Dr. Hashmi. \u201eSelbst wenn man motiviert ist, fehlt die Energie oder man muss nach kurzer Zeit wieder pausieren.\u201c Besonders bei \u00e4lteren Menschen spielen Hashmi zufolge drei h\u00e4ufig \u00fcbersehene Ursachen eine gro\u00dfe Rolle.<\/p>\n
1. Eisenmangel und An\u00e4mie<\/p>\n
Eine der h\u00e4ufigsten, aber oft unbemerkten Ursachen ist An\u00e4mie <\/a>\u2013 also Blutarmut. Wenn der K\u00f6rper zu wenig Eisen bekommt oder schlecht verwertet, produziert er nicht genug sauerstoffreiches Blut. Die Folge: st\u00e4ndige M\u00fcdigkeit. Weitere Anzeichen k\u00f6nnen sein:<\/p>\n \u201eFatigue ist oft das erste Anzeichen f\u00fcr eine An\u00e4mie\u201c, warnt Dr. Hashmi. Ob eine An\u00e4mie vorliegt, kann der Arzt mit einer Blutuntersuchung feststellen. Die Behandlung unterscheidet sich je nach Ursache der Blutarmut. Die h\u00e4ufigste Form der An\u00e4mie entsteht durch Eisenmangel, in diesem Fall helfen Eisenpr\u00e4parate (Tabletten, Tropfen, Infusionen), den Eisenspeicher wieder aufzuf\u00fcllen.<\/p>\n 2. Hormonelle Ver\u00e4nderungen<\/p>\n Hormonungleichgewichte \u2013 etwa durch Schilddr\u00fcsenerkrankungen oder sinkende Geschlechtshormone \u2013 beeinflussen den Energiehaushalt sp\u00fcrbar. Eine Unterfunktion der Schilddr\u00fcse (Hypothyreose)<\/a> kommt bei Menschen \u00fcber 60 besonders h\u00e4ufig vor. Auch sinkende \u00d6strogen- und Testosteronwerte k\u00f6nnen zu Antriebslosigkeit f\u00fchren. Auch hier ist der Arzt gefragt, um die richtige Diagnose zu stellen.\u00a0<\/p>\n 3. Psychische Gesundheit<\/p>\n Hinter starker Ersch\u00f6pfung k\u00f6nnen auch psychische Ursachen stecken, etwa eine Depression<\/a>, Einsamkeit oder soziale Isolation. Bei \u00e4lteren Menschen tritt h\u00e4ufig eine sogenannte atypische Depression auf \u2013 ohne das typische Gef\u00fchl von Traurigkeit. Stattdessen \u00e4u\u00dfert sie sich vor allem durch anhaltende M\u00fcdigkeit. Wer unter weiteren Symptomen wie anhaltender Niedergeschlagenheit oder Gef\u00fchllosigkeit, dem Verlust von Freude und Interesse und Antriebslosigkeit leidet, sollte ebenfalls einen Arzt aufsuchen. Erster Ansprechpartner bei Verdacht auf eine Depression kann der Hausarzt sein, es ist aber auch m\u00f6glich, sich direkt an einen Psychotherapeuten zu wenden. Wo man Unterst\u00fctzung findet und wie man genau an einen Therapieplatz kommt, lesen Sie hier.\u00a0<\/a><\/p>\n Wann sollte man \u00e4rztlichen Rat suchen?<\/p>\n Gelegentliche M\u00fcdigkeit ist kein Grund zur Sorge. Doch wer pl\u00f6tzlich h\u00e4ufiger ersch\u00f6pft ist oder merkt, dass allt\u00e4gliche Dinge zunehmend schwerfallen, sollte die Ursache \u00e4rztlich abkl\u00e4ren lassen. \u201eWer st\u00e4ndig m\u00fcde ist und sich oft zum Schlafen zur\u00fcckzieht, sollte mit seinem Arzt sprechen\u201c, empfiehlt Dr. Hashmi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mit 65 Jahren hat man weniger Energie als mit 20 \u2013 das ist ganz nat\u00fcrlich. \u201eSich leichter zu…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":85829,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[29,35853,27530,30,141,232,23512,35852,35851,35854,6583],"class_list":{"0":"post-90258","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gesundheit","8":"tag-deutschland","9":"tag-eisenmangel","10":"tag-erschoepfung","11":"tag-germany","12":"tag-gesundheit","13":"tag-health","14":"tag-mineralstoffe","15":"tag-muede","16":"tag-muedigkeit","17":"tag-naehrstoffe","18":"tag-senioren"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90258\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/85829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n