{"id":906152,"date":"2026-03-29T16:52:21","date_gmt":"2026-03-29T16:52:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/906152\/"},"modified":"2026-03-29T16:52:21","modified_gmt":"2026-03-29T16:52:21","slug":"zeitumstellung-2026-die-sommerzeit-hat-begonnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/906152\/","title":{"rendered":"Zeitumstellung 2026: Die Sommerzeit hat begonnen"},"content":{"rendered":"

\n Video:<\/strong>
\n Zeitumstellung auf Sommerzeit (3 Min)\n <\/p>\n

\n Stand: 29.03.2026 03:04 Uhr<\/p>\n

In der Nacht auf Sonntag sind die Uhren um eine Stunde vorgestellt worden. Mit der Zeitumstellung um 2 Uhr hat so wieder die Sommerzeit begonnen. Abends bleibt es nun l\u00e4nger hell, morgens zun\u00e4chst etwas l\u00e4nger dunkel.<\/p>\n

Allj\u00e4hrlich am letzten M\u00e4rz-Wochenende wechseln Deutschland und die anderen EU-Staaten sowie die meisten europ\u00e4ischen Nachbarstaaten zur mitteleurop\u00e4ischen Sommerzeit (MESZ). Das bedeutet: In der Nacht vom 28. auf den 29. M\u00e4rz 2026 wurden die Uhren wieder von 2 Uhr auf 3 Uhr vorgestellt. Die Nacht zum Sonntag war dadurch 60 Minuten k\u00fcrzer als \u00fcblich.<\/p>\n

Zeitumstellung f\u00fchrt zu gesundheitlichen Problemen<\/p>\n

Bei vielen Menschen sorgt die Zeitumstellung f\u00fcr Schlafprobleme. Bei einer Forsa-Umfrage<\/a> im Auftrag der Krankenkasse DAK-Gesundheit vom Herbst 2025 gab knapp ein Drittel aller Befragten an, nach der Zeitumstellung schon einmal Beschwerden versp\u00fcrt zu haben. Zu den h\u00e4ufigsten Problemen z\u00e4hlen M\u00fcdigkeit, Schlafst\u00f6rungen, Konzentrationsprobleme, Gereiztheit und depressive Verstimmungen. Bei Frauen traten deutlich h\u00e4ufiger Beschwerden auf als bei M\u00e4nnern. Auch das Alter spielt eine Rolle. \u00c4ltere Menschen haben demnach mit der Umstellung mehr Probleme als j\u00fcngere.<\/p>\n

Konkrete Auswirkungen hat die Zeitumstellung laut Umfrage auch auf den Arbeitsalltag: 16 Prozent der Erwerbst\u00e4tigen gaben an, schon einmal zu sp\u00e4t zur Arbeit gekommen zu sein. Schlafforscher raten, die Schlafzeit \u00fcber mehrere Tage verteilt zu verschieben – also bereits vor der Zeitumstellung t\u00e4glich etwa zehn Minuten fr\u00fcher aufzustehen.<\/p>\n

\"Junge<\/p>\n

Der menschliche K\u00f6rper hat eine innere Uhr. Durch die Zeitumstellung kann sie durcheinandergebracht werden.<\/p>\n

Wann wird die Zeitumstellung abgeschafft?<\/p>\n

Seit ihrer Einf\u00fchrung wird \u00fcber Sinn und Unsinn der Zeitumstellung diskutiert. Die Europ\u00e4ische Union plant bereits seit 2018 die Abschaffung der Sommerzeit, das Europ\u00e4ische Parlament stimmte 2019 daf\u00fcr, doch seitdem liegen die Pl\u00e4ne auf Eis. Damit es in der EU keine wechselnden Zeitzonen von Land zu Land gibt, sollen sich die Mitgliedsstaaten abstimmen, ob k\u00fcnftig dauerhaft die Sommerzeit gilt oder die bisherige Normalzeit, die mitteleurop\u00e4ische Zeit. Doch eine Einigung ist nicht in Sicht.<\/p>\n

Eine Stunde vor oder zur\u00fcck?<\/p>\n

Eselsbr\u00fccken helfen beim Drehen an der Uhr:
Im Fr\u00fchjahr werden die Gartenst\u00fchle VOR das Haus gestellt, im Herbst ZUR\u00dcCK in den Keller.
Die Temperatur ist im Fr\u00fchjahr im Plus, im Herbst im Minus.
Im US-Amerikanischen hei\u00dft es: SPRING forward, FALL back.<\/p>\n

\u00c4rzte sprechen sich gegen dauerhafte Sommerzeit aus<\/p>\n

Umfragen zufolge w\u00fcnscht sich eine Mehrheit in Deutschland eine dauerhafte Sommerzeit. Die meisten Wissenschaftler, vor allem Schlafmediziner, bef\u00fcrworten dagegen eine ganzj\u00e4hrige Normalzeit. F\u00fcr sie spricht gegen eine dauerhafte Sommerzeit, dass es im Winter morgens zu lange dunkel w\u00e4re. Die Sonne w\u00fcrde umso sp\u00e4ter aufgehen, je weiter im Norden von Deutschland man sich bef\u00e4nde. Die Menschen m\u00fcssten morgens aber trotzdem fr\u00fch aufstehen. Ihnen w\u00fcrde es aufgrund der l\u00e4ngeren Dunkelheit schwerer fallen, wach zu werden. Die Folge w\u00e4re Schlafmangel. Dauerte dieser l\u00e4nger an, k\u00f6nnte die Gesundheit darunter leiden. Die l\u00e4ngere morgendliche Dunkelheit k\u00f6nnte zudem dazu f\u00fchren, dass Unf\u00e4lle auf Arbeits- und Schulwegen zunehmen.<\/p>\n

Bahn ger\u00e4t vor\u00fcbergehend aus dem Takt<\/p>\n

Auch f\u00fcr die Deutsche Bahn bedeutet die Umstellung immer wieder eine Herausforderung. Zwar sind nachts nur wenige Personenz\u00fcge unterwegs, die fehlende Stunde bringt deren Fahrplan aber durcheinander. Die Bahn versuchte nach eigenen Angaben, planm\u00e4\u00dfige Aufenthalte der Nachtz\u00fcge so zu verk\u00fcrzen, dass sie am Sonntagmorgen p\u00fcnktlich ankamen. war das nicht m\u00f6glich, erreichten sie ihr Ziel mit Versp\u00e4tung. G\u00fcterz\u00fcge schickte die Bahn in der Nacht der Zeitumstellung m\u00f6glichst fr\u00fcher auf die Reise.<\/p>\n

\n Video:<\/strong>
\n Zeitumstellung: Warum ist das f\u00fcr einige Menschen eine Belastung? (1 Min)\n <\/p>\n

Winterzeit: Zur\u00fcck zur Normalzeit am 25. Oktober<\/p>\n

Die Zeitumstellung erfolgt immer am letzten Sonntag der Monate M\u00e4rz und Oktober. 2026 endet die Sommerzeit am 25. Oktober. Das zentrale Kommando f\u00fcr alle Funkuhren kommt von der Physikalisch-Technischen Bundesanstalt<\/a> in Braunschweig.<\/p>\n

\"Der<\/p>\n

Zudem erkl\u00e4rt Jens Simon von der Physikalisch-Technischen Bundesanstalt in Braunschweig, warum das Jahr mal deutlich l\u00e4nger war.<\/p>\n

Wann gab es in Deutschland keine Zeitumstellung?<\/p>\n

Bis 1979 galt auch im Sommer die Normalzeit. Seit 1980 werden die Uhren im Fr\u00fchjahr von der mitteleurop\u00e4ischen Zeit auf Sommerzeit umgestellt. Sie wurde urspr\u00fcnglich eingef\u00fchrt, um Energie zu sparen, da es abends dann l\u00e4nger hell bleibt. Laut Umweltbundesamt hat sich diese Erwartung allerdings nicht erf\u00fcllt: Zwar schalten die Menschen abends seltener das Licht an, daf\u00fcr heizen sie aber im Fr\u00fchjahr und Herbst in den Morgenstunden mehr. Das gleiche sich in der Summe aus.<\/p>\n

Erste Versuche, an der Zeit zu drehen, gab es bereits vor mehr als 100 Jahren: 1916, w\u00e4hrend des Ersten Weltkrieges<\/a>, f\u00fchrte das Deutsche Reich als erstes Land weltweit eine Sommerzeit ein. Mit dem Ende des Krieges 1918 war das Projekt beendet.<\/p>\n

Im Jahr 2026 beginnt die Sommerzeit am 29. M\u00e4rz. Allj\u00e4hrlich am letzten Sonntag im M\u00e4rz werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt, von 2 auf 3 Uhr. Am letzten Sonntag im Oktober werden sie wieder um eine Stunde zur\u00fcckgestellt, also von 3 auf 2 Uhr. <\/p>\n

Erstmals wurde die Sommerzeit bereits 1916 eingef\u00fchrt, nach dem Ende des Ersten Weltkriegs aber wieder abgeschafft. Seit 1980 gibt es die Sommerzeit in Deutschland wieder. <\/p>\n

Weitere Informationen<\/p>\n

\"Prof.<\/p>\n

Die Uhren werden wieder zur\u00fcckgestellt. Kann man sich ein Schlafpolster anlegen? Schlafmediziner Ralf Ewert im Gespr\u00e4ch.<\/p>\n

\"Ein<\/p>\n

Pendler fahren eine Stunde fr\u00fcher zur Arbeit, gleichzeitig wechseln w\u00e4hrend der D\u00e4mmerung Wildtiere die Stra\u00dfenseite.<\/p>\n

\"Podcast<\/p>\n

Am 7. November 1979 verordnet die Bundesregierung die Einf\u00fchrung der Sommerzeit. Premiere ist im Fr\u00fchjahr 1980.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Video: Zeitumstellung auf Sommerzeit (3 Min) Stand: 29.03.2026 03:04 Uhr In der Nacht auf Sonntag sind die Uhren…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":906153,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[2],"tags":[48,104358,331,3924,332,3922,3364,29,548,30,13,198856,198857,14,3923,15,3921,12,11380,9717,198855,117321,198853,112352,198854],"class_list":["post-906152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-deutschland","tag-48","tag-abschaffung","tag-aktuelle-nachrichten","tag-aktuelle-nachrichten-aus-deutschland","tag-aktuelle-news","tag-aktuelle-news-aus-deutschland","tag-de","tag-deutschland","tag-eu","tag-germany","tag-headlines","tag-mez","tag-mitteleuropaeische-zeit","tag-nachrichten","tag-nachrichten-aus-deutschland","tag-news","tag-news-aus-deutschland","tag-schlagzeilen","tag-sommerzeit","tag-uhr","tag-umstellen","tag-winterzeit","tag-zeiger","tag-zeitumstellung","tag-zurueckstellen"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/116313505815892476","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/906152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=906152"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/906152\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/906153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=906152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=906152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=906152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}