{"id":906839,"date":"2026-03-29T23:48:12","date_gmt":"2026-03-29T23:48:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/906839\/"},"modified":"2026-03-29T23:48:12","modified_gmt":"2026-03-29T23:48:12","slug":"naehrstoffreich-und-bunt-gesunde-alternativen-fuers-osternest-servicethema-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/906839\/","title":{"rendered":"N\u00e4hrstoffreich und bunt: Gesunde Alternativen f\u00fcrs Osternest | Servicethema Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"

Kaum sind die Weihnachtss\u00fc\u00dfigkeiten aus den Superm\u00e4rkten ger\u00e4umt, nehmen Schokoladenhasen und Zuckereier ihre Pl\u00e4tze ein. Die machen sich gut im Osternest in ihren fr\u00f6hlichen Verpackungen – doch gesund ist das viele Naschen beileibe nicht. Geht Ostern f\u00fcr Kinder auch einen Tick ges\u00fcnder?<\/p>\n

Daniela Krehl, Ern\u00e4hrungsexpertin von der Verbraucherzentrale Bayern, betont: \u00abWir wollen den Kindern ja nicht den Spa\u00df verderben\u00bb. G\u00e4nzlich auf Schokolade verzichten m\u00fcsse man auch nicht. Aber statt dem 150 Gramm-Hasen zum Beispiel k\u00f6nne es ja eine kleinere Einheit sein. \u00abWir empfehlen, eine Handvoll S\u00fc\u00dfigkeiten am Tag nicht zu \u00fcberschreiten\u00bb, so Krehl. Dabei geht es nach der Hand des Kindes.<\/p>\n

N\u00e4hrstoffreichere Snacks f\u00fcrs Osternest<\/p>\n

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\"Kleine<\/p>\n

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Kleine Kraftpakete f\u00fcrs Nest: Energieballs liefern S\u00fc\u00dfe und wertvolle N\u00e4hrstoffe zugleich.
\n(\u00a9 Franziska Gabbert\/dpa-tmn)<\/p>\n

Das Problem an Schokolade und Co.: Sie enthalten sehr viel Zucker. Der erh\u00f6ht das Risiko f\u00fcr Karies. Und bei Kindern ist er zus\u00e4tzlich problematisch: \u00abKleine K\u00f6rper brauchen weniger Energie, und somit sind sie schneller bei der Zuckermenge angelangt, die nicht mehr gesundheitlich vertr\u00e4glich ist\u00bb, erkl\u00e4rt Krehl. Gleichzeitig haben Kinder einen hohen Bedarf an Mineralstoffen und Vitaminen, die sich in S\u00fc\u00dfigkeiten nicht finden – das sind leere Kalorien.<\/p>\n

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\"S\u00fc\u00dfer<\/p>\n

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S\u00fc\u00dfer Blickfang aus dem Ofen: In Hasenform \u00fcberzeugt selbst ges\u00fcnderes Geb\u00e4ck.
\n(\u00a9 Mareike Pucka\/biskuitwerkstatt.de\/dpa-tmn)<\/p>\n

Krehl r\u00e4t daher, vorzugsweise Snacks ins Osterk\u00f6rbchen zu legen, die nicht nur weniger Zucker enthalten, sondern stattdessen gleich wertvolle N\u00e4hrstoffe liefern. Ein paar Ideen:<\/p>\n