{"id":934032,"date":"2026-04-10T00:50:15","date_gmt":"2026-04-10T00:50:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/934032\/"},"modified":"2026-04-10T00:50:15","modified_gmt":"2026-04-10T00:50:15","slug":"berlin-permanente-selbstverurteilung-was-jetzt-helfen-kann-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/934032\/","title":{"rendered":"Berlin | Permanente Selbstverurteilung: Was jetzt helfen kann"},"content":{"rendered":"<p>Berlin (dpa\/tmn) &#8211; Fehler und Missgeschicke: Sie passieren jedem \u2013 und sie geh\u00f6ren zum Leben. Doch manche Menschen machen sich deswegen t\u00e4glich Vorw\u00fcrfe und gehen hart mit sich selbst ins Gericht. Sie haben eine Neigung zu Selbstverurteilung.<\/p>\n<p>\u00abBetroffen sind Menschen, die ein geringes Selbstwertgef\u00fchl und wenig Selbstmitgef\u00fchl haben\u00bb, sagt die Professorin Angela Merkl-Ma\u00dfmann, Fach\u00e4rztin f\u00fcr Psychiatrie und Psychotherapie an der Fliedner Klinik Berlin. Sie fordern von sich selbst ein, immer perfekt zu sein.<\/p>\n<p>\u00abDabei ist es menschlich, Fehler zu machen oder etwas falsch einzusch\u00e4tzen\u00bb, so Merkl-Ma\u00dfmann. Sie empfiehlt Menschen, die einen Hang zur Selbstverurteilung haben, eine Psychotherapie zu machen. Bei einer solchen Therapie gehe es beispielsweise darum, das eigene Selbstmitgef\u00fchl zu trainieren. Unter Anleitung lernen und \u00fcben Betroffene zum Beispiel:\u00a0<\/p>\n<ul class=\"list-normal\">\n<li>Achtsamkeit: In sich hineinhorchen und Gef\u00fchle ohne Urteil wahrnehmen.<\/li>\n<li>Sich selbst mit der Warmherzigkeit und dem Wohlwollen einer guten Freundin oder eines guten Freundes begegnen und sich durch liebe Worte tr\u00f6sten und unterst\u00fctzen.<\/li>\n<li>Innehalten und den Atem bewusst wahrnehmen. F\u00fchlen, wie er einen beruhigt.<\/li>\n<li>Die innere Stimme, die kritisiert, zum Schweigen bringen und sich stattdessen unterst\u00fctzende S\u00e4tze sagen wie: \u00abIch schaffe mein Ziel, auch wenn ich Fehler mache\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Berlin (dpa\/tmn) &#8211; Fehler und Missgeschicke: Sie passieren jedem \u2013 und sie geh\u00f6ren zum Leben. Doch manche Menschen&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":934033,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1841],"tags":[1605,2632,3364,29,7080,30,141,1209,13353,6807,624,204026,69655,4205,56335],"class_list":["post-934032","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bielefeld","tag-bielefeld","tag-brcmj","tag-de","tag-deutschland","tag-fehler","tag-germany","tag-gesundheit","tag-nordrhein-westfalen","tag-psychologie","tag-psychotherapie","tag-ratgeber","tag-selbstverurteilung","tag-selbstwert","tag-therapie","tag-tmn0306"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/116377670453561814","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/934032","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=934032"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/934032\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/934033"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=934032"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=934032"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=934032"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}