Berlin (dpa\/tmn) – Blo\u00df nicht blass oder kr\u00e4nklich wirken: Das ist vielen Menschen wichtig. Manche cremen sich daher nach dem Duschen gro\u00dfz\u00fcgig mit Selbstbr\u00e4uner ein, andere packen sich im Park, Garten oder Urlaub in die pralle Sonne. Ganz nach dem Motto: Solange das Sonnenbad nicht mit einem Sonnenbrand endet, ist es doch f\u00fcr die Haut kein Problem, oder?\u00a0<\/p>\n
Doch. Denn gesunde Br\u00e4une ist ein Mythos, wie die Deutsche Krebshilfe aufkl\u00e4rt. So weist jede sichtbare Br\u00e4unung bereits darauf hin, dass durch die UV-Strahlung der Sonne Sch\u00e4den in der Haut entstanden sind.\u00a0<\/p>\n
Br\u00e4une ist demnach nichts anderes als ein Schutzmechanismus der Haut: Sie bildet den Farbstoff Melanin, um das Erbgut der Zellen vor weiteren UV-Sch\u00e4den zu bewahren. Ein Eigenschutz, der jedoch nur begrenzt wirkt. Experten vergleichen Br\u00e4une oft auch mit einem \u00abHilferuf\u00bb der Haut.\u00a0<\/p>\n
Warum \u00abSonnenbrand-Tattoos\u00bb keine gute Idee sind\u00a0<\/p>\n
Auch vor sogenannten \u00abSonnenbrand-Tattoos\u00bb, die in sozialen Medien zuletzt h\u00e4ufiger zu sehen waren, warnt die Deutsche Krebshilfe. Das Prinzip: Beim Sonnenbaden werden einzelne Hautpartien abgedeckt. Nach dem Aufenthalt in der Sonne bleiben dort helle Muster zur\u00fcck, w\u00e4hrend die Haut drumherum durch Sonnenbrand oder Br\u00e4une einen Kontrast dazu bildet.\u00a0<\/p>\n
Auch diese \u00abSonnenbrand-Tattoos\u00bb bedeuten eine \u00abmassive UV-Belastung\u00bb, wie die Krebshilfe schreibt. Dabei verursacht jeder Sonnenbrand erhebliche Sch\u00e4den am Erbgut der Hautzellen – und zahlt damit auf das Hautkrebsrisiko ein.\u00a0<\/p>\n
Die Basics f\u00fcr guten UV-Schutz\u00a0<\/p>\n
Was k\u00f6nnen Freundinnen und Freunde der Sonne also tun? Wer Br\u00e4une ohne Hautkrebsrisiko m\u00f6chte, kommt um Selbstbr\u00e4uner nicht herum. Und wenn man drau\u00dfen unterwegs ist? Als Motto f\u00fcr guten UV-Schutz nennt die Deutsche Krebshilfe: \u00abMeiden, kleiden, cremen\u00bb.<\/p>\n
Ab in den Schatten! Insbesondere in den Mittagsstunden ist es sinnvoll, nicht in der prallen Sonne zu braten. Dann steht sie n\u00e4mlich am h\u00f6chsten – wodurch auch die UV-Belastung vergleichsweise hoch ausf\u00e4llt.\u00a0<\/p>\n
Stichwort UV-Belastung: Wie hoch sie genau ist, l\u00e4sst sich mit einem Blick in die Wetterapp ermitteln. Dort ist n\u00e4mlich der UV-Index zu finden, der zwischen 1 und 11+ liegen kann – je h\u00f6her der Wert, desto h\u00f6her das Gesundheitsrisiko. Wichtige Regel: Ab Werten von 3 sollte man sich aktiv vor der Sonne sch\u00fctzen.<\/p>\n
Nicht immer stimmt der Wert in der App allerdings mit der Realit\u00e4t \u00fcberein: Werden Sonnenstrahlen von Wasser oder hellen Hausfassaden reflektiert, kann die UV-Belastung auch h\u00f6her ausfallen, so das Bundesamt f\u00fcr Strahlenschutz (BfS).\u00a0<\/p>\n
Haut, die von Stoff bedeckt ist, ist vor der Sonne gesch\u00fctzt. Wichtig ist auch eine Kopfbedeckung – und eine Sonnenbrille mit der Kennzeichnung UV400.\u00a0<\/p>\n
Arme, H\u00e4nde, Gesicht, Nacken: Unbedeckte K\u00f6rperstellen sollte man mit Sonnencreme sch\u00fctzen. Das BfS r\u00e4t dabei zu einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Wer beispielsweise in den Bergen unterwegs ist oder einen hellen Hauttyp hat, nutzt besser 50 oder 50+. Um die Schutzwirkung zu erhalten, ist mehrmaliges Nachcremen am Tag wichtig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Berlin (dpa\/tmn) – Blo\u00df nicht blass oder kr\u00e4nklich wirken: Das ist vielen Menschen wichtig. Manche cremen sich daher…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":984319,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1841],"tags":[1605,203094,2632,3364,29,30,141,1669,30110,13599,288,1209,624,38348,23510,33102],"class_list":["post-984318","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bielefeld","tag-bielefeld","tag-braune","tag-brcmj","tag-de","tag-deutschland","tag-germany","tag-gesundheit","tag-haut","tag-hautkrebs","tag-jahreszeiten","tag-krankheit","tag-nordrhein-westfalen","tag-ratgeber","tag-sonnenschutz","tag-tmn8200","tag-uv-strahlung"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@de\/116493688911717042","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/984318","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=984318"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/984318\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/984319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=984318"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=984318"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=984318"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}