{"id":993452,"date":"2026-05-04T09:54:16","date_gmt":"2026-05-04T09:54:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/993452\/"},"modified":"2026-05-04T09:54:16","modified_gmt":"2026-05-04T09:54:16","slug":"einmal-waldbaden-in-bielefeld-wie-ein-schaumbad-fuer-alle-sinne-nur-besser-und-noch-gesuender","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/993452\/","title":{"rendered":"Einmal Waldbaden in Bielefeld: Wie ein Schaumbad f\u00fcr alle Sinne \u2013 nur besser und noch ges\u00fcnder"},"content":{"rendered":"

Bielefeld. Wir gehen baden. Im Wald. Ja, im Wald. Nicht im Freibad, nicht in der Wanne. Dabei erinnert das Waldbaden, eine Jahrhunderte alte Tradition aus China und Japan, an ein herrliches Schaumbad: Erst Wasser einlassen, das dauert etwas, dann Gew\u00f6hnen, sich zurechtruckeln. Dann folgt eine lange, sehr lange Genussphase. Doch irgendwann endet auch das sch\u00f6nste Bad, der Schaum ist zerbr\u00f6selt, das Wasser eingetr\u00fcbt und einen Hauch zu k\u00fchl. Folgen Sie mir ins etwas andere Schaumbad, einem unter gr\u00fcnem Bl\u00e4tterdach.<\/p>\n

Wie das Wasser einlassen in die Wanne ist auch der Einstieg ins Waldbaden frei von Zauber. Vor der Oetkerhalle steht Nikolas Linder, ja, genau, Linder, wie Linde, und erkl\u00e4rt der heutigen Badegruppe, worum es geht. Spricht von Achtsamkeit, von Stille im Wald, von Dingen, die uns schwerfallen: Handys im Flugmodus; (fast) nicht sprechen; Langsamkeit; Schlendern statt Wandern. Drumherum: Autol\u00e4rm, Asphalt, Steine, Beton.<\/p>\n

\u201eZweimal die Woche zwei Stunden Waldbaden ist gesund\u201c, sagt Linder, der als Konstrukteur bei einem Autohersteller arbeitet, aber im Waldbaden ein neues Standbein sucht. Ein einw\u00f6chiger Kurs in 2025, nun ist er Waldbademeister. Innerlich sp\u00fcrt er eine zunehmende Distanz zum Auto-Job, seine Berufung liegt im Wald. \u201eWer hier einen Tag lang badet, steigert die Zahl seiner Killerzellen, jenen, die auch Krebszellen bek\u00e4mpfen, um 40 Prozent\u201c, sagt der 47-J\u00e4hrige.<\/p>\n

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Waldbaden: Gl\u00fcckshormone werden freigesetzt \u2013 auch dank \u201ekomorebi\u201c<\/p>\n

Der Wald setze Gl\u00fcckshormone frei, sei gut gegen Depressionen, sei eine Apotheke, in der alles umsonst sei. Botenstoffe der B\u00e4ume, sie hei\u00dfen Terpene, werden aufgenommen, gelangen in die Blutbahn. Wissenschaftler w\u00fcrdigen sie als entz\u00fcndungshemmend, schmerzlindernd, beruhigend. Unterst\u00fctzt werde das vom Licht- und Schattenspiel im Wald. Ist das \u201ekomorebi\u201c, wie es Japaner nennen, da, \u201ekommt der Mensch besonders schnell runter\u201c, sagt Linder. Der K\u00f6rper sch\u00fctte weniger Stresshormone aus.<\/p>\n

Ob Wirtschaftspsychologe Achim oder Lehrerin Julia, Sozialarbeiter Carsten oder \u00c4rztin Annette, eine Heilp\u00e4dagogin oder ein Krankenpflegeausbilder, sie alle lassen sich ein. Auch auf einen ersten steilen Anstieg Richtung Wald. \u201eDer Schweinehundanstieg\u201c, sagt Linder, \u201ehier \u00fcberwinden wir ihn, sinnbildlich, denn wir m\u00fcssen uns einlassen aufs Waldbaden.\u201c<\/p>\n

Und dann, pl\u00f6tzlich, umschlie\u00dft uns der Wald, mit einem Glitzern im Kronendach, Lichtspielen \u00fcberall, dazu unz\u00e4hligen Gr\u00fcnt\u00f6nen. Stille? Naja, die Stadt ist zu h\u00f6ren, V\u00f6gel und ein leises Rauschen aber auch. Ich achte jetzt aufs Gr\u00fcn, fokussiere mich auf B\u00e4ume, B\u00fcsche, Bl\u00e4tter. Linder: \u201eDiese erste Anstrengung hilft uns, eine neue Aufmerksamkeit zu gewinnen, f\u00fcr den Wald.\u201c<\/p>\n

Wir ruckeln uns zurecht und lassen uns aufs \u201eShinrin Yoku\u201c ein<\/p>\n

Sichtbar: Alle bem\u00fchen sich, dem Waldbaden (japanisch: Shinrin Yoku) eine Chance zu geben, hier ein bewusster langer Blick in den Wald, da ein Griff zu einem Blatt, hier geschlossene Augen, dort ein tiefes Einatmen. Doch noch ist es die Phase, in der wir uns im Schaumbad zurechtruckeln, noch dr\u00fcckt die Wanne irgendwo, ist es zu warm, zu kalt. Aber Linder arbeitet am perfekten Schaumbad: \u201eViele von uns finden schwer aus ihrem Alltag heraus, hier, im Wald, da f\u00fchrt uns die Natur zu uns selbst, als nat\u00fcrlichem Produkt.\u201c<\/p>\n

Linder dreht sich um, blickt zur\u00fcck, sagt: \u201eDa, hinter dem Gr\u00fcn, liegt unser Alltag.\u201c Dann wird der Wald begr\u00fc\u00dft. Klingt esoterisch, ist es aber nicht. Jeder sagt auf seine Wiese hallo, legt die Hand an einen Baum, schlie\u00dft die Augen, nimmt irgendwie einmal bewusst Kontakt auf mit dem Wald. \u201eIch bin raus aus dem Alltag, bin hier, im Wald\u201c \u2013 das soll verfestigt werden. Wie im Schaumbad ein letzter Blick ins geflieste Bad, dann das mit den H\u00e4nden im warmen Wasser wedeln, die Augen schlie\u00dfen. Wir nehmen Kontakt auf. Steigen ein in den Wald. Achim steht einfach nur entspannt da, Annette mit einer Geste, die spirituell anmutet, Julia wippt leicht mit geschlossenen Augen.<\/p>\n


\n \"Linder
\n <\/a><\/p>\n

Linder riecht am Laub, hinten riecht sich Annette ein, trotz eine Riechst\u00f6rung, die sie seit langem hat.
\n | \u00a9 Kurt Ehmke<\/p>\n

Erdiger Geruch bringt Erinnerungen hoch<\/p>\n

\u201eGreift ins Laub, nehmt den Duft aus Bakterien und Pilzen auf\u201c, sagt Linder ruhig. Ich rieche … erst nichts. Annette auch nicht, sie leidet seit Jahren an einem gest\u00f6rten Geruchssinn. Sie greift in feuchteres Laub. Ich auch. Tats\u00e4chlich, das riecht, erdig, w\u00fcrzig. Annette ist jetzt angekommen im Wald, sie wirkt tiefenentspannt, sagt leise: \u201eJa, tats\u00e4chlich, ich rieche auch etwas, etwas Erdiges, und es kommen Erinnerungen an Ger\u00fcche hoch, von fr\u00fcher\u201c. F\u00fcr Annette eine gro\u00dfe Freude. Jetzt ist das Schaumbad fast perfekt, entspannt sich alles, schleicht sich dieses wohlige Gef\u00fchl von Entspannung ein, langsam, leise.<\/p>\n

Auch interessant<\/b>: Neuer Waldwissensweg am Tierpark<\/a><\/p>\n

Langsam, das ist Linder wichtig. \u201eVermessen wir unseren Atem\u201c, bittet er die Gruppe. Hei\u00dft: Einen Schritt gehen, einatmen, einen Schritt gehen, ausatmen. Ein unglaublich langsamer Rhythmus. Alles wird entschleunigt. Bleibt die Welt gerade stehen? Carsten fl\u00fcstert: \u201eIch bin viel im Wald, fahre Mountainbike, wandere, aber das ist anders, so langsam, so intensiv\u201c \u2013 und schaut mich etwas verwundert an, sagt: \u201eIst es nicht merkw\u00fcrdig, dass wir erst 30 Euro bezahlen und so einen Kurs machen m\u00fcssen, um das zu erleben, obwohl der Wald in Bielefeld doch vor unserer Haust\u00fcr liegt?\u201c Ich muss ihm zustimmen. Und bade weiter. Halte mir Laub ans Ohr. Was f\u00fcr ein Knistern, wie laut, aber angenehm. Untermalt vom Rauschen der B\u00e4ume und unz\u00e4hligen Vogelstimmen.<\/p>\n

Wir lehnen uns an B\u00e4ume, jeder hat seinen eigenen. Ah, wird jetzt endlich ein Baum umarmt, das Klischee erf\u00fcllt? Nein, Linder bittet darum, Sinne zu sch\u00e4rfen. Sehen? F\u00fcnf Dinge. Ger\u00e4usche. Vier. Tasten. Drei. Riechen. Zwei. Schmecken. Eine Sache. Schmecken? \u201eJa, \u00f6ffne den Mund, versuche die Luft zu schmecken.\u201c Irgendwie k\u00f6nnte da etwas W\u00fcrziges sein, denke ich. Sp\u00fcre dazu eine leichte Brise im Gesicht auf der Haut, h\u00f6re V\u00f6gel und eine Motors\u00e4ge.<\/p>\n

Ein Baum wie eine Brotkruste \u2013 mal rau, mal glatt<\/p>\n

Eine Teilnehmerin sagt: \u201eIch habe pl\u00f6tzlich auch die S\u00e4ge und irgendwo Autos geh\u00f6rt \u2013 und habe mich richtig innerlich gewehrt gegen diese k\u00fcnstlichen Ger\u00e4usche.\u201c Ger\u00e4usche, die vorher untergegangen waren. F\u00fcr Achim erf\u00fcllt sich das, was sein Antrieb f\u00fcrs Waldbaden ist. \u201eIch habe einen Jagdschein gemacht, nicht um Tiere zu t\u00f6ten, sondern den Wald zu verstehen, die Zusammenh\u00e4nge zwischen Pflanzen und Tieren \u2013 und hier kommt eine neue Ebene hinzu.\u201c Carsten sagt leise: \u201eIch habe den Baum wie eine Brotkruste erlebt, mal rau, mal glatter.\u201c Julia: \u201eIch habe pl\u00f6tzlich eine Art warme Welle gef\u00fchlt.\u201c Jetzt ist es da, dieses Schaumbadgef\u00fchl, dieses umarmt sein vom warmen Wasser, hier dem Wald. Waldbaden, es funktioniert.<\/p>\n

Lesen Sie auch<\/b>: Von Egoisten im Wald<\/a><\/p>\n


\n \"Sinnbild
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Sinnbild der Ruhe: Julia lehnt an einem m\u00e4chtigen Baum – und genie\u00dft den Perspektivwechsel.
\n | \u00a9 Kurt Ehmke<\/p>\n

Eine Joggerin kommt vorbei, ein Mountainbiker auch. \u201eSind die schnell!\u201c durchf\u00e4hrt es mich, der gerade wieder versucht, seinen Atem zu vermessen. Einzelne aus der Gruppe bleiben immer wieder stehen, schauen ins Gr\u00fcn, als w\u00fcrden sie zum ersten Mal in einen Wald blicken. Gro\u00dfe Ruhe kehrt ein. Linder verteilt Spiegel, der Fokus ver\u00e4ndert sich, der Blick geht \u00fcber den Spiegel nach oben, mal raus aus der Horizontalen. Der Wald wird h\u00f6her, \u201ehier ist meine Kathedrale, mein Dom\u201c, sagt Linder. Wer mag, geht barfu\u00df. Das Unten ver\u00e4ndert sich, das Oben wird entdeckt \u2013 Perspektiven gewechselt. Ein Specht klopft, Licht wirbelt umher.<\/p>\n

\n Reportage: Waldbaden in Bielefeld\n <\/p>\n

\"Vorheriger<\/p>\n

\"N\u00e4chster<\/p>\n

Vom klopfenden Specht zur\u00fcck zum Verkehr und der tobenden Alm<\/p>\n

Und dann, nach zweieinhalb Stunden im Wald, \u00f6ffnet sich dieser wieder. Unten tobt der Verkehr, fiebern fast 27.000 lautstark mit Arminia auf der Alm. Im Bild des Schaumbades ist nun das Badewasser tr\u00fcbe geworden, etwas zu k\u00fchl, der Schaum ist in sich zusammengefallen, das Bad vorbei.<\/p>\n

Zur\u00fcck bleibe ich. Entspannt. Ruhig. Entschleunigt.<\/p>\n

www.teutobaden-bielefeld.de<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bielefeld. Wir gehen baden. Im Wald. Ja, im Wald. Nicht im Freibad, nicht in der Wanne. Dabei erinnert…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":993453,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[1841],"tags":[3277,513,1605,227,102404,3364,29,30,372,9311,9307,16359,1608,118550,16401,198343,736,164252,9312,16362,214604,1209,7174,214603,112481],"class_list":["post-993452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bielefeld","tag-apotheke","tag-auto","tag-bielefeld","tag-china","tag-cnt_top-artikel","tag-de","tag-deutschland","tag-germany","tag-japan","tag-label_familie-freizeit","tag-label_foto","tag-label_inspiriere-mich","tag-label_top-news","tag-label_whatsapp","tag-label_xxl-200","tag-meta_artikelklasse_aboanker","tag-meta_copyrights_nw","tag-meta_eo_zusammenfassung","tag-meta_themen_familie_bildung_freizeit","tag-meta_userneeds_inspirieremich","tag-nikolas-linder","tag-nordrhein-westfalen","tag-reportage","tag-schaumbad","tag-waldbaden"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/993452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=993452"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/993452\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/993453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=993452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=993452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=993452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}