Kolesterool ei tõuse üleöö ega ka alane üleöö. Kuid juba kolme kuni kuue kuuga võivad lihtsad igapäevased muudatused tuua nähtavaid tulemusi – ilma ühegi tabletita. Kardioloog Leslie Cho jagab kaheksat konkreetset sammu, millest alustada.
Ennetava kardioloogia arsti Leslie Cho sõnul võivad igapäevased muudatused toitumises ja liikumises aidata edukalt vähendada «halba» LDL-kolesterooli ning suurendada «head» HDL-kolesterooli. Edasises on ära toodud dr Cho kaheksa teaduspõhist nõuannet kolesterooli alandamiseks.