Teadlased leidsid, et parimad tulemused saavutasid inimesed, kes magasid öösel 7–9 tundi, just nii palju, kui soovitavad ka rahvusvahelised tervisesuunised.
«Tulemused kinnitavad, et uni on kaalujälgimise võtmeelement,» ütles uuringu kaasautor, Weight Management House’i peaarst Kirsi Pietiläinen. «Kui vaadata inimest tervikuna – tema une, toitumise ja liikumise tasakaalu –, suurenevad tulemuste saavutamise ja säilitamise võimalused märgatavalt.»