Pühadelauad, sünnipäevad või lihtsalt ootamatult maitsev õhtusöök – meil kõigil tuleb ette hetki, kus portsjonid lähevad suuremaks, kui kõht tegelikult vajaks. Tulemuseks on raskustunne, puhitus, loidus ja vahel isegi kerge iiveldus.
Kuigi tehtut tagasi võtta ei saa, on mitmeid viise, kuidas keha seedimisprotsessis toetada ja ebamugavustunnet kiiremini leevendada. Siin on praktilised nõuanded, mida teha kohe pärast ülesöömist ja järgnevatel tundidel.
1. Ära heida kohe pikali
See on kõige tavalisem viga. Pärast rasket einet tekib sageli vastupandamatu soov diivanile pikutama minna, kuid see on halvim, mida teha saad. Horisontaalne asend soodustab maohappe tagasivoolu söögitorru (refluksi), mis tekitab kõrvetisi. Hoia end püstises asendis vähemalt 2–3 tundi pärast söömist.