Uuringute põhjal on välja selgitatud, et laulmine ei ole pelgalt meelelahutus või kultuuriline tava, vaid mitmetasandiline tegevus, millel on märkimisväärne mõju inimese füüsilisele, vaimsele ja sotsiaalsele tervisele. Laulmine ühendab endas füüsilise pingutuse, teadliku hingamise, emotsionaalse väljenduse ja sotsiaalse kontakti ning just see koosmõju selgitab, miks selle tervisemõjud on nii laiaulatuslikud.
Füsioloogiliselt parandab laulmine kopsude tööd ja hingamisrütmi, tugevdab südametegevust ning aitab reguleerida vererõhku. Kontrollitud ja pikendatud väljahingamine, mis laulmisega kaasneb, aktiveerib närvisüsteemi mehhanisme, mis soodustavad lõõgastumist ja vallandavad endorfiine ehk kehasiseseid heaoluhormoone, mis vähendavad valu ja parandavad enesetunnet. Samuti on leitud, et kooris või koos teistega laulmine võib tugevdada immuunsüsteemi, samas kui pelgalt muusika kuulamine sarnast efekti ei anna.
Laulmisel on oluline mõju ka ajule. See aktiveerib korraga mitmeid ajupiirkondi, mis vastutavad keele, liikumise, mälu ja emotsioonide eest, ning aitab seeläbi vähendada stressi ja parandada keskendumisvõimet. Eriti tähelepanuväärne on laulmise roll neurorehabilitatsioonis: pärast insulti või ajutraumat võib laulmine aidata taastada kõnevõimet ja luua ajus uusi närviühendusi, kuna rütm ja meloodia toetavad korduvat harjutamist ja aju plastilisust. On märke, et laulmine võib toetada ka eakate kognitiivseid funktsioone, kuigi selle mõju ulatus vajab veel pikemaajalist uurimist.
Psühholoogilisel ja sotsiaalsel tasandil loob ühine laulmine tugeva ühtekuuluvustunde. Isegi võõrad inimesed võivad lühikese kooslaulmise järel kogeda suuremat usaldust ja emotsionaalset lähedust. See on eriti oluline krooniliste haigustega inimestele ja nende hooldajatele, sest laulmine aitab nihutada fookuse piirangutelt sellele, mida inimene suudab, ning loob olukorra, kus kõik osalejad on võrdsed.
Kokkuvõttes kinnitavad teadusuuringud, et laulmine – eriti koos teistega – on lihtne ja kättesaadav viis parandada nii kehalist tervist, vaimset tasakaalu kui ka sotsiaalset sidusust. See seletab, miks laul on olnud inimkultuuri lahutamatu osa juba ammustest aegadest ning miks selle rolli nähakse üha enam ka teraapia ja rehabilitatsiooni osana.
Kuidas see lugu Sind end tundma pani? Saada Kommenteeri Loe kommentaare (1)