Värske USA uuring viitab, et pidev unepuudus võib vähendada eluiga rohkem kui mitmed teised terviseriskid nagu vale toitumine, vähene liikumine või üksildus.
Oregoni tervise- ja teadusülikooli (OHSU) teadlased analüüsisid USA haiguste kontrolli ja ennetamise keskuse (CDC) küsitlusandmeid ning võrdlesid neid kohaliku keskmise elueaga. Tulemused avaldati teadusajakirjas Sleep Advances.
Uuringu järgi on napp uni seotud kõrgema suremusriskiga kõigis USA osariikides, jäädes tervisemõju poolest alla vaid suitsetamisele. Teadlased rõhutavad, et inimesed peaksid eesmärgiks võtma 7–9 tundi und ööpäevas, samavõrd olulise tervisefaktorina nagu toitumine ja füüsiline aktiivsus.
Ekspertide hinnangul mõjutab vähene uni ajutegevust: halveneb otsustusvõime, kasvab stressitase ning suureneb isu ebatervisliku toidu järele, mis võib tekitada nõiaringi. Psühhiaater Daniel Amen soovitab tervise toetuseks alustada lihtsast sammust: minna igal õhtul 15 minutit varem magama ja piirata enne und ekraaniaega.
Kuidas see lugu Sind end tundma pani? Saada Kommenteeri Loe kommentaare (1)