1. Sulle ei osata selgitada, millises raamistikus sinuga töötatakse.
Kui spetsialist ei suuda sulle selgelt kirjeldada, kas tegemist on coaching’u, teraapia või nõustamisega või miks just see lähenemine sulle sobib, on see esimene ohumärk. Professionaalne spetsialist oskab selgitada, miks ta midagi teeb.
2. Sinu raskusi pisendatakse.
Kui sügava väsimuse, apaatsuse või pikalt kestnud keerulise seisundi korral kinnitatakse sulle korduvalt, et kõik on täpselt nii, nagu peab, ilma et arutataks edasise toe vajadust, tasub olla ettevaatlik.
3. Spetsialist ei räägi kordagi oma piiridest.
Hea spetsialist tunneb oma pädevuse piire ja ütleb need ka välja. Kui sulle jääb mulje, et inimene suudab sind aidata kõiges – nii vaimse tervise ja psühhotraumade, füüsiliste sümptomite kui ka eluotsuste vallas –, võib see olla varjatud risk sinu tervisele.
4. Sul puudub selge eesmärk.
Kui kohtumised kestavad kuude või aastate kaupa, ilma et oleks selge, mille poole liigutakse või kuidas edenemist hinnatakse, tasub küsida, kas protsess sind päriselt toetab. Eneseareng ei pea olema lõputu ega sõltuvussuhet loov.
5. Vastutus liigub tasapisi spetsialisti kätte.
Kui märkad, et hakkad üha rohkem ootama, et keegi teine ütleks sulle, mida peaksid tundma, tegema või otsustama, on piir nihkumas vales suunas. Hea spetsialist toetab sinu otsustusvõimet, mitte ei asenda seda.
6. Küsimustele reageeritakse end kaitstes või ärritudes.
Kui küsid väljaõppe, supervisiooni või töömeetodite kohta ja tunned vastustes pinget, enese õigustamist või süüdistamist, ei ole see neutraalne reaktsioon. Läbipaistvus on osa professionaalsusest.
7. Pika aja jooksul ei teki kergust ega selgust.
Eneseareng ei pea olema pidevalt mugav, kuid ajas peaks tekkima rohkem sisemist ruumi, selgust või enesekaastunnet. Kui märkad end üha sagedamini mõtlemas, et oled pärast kohtumisi rohkem segaduses kui enne, on see õige hetk teekonna ümbermõtestamiseks.
Millal on lahkumine vastutustundlik valik?
Spetsialisti vahetamine ei tähenda läbikukkumist ega tänamatust. See on hoopis märk sellest, et võtad oma vaimset heaolu tõsiselt. Hea spetsialist mõistab ja toetab ka seda otsust. Abi otsimine peaks looma tugevama kontakti iseendaga, mitte tekitama sõltuvust teisest inimesest. Kui see tasakaal kaob, on sul alati õigus uuesti valida.