Mihkel Zilmer r\u00e4\u00e4kis “Huvitajas”, et kui inimene tunneb ennast \u00fcldiselt h\u00e4sti, ei tasu muretseda, kui kehamassiindeks on 27\u201329. Zilmeri s\u00f5nul on rasv meie metaboolse energia tagavara ja v\u00e4ga madal rasvaprotsent ei t\u00e4henda automaatselt paremat tervist.<\/p>\n
“Kehamassiindeks ehk KMI t\u00e4hendab seda, et kui inimene v\u00f5tab oma kehakaalu kilogrammides ja oma pikkuse meetrites ning jagab oma kehakaalu pikkusega, saab ta \u00fche arvu, mida nimetatakse kehamassiindeksiks,” selgitas meditsiinilise biokeemia professor\u00a0Mihkel Zilmer.<\/p>\n
Kehamassiindeksi m\u00f5iste, mitte k\u00fcll t\u00e4pselt selles v\u00e4ljenduses v\u00f5ttis 1832. aastal kasutusele Belgia statistik-matemaatik-astroloog Adolphe Quetelet, kellel polnud meditsiiniga mingit pistmist. “Algul nimetatigi seda Queteleti indeksiks,” lisas professor.<\/p>\n
Zilmeri s\u00f5nul on KMI h\u00e4da selles, et see ei m\u00e4\u00e4ra \u00e4ra, kus inimese rasv on, alati ei l\u00e4he arvesse ka inimese vanus, sugu, kuuluvus rassi, seega ei peegelda indeks \u00fcle\u00fcldist tervist ja ei sobi ideaalselt k\u00f5ikidele eluetappidele. “Kui KMI 25ni on norm, 25\u201330 \u00fclekaal ja \u00fcle 30 rasvumine, siis n\u00fc\u00fcd \u00f6eldakse v\u00e4ga selgelt, et eakatel oleks v\u00e4ga m\u00f5istlik, kui KMI oleks vahemikus 27\u201329,” nentis Zilmer. “Bioloogilises maailmas ei ole selliseid rangelt t\u00f5mmatud jooni.”<\/p>\n
Aastatel 2022\u20132025 v\u00f5ttis rahvusvaheline teadlaste komisjon vastu uue rasvumism\u00e4\u00e4ratluse, mis Zilmeri s\u00f5nul \u00fctleb, et rasvumise diagnoos ei saa l\u00e4htuda \u00fcksnes kehamassiindeksist, sest on veel terve rida muid tervisen\u00e4ite, mida tuleb arvestada.<\/p>\n
“M\u00e4\u00e4ratluse j\u00e4rgi tuleks eristada kaht rasvumiskategooriat. \u00dcks on eelkliiniline rasvumine, kus rasvaprotsent on suur, aga see ei p\u00f5hjusta vaevusi. Teine kategooria on kliiniline rasvumine, kus inimesel on juba m\u00e4rke ja s\u00fcmptomeid elundite talitlush\u00e4iretest ja v\u00f5ib olla ka raskusi tavategevustega toimetulekul,” selgitas Zilmer.<\/p>\n
Seega k\u00f5iki neid, kel on natuke suurem kehamassiindeks, ei saa Zilmeri s\u00f5nul KMI karmi skaala j\u00e4rgi, mis ei ole bioloogiline skaala, panna mingisse hirmutamispatta.<\/p>\n
“Kui teil ei ole \u00fcldse vaevusi, tulete argieluga normaalselt toime, te ei tunne end halvasti, verer\u00f5hk ei ole k\u00f5rge, ei ole kehamassiindeks 28\u201329 \u00fcldse probleem. Praegu l\u00fc\u00fcakse kehamassiindeksiga 29 juba suurt h\u00e4irekella. Arv tuleb enda jaoks ikkagi leida, aga selle valguses oleks m\u00f5istlik lasta m\u00e4\u00e4rata teatud n\u00e4itajad, n\u00e4iteks insuliinitase, verer\u00f5hk, teha s\u00fcdameuuring, ja kui k\u00f5ik on m\u00f5istlikus ealises piires, siis v\u00e4ga s\u00fcgavalt muretseda ei tasu,” selgitas Zilmer. “Ei tasu minna selle ohvriks, et KMI peab igal tingimusel saama alla 25, v\u00f5ttes kasutusele mingi pseudodieedi, mis tasapisi tervist hakkab l\u00f5hkuma.”<\/p>\n
“Rasv ei ole ohtlik asi, kui teil on t\u00f5esti suur \u00f5llek\u00f5ht ja rasv on jaotunud valesti, siis on rasv probleemiks juba kaalu t\u00f5ttu, aga rasvaprotsendi \u00fcle ei tasu v\u00e4ga t\u00f5mmelda. Oma rasvaprotsenti n\u00e4ete k\u00f5ige elegantsemalt, kui vaatate ennast paljalt peeglist. Kui tundub, et kusagil on ikkagi neid volte v\u00e4ga palju, siis tasuks rasvaprotsendile t\u00e4helepanu p\u00f6\u00f6rata. Aga kui inimene on natuke korpulentsem, siis rasvaprotsendi v\u00e4hendamine teie tervist ei paranda,” lisas Zilmer. “Rasv on meie metaboolse energia tagavara ja seep\u00e4rast pole vaja oma rasvaprotsenti v\u00e4ga madalaks viia. Vanuse lisandudes rasvaprotsent niikuinii kasvab, see on bioloogiline. Naistel on normaalne rasvaprotsent kaheksa kuni k\u00fcmme protsenti suurem kui meestel.”<\/p>\n
Tavainimese eesm\u00e4rk saada rasvaprotsent v\u00f5imalikult madalaks ei t\u00e4henda Zilmeri s\u00f5nul automaatselt paremat tervist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mihkel Zilmer r\u00e4\u00e4kis “Huvitajas”, et kui inimene tunneb ennast \u00fcldiselt h\u00e4sti, ei tasu muretseda, kui kehamassiindeks on 27\u201329.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":81437,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[12],"tags":[26,27,37,74691,33,35,34,36,31,32,21,20396,74692,20395,28,29,74690,19,25,74693,23,24,22,20,30],"class_list":["post-158958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-eesti","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-ee","tag-eelkliiniline-rasvumine","tag-eesti","tag-eesti-keel","tag-estonia","tag-estonian","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-headlines","tag-kehamassiindeks","tag-kliiniline-rasvumine","tag-kmi","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-mihkel-zilmer","tag-news","tag-populaarseimad-lood","tag-rasvaprotsent","tag-top-stories","tag-topstories","tag-uldised-uudised","tag-uudised","tag-viimased-uudised"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ee\/116442382083637721","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158958","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158958"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158958\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158958"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158958"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158958"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}