![](\"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3789016hda16t24.jpg\"\/)
teleprodutsent Elisa Avik ja ps\u00fchhiaater Ove Liis Mahhov Autor\/allikas: ERR\/erakogu<\/p>\nPuhkuste j\u00e4rel t\u00f6\u00f6le naastes v\u00f5ib t\u00f6\u00f6tempo kiiresti taastuda. Ps\u00fchhiaater Ove Liis Mahhov soovitab l\u00e4bip\u00f5emise v\u00e4ltimiseks j\u00e4lgida, kas t\u00f6\u00f6 hakkab muu elu arvelt liiga suurt rolli m\u00e4ngima.<\/p>\n
L\u00e4bip\u00f5lemisega v\u00f5idelnud Elisa Avik t\u00f6\u00f6tab televisiooni- ja meediavaldkonnas, kus t\u00f6\u00f6tempo v\u00f5ib olla k\u00f5rge. Ta r\u00e4\u00e4kis, et tema puhul ei tekkinud probleem sellest, et ta poleks suutnud pingele vastu pidada, vaid pigem oli tal tugev soov saavutada v\u00f5imalikult palju ja olla pidevalt produktiivne.<\/p>\n
“See tuleb kuskilt enda seest s\u00fcgavamalt, aga sa ei saa sellest kohe aru,” nentis ta “R2 p\u00e4evas”. <\/p>\n
Aviku s\u00f5nul hakkas selline suhtumine kujunema juba \u00fclikooliajal. Aastatega kasvas surve iseendale ning t\u00f6\u00f6 hakkas j\u00e4rjest rohkem ruumi v\u00f5tma. “Sa oled ise perfektsionistlik, sa tahad ise panustada, pingutada, v\u00e4\u00e4rtust luua, \u00fcksk\u00f5ik mis hinnaga.”<\/p>\n
Kui Aavik 2020. aastal telesaateid tootma hakkas, v\u00f5ttis ta enda kanda suure osa t\u00f6\u00f6dest. Ta korraldas v\u00f5tteid, monteeris, tegeles lepingutega ja otsis rahastust.<\/p>\n
“Ma tegin \u00fcsna palju ise. Mitte, et keegi oleks \u00f6elnud, et \u00e4ra koosta h\u00e4sti suurt tiimi. Ma lihtsalt ei teinud seda. Ma olen v\u00e4ga k\u00f5rge t\u00f6\u00f6v\u00f5imega ja ma ei n\u00e4inud, et see on probleem,” kirjeldas ta. <\/p>\n
Selle t\u00f6\u00f6korralduse \u00fcks esimesi t\u00f5siseid tagaj\u00e4rgi oli une kadumine. Aviku s\u00f5nul muutus unetus nii ulatuslikuks, et 2021. aastal ei saanud ta enda hinnangul peaaegu \u00fcldse magada.<\/p>\n
teleprodutsent Elisa Avik ja ps\u00fchhiaater Ove Liis Mahhov Autor\/allikas: ERR\/erakogu<\/p>\n
Ps\u00fchhiaater Ove Liis Mahhovi s\u00f5nul on just teiste eluvaldkondade j\u00e4rkj\u00e4rguline ohverdamine \u00fcks l\u00e4bip\u00f5lemise kujunemise viise. Lisaks t\u00f6\u00f6le vajab inimene ka und, liikumist, h\u00e4id suhteid ja muid tegevusi.<\/p>\n
“L\u00e4bip\u00f5lemise k\u00f5ige esimene samm on see, kus v\u00f5etakse liiga palju t\u00f6\u00f6\u00fclesandeid k\u00f5igi teiste t\u00fckkide arvelt,” m\u00e4rkis ta. <\/p>\n
Aviku puhul ei piirdunud tagaj\u00e4rjed unega. 2023. aastal oli ta pidevalt haige ning perearsti juures tehtud uuringud n\u00e4itasid kilpn\u00e4\u00e4rme \u00fclereguleerimist. Ta t\u00f5des, et tagantj\u00e4rele vaadates oli tema organism andnud juba varem m\u00e4rku, et t\u00f6\u00f6koormus on liiga suur. Samal ajal j\u00e4tkas ta t\u00f6\u00f6tamist.<\/p>\n
“Kui sa ei saa enam \u00f6\u00f6siti magada, siis see on v\u00e4ga suur punane lipp,” r\u00f5hutas ta. <\/p>\n
Mahhov soovitab selliste muutuste m\u00e4rkamiseks ennast regulaarselt hinnata. Tema s\u00f5nul v\u00f5ib inimene ise enda muutusi mitte m\u00e4rgata ning seep\u00e4rast v\u00f5ib abi olla l\u00e4hedasest, kes n\u00e4eb olukorda k\u00f5rvalt.<\/p>\n
\u00dcheks m\u00e4rgiks v\u00f5ib Mahhovi s\u00f5nul olla muutunud suhtumine t\u00f6\u00f6sse. N\u00e4iteks v\u00f5ib t\u00f6\u00f6le minek hakata vastumeelsust tekitama v\u00f5i t\u00f6\u00f6p\u00e4evad venida pikaks, kuigi tulemused halvenevad. Samuti tasub t\u00e4hele panna seda, kui t\u00f6\u00f6 hakkab v\u00e4lja t\u00f5rjuma tegevusi, mis varem aitasid puhata ja taastuda: s\u00fcnnip\u00e4evad, uni, sport, suhted.<\/p>\n
Aavik on viimastel aastatel p\u00fc\u00fcdnud oma varasemat t\u00f6\u00f6mustrit lahti m\u00f5testada. Tema s\u00f5nul ei piisa ainult sellest, et muuta p\u00e4evakava. T\u00e4helepanu tuleb p\u00f6\u00f6rata ka sellele, miks on vajadus pidevalt midagi saavutada.<\/p>\n
“K\u00f5ige olulisem on m\u00f5ttemustri anal\u00fc\u00fcsimine ja selle muutmine, mis on kaks sammu tagasi ja \u00fcks edasi, kaks tagasi, \u00fcks edasi. Siis j\u00f5uad l\u00f5puks p\u00e4rale,” usub ta. <\/p>\n
Mahhovi s\u00f5nul aitab enda vajadusi paremini hinnata ka see, kui m\u00f5elda l\u00e4bi, millised v\u00e4\u00e4rtused on elus tegelikult olulised. Seej\u00e4rel saab v\u00f5rrelda neid oma igap\u00e4evaste valikutega.<\/p>\n
“Paned kirja ja m\u00f5tled, et kui ma v\u00f5tan oma graafiku ette, kas need asjad, mis ma teen, toetavad p\u00e4riselt seda inimest, neid eesm\u00e4rke, kes ma tahan olla ja on minu meelest olulised,” \u00f5petas ta. <\/p>\n
Seet\u00f5ttu soovitab Mahhov enne uuele kohustusele jah \u00fctlemist vaadata, mida selle tegemiseks ohvriks tuuakse.<\/p>\n
Aviku jaoks on l\u00e4bip\u00f5lemise j\u00e4rel muutunud oluliseks ka puhkamine. Ta \u00fctles, et viimased paar aastat on kulunud suuresti taastumisele ning n\u00fc\u00fcd oskab ta paremini m\u00e4rgata, mida keha ja vaim vajavad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Puhkuste j\u00e4rel t\u00f6\u00f6le naastes v\u00f5ib t\u00f6\u00f6tempo kiiresti taastuda. Ps\u00fchhiaater Ove Liis Mahhov soovitab l\u00e4bip\u00f5emise v\u00e4ltimiseks j\u00e4lgida, kas t\u00f6\u00f6…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":265078,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[12],"tags":[26,27,37,33,35,97005,34,36,31,32,21,9472,28,29,19,102931,25,23,24,22,20,30],"class_list":["post-265077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-eesti","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-ee","tag-eesti","tag-eesti-keel","tag-elisa-avik","tag-estonia","tag-estonian","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-headlines","tag-labipolemine","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-news","tag-ove-liis-mahhov","tag-populaarseimad-lood","tag-top-stories","tag-topstories","tag-uldised-uudised","tag-uudised","tag-viimased-uudised"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ee\/117191006722756708","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=265077"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265077\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/265078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=265077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=265077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=265077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}