V\u00e4rske uuring<\/a> viitab aga, et positiivse ps\u00fchholoogia eksperdid ise neid soovitusi igap\u00e4evaelus enamasti ei j\u00e4rgi. See vastuolu v\u00f5ib anda olulise vihje selle kohta, mis aitab heaolu tegelikult pikemas plaanis hoida.<\/p>\nUuringu k\u00e4igus intervjueerisid Iirimaa ja Suurbritannia teadlased eesotsas Jolonta Burke’iga 22 positiivse ps\u00fchholoogia eksperti ja praktikut, kellest mitmed oli valdkonnas tegutsenud \u00fcle k\u00fcmne aasta. K\u00f5ik nad soovitasid oma klientidele, s\u00f5pradele ja pereliikmetele heaolu toetavaid tegevusi ning r\u00f5hutasid, et neid tuleb kohandada vastavalt inimese vajadustele.<\/p>\n
Kui teadlased k\u00fcsisid ekspertidelt nende endi k\u00e4tumise kohta, selgus aga, et nad ise neid tegevusi oma heaolu parandamiseks regulaarselt ei kasuta. Enamasti p\u00f6\u00f6rdusid nad konkreetsete heaoluharjutuste poole vaid keerulisemal ajal, mil nad tundsid, et vajavad lisatuge.<\/p>\n
Paljud positiivse ps\u00fchholoogia programmid p\u00f5hinevad teadlikul ja sihip\u00e4rasel pingutusel. Uuring n\u00e4itas aga, et eksperdid ise ei k\u00e4sitlenud heaolu kindla eesm\u00e4rgina. Selle asemel toetas nende heaolu paindlik, heaolule suunatud m\u00f5tteviis, mida uurijad nimetasid meliotroopseks heaoluhoiakuks. M\u00f5iste tuleneb ladinakeelsest s\u00f5nast melior (parem) ja kreekakeelsest s\u00f5nast tropism (liikumine millegi poole) ning t\u00e4hendab liikumist selle suunas, mis teeb elu elamisv\u00e4\u00e4rseks.<\/p>\n
Sellise m\u00f5tteviisi puhul ei k\u00e4sitleta heaolu kui \u00fclesannete nimekirja, vaid kui loomulikku osa igap\u00e4evaelust. See t\u00e4hendas ka seda, et eksperdid ei p\u00fc\u00fcdnud teadlikult \u00f5nne taga ajada. Halval p\u00e4eval lasid nad asjadel lihtsalt omasoodu minna, leppides teadmisega, et raskused on elu loomulik osa.<\/p>\n
Uuringus osalenud ei teinud ka suuri ja j\u00e4rske elumuutusi, mida nad vahel klientidele soovitavad. Nad tegelesid juba niigi igap\u00e4evaselt asjadega, mis andsid elule t\u00e4henduse. N\u00e4iteks lugesid, tegid vabatahtlikku t\u00f6\u00f6d, valmistasid endale meelep\u00e4raseid toite v\u00f5i harrastasid joogat.<\/p>\n
Kuigi sellised tegevused on heaoluprogrammides tavalised, peitus erinevus motivatsioonis: et eksperdid ei teinud seda pelgalt soovituse peale. Need olid osa nende identiteedist v\u00f5i aitasid neil enda vaimset tervist tasakaalus hoida.<\/p>\n
Eksperdid p\u00f6\u00f6rasid t\u00e4helepanu ka oma kehale, hoolitsedes une, toitumise ja liikumise eest sama teadlikult kui vaimse tervise eest. Samuti oskasid nad m\u00e4rgata v\u00e4ikseid v\u00f5imalusi heaolu suurendamiseks, olgu selleks paljajalu murul k\u00f5ndimine ilusal p\u00e4eval v\u00f5i t\u00e4nulikkuse tundmine kodu soojuse ja turvalisuse eest p\u00e4rast rasket p\u00e4eva. Teadlaste hinnangul aitab positiivse ps\u00fchholoogia tundmine selliseid hetki paremini m\u00e4rgata ja v\u00e4\u00e4rtustada.<\/p>\n
Igal aastal ilmub uusi heaolurakendusi, koolidesse lisandub heaoluteemasid ning organisatsioonid investeerivad t\u00f6\u00f6tajate vaimsesse tervisesse. Ometi on nende algatuste m\u00f5ju sageli tagasihoidlik. Osa uuringuid viitab isegi v\u00f5imalikele negatiivsetele k\u00f5rvalm\u00f5judele.<\/p>\n
Uuringu autorite hinnangul v\u00f5ib see olla seotud sellega, et standardiseeritud heaolutegevused ei pruugi olla t\u00f5husad inimestele, kes on juba oma elus heaolupraktikaid laialdaselt rakendanud. Tulemused osutavad vajadusele keskenduda senisest enam heaolutegevuste pikaajalisele m\u00f5jule, mitte \u00f5nne sihip\u00e4rasele tagaajamisele.<\/p>\n
Uuringu s\u00f5num on lihtne: heaolu nimel ei pea pidevalt endaga t\u00f6\u00f6d tegema. Heaolueksperdid ise toetuvad harva suurtele elumuutustele v\u00f5i programmidele. Selle asemel kujundavad nad vaikselt m\u00f5tteviisi, mis aitab suunata t\u00e4helepanu t\u00f5eliselt olulisele ja liikuda tasapisi nende asjade poole, mis teevad elu t\u00e4henduslikuks.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Positiivse ps\u00fchholoogia eksperdid ei tee ise seda, mida teistele soovitavad. Just see v\u00f5ib olla p\u00fcsiva ja pikaajalise heaolu…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":70098,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[80],"tags":[26,27,37,33,35,34,36,31,32,21,2923,28,29,95,19,25,35606,296,23,24,22,20,4213,30,92,93,94],"class_list":{"0":"post-70097","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-maailm","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-ee","11":"tag-eesti","12":"tag-eesti-keel","13":"tag-estonia","14":"tag-estonian","15":"tag-featured-news","16":"tag-featurednews","17":"tag-headlines","18":"tag-heaolu","19":"tag-latest-news","20":"tag-latestnews","21":"tag-maailm","22":"tag-news","23":"tag-populaarseimad-lood","24":"tag-positiivne-psuhholoogia","25":"tag-psuhholoogia","26":"tag-top-stories","27":"tag-topstories","28":"tag-uldised-uudised","29":"tag-uudised","30":"tag-vaimne-tervis","31":"tag-viimased-uudised","32":"tag-world","33":"tag-world-news","34":"tag-worldnews"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@ee\/115762633374961503","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}