Luka Doncic ha sorprendido con una espectacular transformación física que protagoniza la portada del especial de verano de la prestigiosa revista Men’s Health.
El jugador esloveno de Los Angeles Lakers ha logrado silenciar definitivamente las críticas sobre su peso que han perseguido su carrera desde sus inicios en la NBA.
Las críticas sobre su peso han sido una constante a lo largo de su carrera en la NBA. Según publicó ESPN, el esloveno llegó a pesar 122 kilos a principios de la temporada pasada, muy por encima de los 104 oficiales de la liga. Esta situación habría sido uno de los factores determinantes en su traspaso desde los Mavericks a los Lakers en febrero de 2025.
Luka Doncic, en su primer partido con los Lakers en el pabellón de los Mavericks
Reuters
La nueva imagen del pívot ha resultado muy impactante. Las fotografías revelan a un Doncic notablemente más delgado, con definición muscular en sus brazos y una silueta atlética que contrasta radicalmente con las críticas pasadas sobre su condición física.
Los Dallas llegaron a gestionar estas situaciones de manera particular. Se perdió cinco partidos a finales de noviembre de 2024, cuando el equipo informó que tenía un esguince en la muñeca derecha, pero esta ausencia le permitió centrarse en su acondicionamiento físico.
Situaciones similares se habían repetido desde la temporada 2022-2023, generando frustración en la organización texana.
«Luka Doncic gordo es mejor que el 99,9% de todos los exteriores de la NBA», salió en su defensa Shaquille O’Neal recordando que él mismo había enfrentado críticas similares durante su carrera y que el rendimiento en cancha era lo verdaderamente importante.
Su plan de trabajo
Desde mayo, Doncic ha trabajado intensamente con su equipo personal, conocido como «Team Luka», compuesto por su entrenador Anže Maček, el fisioterapeuta Javier Barrio y la nutricionista Lucía Almendros.
Su régimen incluye entrenamientos dobles de 90 minutos seis días a la semana, combinando trabajo de fuerza, agilidad y ejercicios en cancha.
La transformación del esloveno se basa en un enfoque científico integral. Su nueva dieta incluye ayuno intermitente de 16 horas diarias (desde las 20:30 horas hasta las 12:30 del día siguiente), una alimentación libre de gluten y baja en azúcares, con un consumo mínimo de 250 gramos de proteína diarios.
Este protocolo no solo busca la pérdida de peso, sino principalmente reducir la inflamación que los entrenamientos intensos pueden generar en su cuerpo.
Sus entrenamientos matutinos se realizan en ayunas, lo que ayuda a mejorar la capacidad de quemar grasa y mantener niveles óptimos de azúcar en sangre. En sus sesiones combina ejercicios como peso muerto con barra hexagonal, press de hombros con landmine, sprints y saltos en pista exterior.
«Si paro ahora, todo habría sido en vano», declaró Doncic en la entrevista a la revista Men’s Health, mostrando su determinación por mantener estos hábitos.
En forma para el Eurobasket
Esta transformación física marca el inicio de la mejor etapa de su carrera. A los 26 años, y entrando en su octava temporada NBA, el esloveno ha demostrado que puede evolucionar más allá de las limitaciones que le habían acompañado. «Esto es solo el principio. Necesito seguir adelante. No puedo parar», afirmó con determinación.
Dos grandes leyendas de la NBA, conocidos por su obsesión con el entrenamiento y la superación, le han servido de ejemplo. «Michael Jordan y Kobe Bryant hicieron mucho en sus carreras. Sacrificaron mucho».
El EuroBasket será el primer gran examen de su nueva condición, seguido de una temporada con los Lakers que podría definir el legado tanto suyo como de LeBron James.
Con un físico renovado, una mentalidad más disciplinada y la presión de aprovechar una oportunidad única de campeonato, Luka Doncic se presenta como una versión completamente nueva de sí mismo, lista para escribir el próximo capítulo de su carrera.