La rutina diaria de Djokovic es una muestra de disciplina que mantiene el físico en óptimas condiciones a sus 38 años. El serbio, con 100 títulos en su palmarés, según detalló TheTennis101 sigue un plan que combina hidratación especial y selección estricta de superalimentos.
Djokovic y los hábitos que sostienen su físico con 38 años
Djokovic explicó que cada día comienza con una expresión de gratitud: “El momento exacto en que me despierto es siempre una oración. Siempre es una expresión de gratitud, ante todo, por estar vivo y tener otra oportunidad de vivir ese día”
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Luego detalló cómo prioriza la hidratación: “Tomo agua tibia, limón y sal. Luego tomo mi fórmula de hidratación habitual, con la que quiero hidratarme. Algo más que solo agua. Simplemente para reponer electrolitos y minerales, y ponerme en marcha”.
- Prefiere batidos con frutos rojos, dátiles y semillas de cáñamo
- Añade superalimentos como maca en polvo y espirulina
- Sustituye el café por mezclas verdes con algas marinas
- Recurre al té verde de forma ocasional
- Complementa su entrenamiento con natación, ciclismo y senderismo
- Incorpora deportes como fútbol, pádel o básquet para mejorar la circulación
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El serbio subrayó que la espirulina es clave por sus antioxidantes y minerales, lo que fortalece el sistema inmune y la energía. Su disciplina alimenticia muestra cómo un deportista de élite adapta su dieta para sostener el rendimiento a una edad avanzada.
El secreto detrás de la longevidad de Djokovic en el tenis
La atención minuciosa a la alimentación, la constancia en la preparación y la combinación de métodos de recuperación explican cómo el tenista mantiene un físico competitivo a los 38 años. Su rutina diaria lo coloca como ejemplo de longevidad en el deporte y modelo para atletas que buscan extender sus carreras en la élite.