Aitana Sánchez-Gijón es uno de esos nombres que evocan inmediatamente talento, elegancia y oficio. La actriz madrileña, con más de tres décadas sobre los escenarios y en la gran pantalla, sigue demostrando que la pasión por el teatro y el cine no entiende de edades. En cada estreno, conquista tanto por la fuerza de sus interpretaciones como por esa serenidad que transmite incluso en los momentos más exigentes.
No es casualidad: detrás de cada actuación, hay una rutina personal diseñada para encontrar el equilibrio justo entre energía y calma. Si hace poco nos sorprendía compartiendo cómo ha aprendido a escuchar su cuerpo y darle lo que necesita en cada etapa, ahora nos abre la puerta de un espacio tan íntimo como su camerino. Un lugar donde, más allá del maquillaje o el vestuario, se prepara para conectar consigo misma antes de salir a escena.
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Y es que, en un mundo en el que parece que todo sucede deprisa, Aitana reivindica lo sencillo, lo esencial: pequeños rituales de autocuidado que marcan la diferencia y que cualquiera puede aplicar en el día a día para afrontar las jornadas con más serenidad y vitalidad.
EL RITUAL DE CAMERINO DE AITANA SÁNCHEZ-GIJÓN
En una entrevista con la cabecera especializada ‘Más Escena’, la actriz hizo un recorrido por su exitosa carrera y su deseo de no ser considerada un actriz mediática al mismo tiempo que confesaba cómo se organiza antes de cada función y cuáles son esos imprescindibles que nunca faltan en su camerino antes de afrontar un nuevo día de trabajo:
«Pues tengo una esterilla para hacer yoga y estiramientos, y concentrarme antes de la función. Tengo un calentador de agua para hacerme mis tecitos, tengo dátiles, porque me como uno antes de la función para que me dé un poco de energía».
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A simple vista, gestos sencillos, pero cargados de significado. Para Aitana, el camerino no es solo el lugar donde se viste para salir al escenario, sino un santuario en el que prepara cuerpo y mente. El yoga y los estiramientos le permiten soltar tensiones, el té la ayuda a entrar en calma y los dátiles le aportan la chispa de energía que necesita para darlo todo en escena. Una fórmula tan práctica como inspiradora.
Clara
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«El yoga te da la capacidad de relajarte conscientemente y es una práctica muy meditativa», explica Brittany Teems, instructora certificada. Más allá de mejorar la flexibilidad, esta disciplina ayuda a reducir el estrés, mejorar la postura y aumentar la energía vital, algo que muchas actrices y artistas han incorporado en su rutina diaria para rendir mejor en los escenarios… y fuera de ellos.
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Lo mejor es que no necesitas una hora completa para beneficiarte de su práctica. Bastan unos minutos para notar cómo tu cuerpo se despierta y tu mente se calma. Si quieres inspirarte en Aitana, aquí tienes algunas ideas fáciles para empezar:
- Estiramientos suaves: dedica 5 minutos a soltar cuello, hombros y espalda antes de empezar tu jornada.
- Postura del niño (balasana): ideal para calmar la mente y relajar la zona lumbar.
- Respiración consciente: inhala y exhala profundamente durante 3 minutos para centrarte y ganar claridad mental.
- Energía natural: acompaña tu práctica con un snack saludable como fruta o dátiles (como en el caso de la actriz), que aportan glucosa rápida y sostenida.
- Ritual de calma: termina con una infusión relajante, como hace Aitana, para prolongar esa sensación de bienestar.
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Estos pequeños gestos, practicados con constancia, son una auténtica inversión en autocuidado. Aitana Sánchez-Gijón lo sabe bien: no se trata de grandes rutinas, sino de elegir lo que realmente funciona para mantenerte en equilibrio cada día.