«Todas estas cosas que hago son por la salud, no por el fútbol, pero al final, una cosa va ligada a la otra», comenzó explicando el jugador del Atlético de Madrid, Marcos Llorente, antes de desvelar las llamativas rutinas diarias que sigue para intentar mantenerse bien.
El internacional español, al cual se le ha podido ver en numerosas ocasiones con unas gafas con cristales amarillos en interiores y, que ha sido cuestionado en varias ocasiones por su estilo de vida, ha contado en detalle lo que hace para cuidar su salud en un vídeo de la Selección Española.
Dieta paleolítica
En primer lugar, Llorente prioriza el consumo de aquellos alimentos que sean reales, evitando los ultraprocesados, el pan, los cereales y algunos lácteos. Esta es la denominada dieta paleolítica, basada en ingerir aquellos alimentos naturales, que comían nuestros antepasados.
«No tomo lácteos ni pasta. De carbohidratos solo como patata, boniato y yuca. Como carne, pescado y muchas verduras», afirmó el futbolista rojiblanco en una entrevista con la Cadena SER.
El futbolista español, además toma el café con mantequilla: «Tomo el café con 2-3 cucharadas de mantequilla».
Exposición a la luz y gafas amarillas en interiores
Marcos Llorente intenta aprovechar la luz natural y evitar la luz artificial en la medida de lo posible. «Me levanto a las 8 y me voy a la calle, espero a que amanezca y estoy un rato allí. Luego me subo a la habitación y me preparo mi café», relata el futbolista. En este sentido, se expone a la luz solar sin protección ni gafas de sol, las cuales sí usa en interiores.
«Las gafas amarillas son para cuando estás durante el día en interiores. Es decir, fuera nunca hay que llevar gafas de ningún tipo. Los rayos del sol te tienen que dar en los ojos y en la piel, sin que haya nada de por medio», apunta.
«Las gafas de cristales rojos lo que hacen es filtrar toda esa luz azul en las lámparas, televisiones o teléfonos móviles que hacen que solo pase el rojo. Cuando voy a hoteles o viajes, si se ha ido el sol, me pongo las gafas rojas», continúa sobre las otras lentes que utiliza.
Asimismo, Llorente desvela que la luz que usa en su vivienda es roja. «Es la única luz que utilizo en casa. Durante el día no enciendo la luz, o porque estoy en el jardín o si entro, dentro en la cocina o voy al salón para cualquier cosa, a través de las ventanas entra la luz y no tengo la necesidad de poner ninguna luz. Cuando se va el sol, esta es la luz que tengo por toda la casa. Esta lámpara lo que hace es meter ese rojo y esa infrarroja dentro de la habitación donde tengas encendida la lámpara y hace que sea más similar a la luz que hay fuera de tu casa», cuenta.
Cena cuando es día y se expone al frío
El centrocampista del Atlético de Madrid también ha asegurado en COPE que solo come cuando es de día: «Desayuno, como y ceno siempre que haya luz natural. En invierno ceno a las 17:30, en verano un poco más tarde, antes de que anochezca».
Llorente además, se expone a la luz independientemente de la temperatura que haga. En este sentido, como ha desvelado él mismo y como se le ha podido ver en publicaciones en sus redes sociales, sale cada mañana a pasear a sus perros sin camiseta, sea verano o invierno.