La papada, ese acúmulo de grasa bajo el mentón, es una preocupación estética común que puede estar relacionada con la genética, el aumento de peso, el envejecimiento y determinados hábitos de vida. Aunque no siempre se puede eliminar por completo, distintos expertos coinciden en que su apariencia puede reducirse mediante una alimentación equilibrada y el aporte adecuado de nutrientes clave para la salud de la piel.

Según explica Healthline, en un artículo revisado clínicamente por Micky Lal, especialista certificado en fuerza y acondicionamiento, la base para disminuir el doble mentón pasa por la pérdida de grasa corporal general. Para ello, se recomienda priorizar el consumo de frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales, al tiempo que se limita el azúcar y los alimentos ultraprocesados, responsables del aumento de grasa y de la inflamación.

En este contexto cobra especial relevancia la vitamina E, conocida popularmente como el “oro de la juventud” por su potente acción antioxidante. De acuerdo con Mayo Clinic, este nutriente es esencial para la salud de la piel, la sangre, el cerebro y la visión, y ayuda a proteger las células frente a los radicales libres, implicados en el envejecimiento prematuro. Un estudio publicado en Ageing Research Reviews la señala como uno de los antioxidantes liposolubles más eficaces.

Además de incorporarse a través de alimentos como aceites vegetales, frutos secos o zanahorias, portales especializados como Netmeds indican que el aceite de vitamina E puede aplicarse mediante masajes ascendentes para mejorar la hidratación, la elasticidad y la firmeza de la piel en la zona del mentón. No obstante, los expertos insisten en la importancia de consultar con un profesional sanitario antes de iniciar suplementos o nuevos tratamientos, ya que un uso inadecuado puede provocar efectos secundarios leves.