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Disfrutar de una vida plena implica prestar atención a la calidad de nuestra salud de manera frecuente. Preservar su buen estado en sinónimo de practicar los hábitos adecuados para que esto suceda. Y es que, si bien el ejercicio moderado es parte del proceso, no se podrá disfrutar de los resultados esperados si no se combina con una alimentación sana y equilibrada, siendo el corazón uno de los órganos más beneficiados.
Una dieta adecuada puede ser la salvación en nuestro sistema cardiovascular. Rechazando el exceso de azúcares y las grasas saturadas, apostando preferiblemente por las frutas, verduras, cereales, legumbres y pescado azul, nos dotará de una mayor integridad física. Sin embargo, son muchos los ciudadanos que no pueden empezar correctamente con una buena taza de café.
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P. M.
Aparte de otorgarnos una buena dosis de energía, esta popular bebida puede ser un gran aliado para nuestro corazón si la consumimos en las dosis adecuadas. Así lo confirman varios profesionales del ámbito sanitario, como el cardiólogo Roberto Parga en una de sus últimas publicaciones en TikTok al respecto. “Varios estudios demuestran que tomar café con moderación, es decir, dos o tres tazas al día, puede tener efectos protectores para la salud de tu corazón”, comenta en el vídeo.
Consumo moderado de café
El experto explica la cualidad del café de estimular nuestro sistema nervioso, lo que a su vez implica aumentos en la frecuencia cardiaca y de la presión arterial. Es por ello que debemos consumir este producto con atención respecto a nuestras condiciones de salud, de manera que no se convierta en un perjuicio para nuestra salud cardiovascular.
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“Debes tener precaución, por ejemplo, si sufres de arritmias o de hipertensión arterial”, comparte el cardiólogo en la publicación. Si nos encontramos en un caso semejante a los descritos por el profesional, debemos reducir la dosis diaria de café para protegernos de cualquier alteración que suponga un verdadero problema.
En cualquier caso, los efectos del café están vinculados al consumo personal que se realiza de este. Incluso para un corazón sano y fuerte, una cantidad demasiado elevada de café de manera recurrente puede acabar por deteriorar la integridad del mismo de manera progresiva. Por lo que debemos ser responsables con su ingesta para preservar un estado de salud ejemplar.