A los 58 años, Nicole Kidman sigue siendo una de las mujeres más fascinantes de Hollywood, no solo por su presencia en pantalla, sino por algo mucho más difícil de sostener con el paso del tiempo: una imagen impecable de mirada penetrante. En una industria que vive acelerada, donde la juventud se convierte en necesidad y el cansancio se disfraza de éxito, la voz de la protagonista de ‘Los Otros’ suena más baja, lenta y consciente.
Mientras Hollywood abre paso a nuevas actrices, Kidman continúa firme como una de las grandes protagonistas del cine americano. Y es que ha conseguido crear un camino coherente entre cómo vive y cómo se muestra al mundo. En una reciente entrevista a ‘Mujer Hoy’, la actriz ha hablado de bienestar y estilo de vida.
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La rutina de Nicole Kidman sin renunciar al café
«Medito. Hago yoga…», confiesa sobre las disciplinas que le ayudan a mantenerse en forma física y psicológicamente, algo esencial para ella. Además, en su rutina no puede faltar el café aunque «solo lo tomo por la mañana«. «Después de las doce, bebo infusiones de hierbas, porque tengo muchos problemas para dormir», una carencia que achaca a su agitado ritmo de vida.
«Viajo mucho y trabajo duro. Tengo una vida muy estresante, así que hago muchos malabares para estar bien. Tengo que tener una rutina», asegura a la mencionada publicación.
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Kidman no renuncia al café, pero sí lo pone en su lugar: solo por la mañana. Esto no es casual. La cafeína puede permanecer en el organismo hasta 8 horas, interfiriendo con la producción de melatonina, la hormona que induce el sueño. Cambiar el café de la tarde por infusiones es una señal de autocuidado. Manzanilla, lavanda, valeriana o melisa no solo hidratan: le dicen al cuerpo que es el momento de bajar la intensidad.
Mujeres como Nicole Kidman, que son un referente internacional, están redefiniendo el concepto de bienestar: el verdadero lujo es dormir bien, tener claridad mental y vivir en calma. La meditación y el yoga no son ninguna moda, sino herramientas para regular el estrés. Según los expertos, ambas tienen la capacidad de reducir el cortisol y ayudan al cuerpo a salir del modo “alerta”, uno de los grandes enemigos del sueño.
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La actriz no habla de sacrificio, de castigo, de obsesión. Habla de bienestar. Elegir qué entra en su organismo. Escuchar sus límites. El reto está en aprender a escuchar a nuestro cuerpo. Y en un mundo que nunca se detiene, la práctica más revolucionaria de todas sea parar, cerrar los ojos y descansar de verdad.
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«Supongo que parte de mi autenticidad es que no soy una chica de Los Ángeles. Me encantan la naturaleza y los caballos. Necesito ir de excursión a un bosque, bañarme en el océano…. No estoy feliz si estoy demasiado tiempo en la ciudad», concluía. Confesiones con las que Nicole Kidman intenta derribar todos los estereotipos que se han creado a su alrededor.