La relación de los españoles con la báscula es, cuanto menos, compleja. Según los datos de la última Encuesta de Salud de España (INE), el 55% de los adultos reconoce tener kilos de más. Esta percepción se traduce en una búsqueda constante, aunque a veces errática, de la silueta ideal: un 72% de la población ha intentado perder peso en algún momento de su vida. Sin embargo, el enfoque suele ser más estético que saludable, ya que el 55% de los casos se motiva por la apariencia física, una tendencia que se duplica en las mujeres respecto a los hombres.
El problema se agrava tras los meses estivales. Se estima que, de media, los españoles regresan de sus vacaciones con entre 2 y 5 kilos de más. Este aumento no es casual; responde a un cóctel de desorden alimenticio, mayor ingesta de alcohol, azúcares y grasas, sumado a un incremento del sedentarismo. Ante este escenario, la mitad de la población (53%) admite recurrir a las peligrosas «dietas milagro«, ignorando que existen vías mucho más seguras y eficaces.
LA NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA, EL CAMBIO DE PARADIGMA
Para la Dra. Marta Grau, health coach y médico estético de Clínica Planas, el secreto no es dejar de comer, sino cambiar el patrón metabólico. La experta aboga por una nutrición antiinflamatoria. «Una alimentación rica en verduras, legumbres y grasas saludables ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y el funcionamiento metabólico, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiometabólicas a largo plazo», explica.
«Una alimentación rica en verduras, legumbres y grasas saludables ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina»
Para bajar esos 5 kilos «rebeldes» de forma saludable, la Dra. Grau propone una hoja de ruta basada en hábitos sólidos:
El método del plato: Dividir las ingestas en ½ de verduras, ¼ de proteína de calidad y ¼ de hidratos integrales.
Fibra y proteína: Consumir entre 25 y 30 gramos de fibra al día y asegurar proteína en cada comida para mantener la masa muscular y la saciedad.
Hidratación y descanso: Beber al menos 1,5 litros de agua y dormir entre 7 y 9 horas. La falta de sueño eleva el cortisol, favoreciendo la acumulación de grasa abdominal.
EL PROTOCOLO SILHOUETTE RESET
A veces, la dieta y el ejercicio no son suficientes para eliminar los acúmulos de grasa localizada o la retención de líquidos persistente. Aquí es donde entra la innovación tecnológica de LPG con su nuevo protocolo Signature Silhouette Reset. Este tratamiento, 100% natural, combina la acción mecánica del equipo Cellu M6 Infinity con maniobras manuales. Según Antonio Arjona, responsable de formación de LPG, el objetivo es doble: «No solo trabajamos la superficie; movilizamos planos profundos del tejido y la fascia, mejorando la elasticidad y liberando las zonas ‘adheridas'».
«No solo trabajamos la superficie; movilizamos planos profundos del tejido y la fascia, mejorando la elasticidad y liberando las zonas ‘adheridas'»
El protocolo se divide en dos fases:
Fase Mecánica (45 min): Utiliza ondas de captura tisular y vibración de 30 Hz para activar la lipólisis (quema de grasa) y el drenaje linfático. Se trabaja desde la columna vertebral para reducir el estrés hasta las extremidades para modelar el contorno.
Fase Manual (10 min): Un masaje remodelante con gel lipo-reductor que potencia la síntesis de colágeno y elastina.
Los resultados son sorprendentes: el modelo predice y los estudios avalan que se pueden perder 2 kilos en tan solo 3 sesiones y reducir hasta 8 cm de contorno abdominal en 8 sesiones. Además de la pérdida de volumen, el tratamiento ayuda a equilibrar el sistema nervioso, mejorando la digestión y la calidad del sueño. En definitiva, la lucha contra el sobrepeso en España está evolucionando. Ya no se trata solo de contar calorías, sino de entender cómo la ciencia, la nutrición y la tecnología pueden trabajar juntas para lograr un cuerpo sano y equilibrado.
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