A sus 55 años, el actor estadounidense ha estado durante meses entrenando bajo condiciones muy exigentes, un régimen que no se limita solamente a hacer ejercicio en el gimnasio.

Fue muy importante que él cambiara completamente su estilo de vida y mantuviera su disciplina durante todo el proceso. El actor bajó 15 kilos para el papel y se tuvo que adherir a un programa donde el ejercicio y la nutrición estaban fuertemente entrelazados.

La preparación física de Matt Damon para ‘La Odisea’

Matt Damon tenía experiencia previa con este tipo de transformaciones gracias a sus trabajos anteriores. Como actor de la saga Bourne, ha mantenido un programa de ejercicios físicos bastante consistente donde entrena entre tres y cinco días a la semana.

La planificación normal implica varias sesiones de entrenamiento de fuerza que se distribuyen en varios grupos musculares.

En ocasiones utiliza entrenamiento compuesto, así como también tipos específicos de ejercicios además de los entrenamientos físicos cuando no va a sesiones de entrenamiento con pesas.

Pero las cosas no fueron fáciles con Odisea, porque esta vez no se trataba solo de construir músculos o mejorar la condición física, sino que necesitaba un cierto aspecto que le permitiera interpretar el papel principal en la película.

Durante meses fue muy estricto con sus entrenamientos y su dieta, junto con un descanso suficiente. El resultado final fue una reducción de alrededor de 15 kilos de masa corporal antes de comenzar el rodaje.

La clave de Matt Damon para mantenerse en forma

No solo se trata de los ejercicios que menciona Damon, sino que hay un factor crucial para hacer las cosas según él.

Establecer un plazo determinado para un actor implica cambiar la actitud hacia todo lo que hace porque, sabiendo que habrá un plazo definido, el actor puede mantenerse constante y atender los detalles que podría ignorar sin un plazo.

Esta fecha hace que la preparación sea una rutina diaria, ya que el entrenamiento no solo se vuelve algo particular, sino que empieza a afectar los hábitos de alimentación y de descanso también.

En el caso de Damon, el hecho de que él supiera que iba a filmar en una fecha determinada sirvió como un factor crucial.

Sin embargo, los desafíos no se quedaron ahí. El director Christopher Nolan decidió filmar en múltiples localizaciones, por lo que el equipo tuvo que viajar a lugares como Grecia, Sicilia e Islandia.

A veces, los actores pasaban más de 20 minutos caminando solo para llegar al set mientras llevaban parte del equipo necesario para la filmación. Parece que incluso Damon mismo se dio cuenta. Después de ver cómo los demás actores realizaban esta tarea, decidió llevar él mismo su armadura.

Esto significó que toda la preparación que había hecho durante meses tuvo una aplicación práctica durante el rodaje.

El actor no solo tuvo que aparecer de cierta manera frente a la cámara, sino que también tuvo que estar preparado para las condiciones de la filmación, las cuales, por su naturaleza, a veces se asemejan más a una expedición que a una filmación regular.

La experiencia de Matt Damon muestra que mantener una buena condición física no depende únicamente de entrenar más. En su caso, la existencia de un objetivo concreto permitió organizar el resto de hábitos alrededor de una fecha determinada.