Lleva desde pequeña sobre los escenarios y a día de hoy, se ha consolidado como una de las artistas preferidas de la Generación Z. Sin embargo, la malagueña Ana Mena (28 años) sabe que nada es gratis y que cualquier éxito va sumado a una serie de esfuerzos, sacrificios y también madrugones. La artista, que está a punto de estrenar ‘Ídolos’, una película junto a su pareja, Óscar Casas, tiene unas rutinas muy disciplinadas que le permiten encontrar un rato para todo cada día.
Así lo confesaba en una entrevista a ‘El Español’. Ana Mena aseguraba que madrugar es una de las pautas que marcan su día a día.»Me levanto sobre las seis de la mañana, especialmente en días de concierto», contaba. Una rutina que la mantiene imparable durante el resto del día y que la ayuda a activarse desde bien pronto.
Además de ser una cantante muy reconocida, también está labrándose una carrera como actriz.
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La constancia y la disciplina son las claves del éxito de la actriz después de una década. «Han sido diez años de trabajo sin parar«, explicaba. Un trabajo que implica dedicación a diario, tanto a nivel musical, como personal, para conseguir mantenerse en lo más alto. Y Ana Mena lo sabe bien.
La rutina de mañana de Ana Mena
‘Se iluminaba’, ‘A un paso de la luna’ o ‘Madrid City’ son algunos de los temas que se nos vienen a la mente cuando hablamos de Ana Mena. Canciones que se han convertido en éxitos de baile desde la primera vez que las hemos escuchado en la radio. Y también en coreografías llenas ritmo, que la artista interpreta en cada escenario. Para ella, los días de concierto son los más importantes. «Necesito empezar el día con energía porque después llegan los ensayos, las grabaciones y todo lo demás», contaba Ana Mena.
«He sentido que no me podía permitir parar, aún en los días en que estaba agotada porque amo lo que hago», confesaba. Pero, por muy apretada que esté su agenda, la artista siempre antepone el autocuidado en su día a día.
Ana Mena es muy constante y disciplinada con sus rutinas, sobre todo los días de concierto.
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Lo hace sacando ratos para ella misma. Y también para practicar ejercicio: «En época de ensayos puedo pasar varias horas al día bailando y eso es un entrenamiento total», contaba. Aunque, para sentirse con energía y en equilibrio, también practica boxeo. «El ejercicio me da equilibrio, física y mentalmente«, explicaba Ana Mena.
¿Por qué es importante practicar ejercicio para tener energía?
Trabajar diez años sin parar no es fácil. Estar de gira constantemente, rodando películas y series, grabando videoclips, componiendo y sacando hits, tampoco. Eso es algo que sabe bien Ana Mena y, para tener energía con la que sacarlo todo adelante, prioriza el ejercicio y la forma física. Esto tiene múltiples beneficios:
- Optimiza la energía que tenemos. El cuerpo aprende a distribuir mejor los nutrientes como fuente de energía y el oxígeno.
- Aumenta la resistencia. Al practicar ejercicio, nos cansamos menos. Mejoramos nuestra musculatura y la fuerza y, con ello, conseguiremos que las tareas cotidianas nos cuesten menos.
- Libera endorfinas. Haciendo deporte contribuimos a estar más felices. Las endorfinas nos ayudan a estar de mejor humor, bloquean los pensamientos negativos y hacen que tengamos energía para todo.
La joven andaluza se mantiene activa con el baile durante varias horas al día y el boxeo.
@anamenaoficial
- Activa el bienestar emocional. Sintiéndonos bien, por tanto, somos más prodcutivos. Esto hace que aumente nuestra sensación de logro. Ademas, se fortalece nuestra autoestima y siempre tenemos ganas de trabajar más y más.
- Ayuda a dormir mejor. Con el deporte liberamos el estrés y logramos relajarnos mejor. Esto se traduce en una mayor capacidad para conciliar el sueño. Con ella, disfrutaremos de un descanso reparador y nos levantaremo con energía par afrontar el día.
Practicar deporte es vital para sentirnos imparables. Y en el caso de cualquier artista, para poder darlo todo con energía y actitud con el paso de los años. Unas metas que, obviamente, cualquiera podemos aplicar en nuestro trabajo.