Podremos vivir hasta los 150 años? Esto dicen los expertos
Nueve hitos médicos sobre longevidad que han marcado 2025
Al finalizar el año 2025, el panorama de la salud humana experimenta un cambio radical. Durante la última década, la industria se obsesionó con el «antienvejecimiento», una estrategia defensiva para frenar el declive. Pero al mirar hacia 2026 y 2027, la narrativa ha cambiado. Estamos entrando en la era de la Ingeniería de la Esperanza de Vida, se documenta en Medim.
El deseo de retrasar el envejecimiento no es nuevo, pero la forma en que lo buscamos está cambiando rápidamente. Lo que solía ser una categoría marginal basada en promesas vagas se ha convertido en un sector serio, basado en datos, que abarca el cuidado de la piel, suplementos, dispositivos y terapias emergentes. El mercado global antienvejecimiento generó más de $85 mil millones en 2025, y las proyecciones lo sitúan cerca de $120 mil millones para 2030. El sector ya no se define solo por productos de vanidad. Se ha convertido en un impulso más amplio para prolongar la vida útil de la salud, mejorar el rendimiento y prevenir el deterioro relacionado con la edad antes de que comience.
Dos meses después de arrancar el nuevo año y concretamente del 18 al 20 de febrero se celebra ‘El Foro Mundial de la Longevidad’. Tras su paso por Valencia y Alicante, el Longevity World Forum refuerza su presencia internacional y confirma a Madrid como ciudad anfitriona para 2026. Este congreso pionero sobre longevidad en Europa está diseñado para personas con intereses científicos, comerciales, sociales o económicos, ya sean profesionales de la salud e investigadores, empresas industriales, nuevas empresas emergentes de E-Health, estudiantes o cualquier persona con un gran interés en este campo de cualquier parte del mundo.
Hasta entonces, no es de extrañar que el ‘debate’ sobre lo que acontecerá en 2026 en avances médicos, científicos y tecnológicos en torno a la longevidad haya estado a finales de año y esté ahora en pleno auge Un ejemplo: para comprender hacia dónde se dirige este campo, Hone Health consultó a más de 200 médicos especializados en la longevidad y la salud preventiva. Sus respuestas revelan un cambio: la longevidad se centra menos en la búsqueda de un estatus sobrehumano y más en hábitos basados en la evidencia que se adaptan a las personas en su situación actual, buscando vivir de forma más saludable hoy y durante el mayor tiempo posible.
Y resulta que las mejores herramientas para la longevidad no son la alta tecnología, sino los hábitos ‘aburridos y constantes’ que puedes repetir casi todos los días. “La triste realidad es que la mayor parte de lo que funciona no es de alta tecnología ni patentable. El futuro de la medicina de la longevidad no está en los laboratorios; está en los gimnasios, las cocinas y las comunidades”, ha escrito un médico en su respuesta a la encuesta
1. Relojes epigenéticos
La fecha de nacimiento cuenta una historia, pero los relojes epigenéticos cuentan otra. Estas pruebas analizan los patrones de metilización del ADN (marcadores químicos que activan y desactivan los genes en respuesta al estilo de vida y el entorno) para estimar la edad biológica, un predictor más fiable de la longevidad y el riesgo de enfermedades que las velas de un pastel.
Las enfermedades crónicas impulsan la demanda de biomarcadores más tempranos y precisos, y los relojes epigenéticos se están consolidando como uno de los predictores más sólidos de la longevidad. Los kits de saliva asequibles han hecho accesibles las pruebas de edad biológica, próximamente, se lanzarán versiones específicas para cada órgano que rastrean el envejecimiento del cerebro, el hígado o el sistema inmunitario.
Estudios, como el publicado en ‘Aging’ confirman que un «envejecimiento epigenético» más rápido predice un mayor riesgo de mortalidad, enfermedades cardíacas y otras afecciones crónicas. Los relojes más nuevos como GrimAge y DunedinPACE superan a las versiones anteriores, pronosticando todo, desde síndrome metabólico hasta el deterioro cognitivo. Los primeros datos sobre los relojes específicos de cada órgano muestran que los diferentes tejidos envejecen a diferentes velocidades, lo que significa que la edad biológica no es un número, sino muchos.
Los expertos afirman que estas pruebas no son la solución. Su valor reside en cómo se utiliza la información para optimizar el sueño, el entrenamiento, la nutrición, la recuperación, el estrés y las hormonas para ralentizar el envejecimiento.
2. Senolíticos
Las células senescentes, también conocidas como «células zombi», dejan de dividirse, pero se niegan a morir, liberando señales inflamatorias que aceleran el envejecimiento y retrasan la recuperación. Los senolíticos son compuestos diseñados para eliminarlas. Si bien existen versiones basadas en fármacos, el mundo de la longevidad se centra en suplementos y alimentos que las eliminan con compuestos como la fisetina y la quercetina.
La medicina de la longevidad está pasando de centrarse en añadir años a centrarse en las causas fundamentales del deterioro. ¿La nueva frontera? Senolíticos de precisión que eliminan sólo las células senescentes dañinas, dejando únicamente las útiles que contribuyen a la reparación.
Los primeros datos en humanos sugieren que los senolíticos pueden reducir los marcadores de edad epigenética, como de documenta en ‘Nature’ y los ensayos piloto están explorando su impacto en la movilidad y la cognición. En modelos animales, la fisteína preserva la masa muscular y la fuerza al eliminar las células senescentes, con un rendimiento similar al de algunos fármacos. La queraticina también se muestra prometedora, pero la mayoría de los estudios se han realizado en células y animales. Los compuestos naturales como la fisetina y la quercetina cuentan con datos preliminares creíbles y pueden ofrecer beneficios reales mientras los senolíticos de precisión de grado farmacéutico continúan su desarrollo.
3. Microbioma oral
La boca es una ventana a tu salud integral. Los cambios en el microbioma oral y la inflamación de las encías pueden repercutir en todo el cuerpo, provocando inflamación sistémica relacionada con enfermedades cardiovasculares, deterioro cognitivo e incluso riesgo de accidente cerebrovascular. Un estudio reciente descubrió que la enfermedad de las encías se correlaciona con daño en la sustancia blanca del cerebro, una señal temprana de alerta de neurodegeneración, como documenta ‘Neurology’.
La medicina de la longevidad finalmente está conectando los puntos entre la salud de las encías, la inflamación y el envejecimiento biológico, utilizando herramientas como el mapeo del microbioma y la ecografía para detectar disfunciones tempranas. La clave no es la tecnología, sino la comprensión de que la salud bucal puede ser una de las métricas de envejecimiento más prácticas que tenemos. Cambia rápidamente, es fácil de medir y responde rápidamente a los cambios en el estilo de vida.
4. Azul de metileno
Anteriormente un simple tinte médico, el azul de metileno (MB) ahora está cobrando protagonismo como un multitarea mitocondrial. Actúa como transportador de electrones de respaldo, ayudando a las mitocondrias cansadas a seguir produciendo ATP (la moneda energética del cuerpo), a la vez que reduce el estrés oxidativo. Este impulso mitocondrial lo ha convertido en una nueva área de interés en la medicina cognitiva, metabólica y de la longevidad.
MB es tendencia como la última herramienta de » reparación celular «. Los primeros datos sugieren que puede mejorar la resiliencia mitocondrial, la energía cerebral y la defensa oxidativa. Los estudios preliminares muestran que MB puede ayudar a retrasar la neurodegeneración, preservar la memoria y mejorar la salud de la piel. En modelos de laboratorio, mejora la vitalidad celular, acelera la cicatrización de heridas, aumenta la hidratación y estimula el colágeno y la elastina, como publica ‘Scientific Reports’. La ciencia aún está en sus primeras etapas. Por ahora, los médicos ven a MB como una herramienta de precisión para el apoyo mitocondrial y de la piel, prometedora pero no una panacea.
5. Cámara hiperbárica de O2
Antiguamente reservada para buzos y salas de traumatología, la terapia de oxígeno hiperbárico (TOHB) se ha generalizado. Dentro de la cámara presurizada, se respira oxígeno casi puro, lo que inunda los tejidos con O₂ y desencadena una profunda reparación celular. La HBOT se ha trasladado de los hospitales a gimnasios de alta gama y centros de recuperación, por lo que ahora es tan fácil de reservar como una sesión de sauna. Nuevos estudios que la vinculan con una cognición más aguda y un envejecimiento biológico más lento han captado la atención de consumidores y médicos. Las primeras investigaciones en humanos muestran que la HBOT puede mejorar la atención, la velocidad de procesamiento y la función ejecutiva, al tiempo que mejora el flujo sanguíneo cerebral como refiere un trabajo de ‘Aging’ Otros estudios sugieren efectos sobre la longitud de los telómeros y la senescencia celular, y un ensayo incluso sugiere una reversión parcial de dos marcadores biológicos clave del envejecimiento en adultos mayores.
Los médicos consideran la TOHB como una herramienta legítima de recuperación avanzada para quienes ya optimizan el sueño, el ejercicio y la nutrición. No es un atajo biotecnológico, pero los primeros datos sobre la función cerebral y el envejecimiento celular son prometedores.
6. NR inyectable
Los niveles de NAD+ (una molécula esencial para el metabolismo energético, la reparación del ADN y la señalización celular) disminuyen con la edad y el estrés debido a la inflamación crónica y a la hiperactividad de las enzimas que consumen la molécula más rápido de lo que el cuerpo puede reponerla. El ribósido de nicotinamida (NR) , un precursor comprobado del NAD+ , ayuda a reponer dichos niveles. Las versiones inyectables evitan los obstáculos digestivos que limitan la absorción oral, liberando el NR directamente en la circulación para una absorción más rápida.
El NAD+ es un factor clave en el debate sobre la longevidad, pero el enfoque está cambiando de simplemente completar los niveles a detener la fuga. Los investigadores ahora se centran en las enzimas que agotan el NAD+, como CD38, PARP y NAMPT, mientras perfeccionan los sistemas de administración que llevan el NR donde más se necesita. Estudios en humanos demuestran que el NR aumenta de forma fiable y segura los niveles de NAD+ , lo que favorece la función mitocondrial, la neuroprotección y las vías antiinflamatorias. Se están realizando ensayos en insuficiencia cardíaca, COVID- 19 persistente, esclerosis múltiple y cáncer. Las formas reducidas de NR también podrían resultar más potentes, y los primeros datos en animales muestran una mayor biodisponibilidad que los precursores tradicionales.
7. Rapamicina
Descubierto en un cráter volcánico en la Isla de Pascua, este inmunosupresor, aprobado por la FDA hace décadas, es ahora la molécula más vigilada en el campo de la longevidad. La rapamicina actúa modulando mTOR, una vía central relacionada con el envejecimiento celular, la inflamación y el estrés metabólico. La rapamicina no es nueva (expertos en longevidad como el Dr. David Sinclair han hablado de ella durante años), pero esta es la primera vez que está respaldada por una investigación humana real (en lugar de datos principalmente animales) que muestra beneficios para la resiliencia inmunológica y la función cardíaca en adultos mayores.
Los primeros ensayos en humanos, publiacados en ‘Aging’ ,sugieren que la rapamicina puede mejorar la respuesta inmunitaria, mejorar la eficacia de la vacuna y modular los biomarcadores clave del envejecimiento. Los datos preliminares, incluido un estudio aún no revisado por pares, encontraron que la rapamicina en dosis bajas condujo a una reducción en las células senescentes («zombies»), un sello distintivo del envejecimiento. La investigación también está explorando los roles en la neurodegeneración, el envejecimiento inmunológico, la salud muscular y la función cardiometabólica, aunque los ensayos siguen siendo pequeños y específicos de la afección. Es uno de los pocos medicamentos para la longevidad que cuenta con un sólido respaldo mecanicista, pero exige supervisión médica y un enfoque personalizado y matizado.
Otro fármaco que puede dar que hablar en 2026 es el NU-9. En un nuevo estudio, científicos de Northwestern identificaron una subespecie altamente tóxica previamente desconocida de oligómeros beta amiloide (grupos tóxicos de péptidos) que parecen impulsar varios de los primeros cambios del cerebro, incluida la disfunción neuronal, la inflamación y la activación de las células inmunes.
El fármaco experimental, un compuesto de molécula pequeña llamado NU-9, redujo este subtipo tóxico de oligomero beta amiloide y redujo drásticamente el daño que causa en un modelo murino de Alzheimer. Al abordar estos cambios al inicio de la enfermedad, los investigadores esperan que NU-9 pueda prevenir o retrasar significativamente la cascada de eventos tóxicos que finalmente destruyen las neuronas.
Los hallazgos apuntan a una posible nueva estrategia para atacar la enfermedad en sus primeras etapas, antes de que se afiance el deterioro cognitivo y otros síntomas debilitantes. El estudio se ha publicado en diciembre en Alzheimer’s and Dementia.
8. Nuevos proyectos
Los proyectos que se lanzarán en los próximos 18 meses ya no se limitan a seguir pasos o tomar vitaminas, sino que buscan restaurar funciones e integrar la inteligencia directamente en nuestra biología. Desde los primeros ensayos de rejuvenecimiento celular real hasta la IA perimetral que prioriza la privacidad. echamos un vistazo a las startups y proyectos de investigación más prometedores que definen el futuro cercano, documenta Getrosper.
La inteligencia artificial ya no es un concepto futurista en medicina, sino una realidad actual. Las empresas de IA en el sector sanitario están transformando rápidamente la forma en que los profesionales sanitarios prestan atención médica y los pacientes gestionan su salud. Desde la automatización de tediosas tareas administrativas hasta el descubrimiento de nuevos tratamientos que salvan vidas, estos innovadores están abordando algunos de los mayores retos del sector. Aprovechan tecnologías como el aprendizaje automático y el procesamiento del lenguaje natural para optimizar las operaciones, mejorar los resultados clínicos y crear un sistema sanitario más eficiente y accesible para todos.
- Life Biosciences y el ensayo ER-100: Sin duda, el hito más esperado para el primer trimestre de 2026 es el inicio de los ensayos en humanos de Life Biosciences con ER-100 . Esta terapia génica utiliza una «reprogramación epigenética parcial», activando tres de los cuatro factores de Yamanaka para rejuvenecer las células envejecidas sin perder su identidad. ¿Su objetivo? Las neuropatías ópticas. Si logran restaurar la visión en pacientes con glaucoma mediante el «envejecimiento inverso» de las células del nervio óptico, habrán demostrado que es posible revertir el envejecimiento en el tejido humano.
- ¿Altos Labs se prepara para ensayos clínicos? El gigante de la biotecnología para la longevidad, ha nombrado a la Dra. Joan Mannick directora médica y responsable de desarrollo de productos, lo que indica un cambio hacia el avance de los programas clínicos basados en la tecnología de rejuvenecimiento celular de la compañía. Mientras Life Biosciences, se prepara para iniciar ensayos clínicos con su candidato a la reprogramación epigenética parcial.
- Monitoreo que prioriza la privacidad: Startups como Kardi AI y Avadin son pioneras en este cambio. En 2026, prevemos el lanzamiento de wearables que no solo registran la frecuencia cardíaca, sino que también ejecutan modelos de diagnóstico continuos de grado médico las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Imagine una pulsera que pueda predecir un derrame cerebral o un ataque de asma 4 horas antes de que ocurra, analizando micropatrones en su fisiología que un médico humano pasaría por alto; todo ello sin que sus datos biológicos salgan del dispositivo.
- Neurotecnología para una fuerza laboral “sin edad”. A medida que la edad de jubilación se acerca a los 70 años, la demanda de «resistencia cognitiva» se dispara. Observamos una división entre la neurotecnología médica y las herramientas de productividad para el prosumidor .El «termostato de concentración»: La neurotecnología de consumo está madurando. Empresas como Neurable y Muse están yendo más allá de las ayudas para la meditación. La nueva generación de «auriculares inteligentes», prevista para finales de 2026, funcionará como un «termostato de concentración», monitorizando la carga cognitiva en tiempo real y utilizando agentes de IA para interceptar distracciones digitales (como Slack o el correo electrónico) cuando el cerebro entra en un estado de flujo profundo, automatizando eficazmente la higiene de la productividad.
- Terapia de ondas gamma: Esté atento a Vielight y otras empresas emergentes de fotobiomodulación similares. El consenso en la investigación se centra en la estimulación con luz gamma de 40 Hz, no solo para la prevención del alzhéimer, sino también para eliminar los desechos metabólicos (amiloide) del cerebro de adultos sanos en edad avanzada y mantener la agudeza visual.
8. La ola de bienestar
Las tendencias de bienestar de 2026 indican que entramos en una nueva era: una donde el bienestar es inteligente, sostenible e integrado en la vida cotidiana. Se trata menos de perfección y extremos, y más de equilibrio, personalización, restauración y conexión, documenta Dr. Axe, cofundador de Nutrtion Ancient… ¡Ya sea que estés replanteando tu nutrición, movimiento, descanso, bienestar mental o estilo de vida, las tendencias para 2026 ofrecen una hoja de ruta para construir una vida más saludable, resiliente y vibrante. Aquí tienes algunos pasos para adoptarlas:
- Reevalúa tus hábitos alimentarios: comience con un cambio, como consumir más productos de temporada, alimentos fermentados o comidas con niveles estables de azúcar en sangre.
- Incorpora refrigerios que te hagan moverse: levántate, estírate, camina o haz un ejercicio de movilidad cada hora si pasa mucho tiempo sentado.
- Prioriza el sueño y el descanso: trata el sueño como un ritual diario esencial, no como un lujo.
- Explora la aptitud emocional: prueba ejercicios de respiración, llevar un diario o prácticas somáticas, incluso durante sólo cinco a diez minutos al día.
- Involucrate en la comunidad: únete a un grupo de caminata, un círculo de cocina o una clase de bienestar para integrar la salud social.
- Utiliza los datos de forma consciente: si pruebas dispositivos wearables o pruebas de biomarcadores, trata los resultados como una guía, no como un resutado final.