Es imposible no recordar aquel anuncio de televisión en el que una etérea Isabella Rossellini (73 años) caminaba bajo una luz rosada con aire despreocupado e hipnótico. Primera musa de Lancôme, la actriz ha sido todo un referente en el mundo de la moda y la belleza. Sobre todo, a la hora de abanderar una nueva forma de entender y conectar con el universo beauty.
Como icono intergeneracional, su rutina diaria y sus rituales de belleza son un secreto al que todos queremos acceder. Para nuestra sorpresa, su rutina es de lo más sencilla. Así lo confesaba en una entrevista en ‘Yodona’, donde comentaba que su única actividad se reduce a caminar de manera diaria. Con más de un millón de seguidores en las redes, la intérprete comparte su día a día junto a sus animales, cuidando de su granja y en paz consigo misma.
Naturaleza y senderismo para la desconexión
Practicar deporte es una recomendación que médicos y especialistas siempre hacen, a cualquier edad y siempre adaptado a nuestra condición física. El cuerpo necesita movimiento para no oxidarse y la mente necesita liberar las endorfinas propias de la actividad física. Aunque no siempre es posible desarrollar una actividad intensa o de impacto, hay que moverse sí o sí.
Sus problemas con la espalda le han impedido practicar deporte, pero siempre sale a caminar en su granja.
Eso le ocurre a la propia Isabella Rosselini, que nunca ha podido practicar deportes, con independencia de su edad. “La espalda siempre me ha molestado, la he tenido muy delicada, y eso me ha impedido practicar deportes”, ha asegurado la actriz italiana. Aunque eso no le ha servido de excusa para abandonarse al sedentarismo, más bien al contrario. Retirada en una granja en Long Island, en Nueva York, la musa italiana no perdona su caminata.
Isabela Rossellini en su granja ejerciendo de abuela, cuidando a sus animales y disfrutando de la vida activa en plena naturaleza.
@isabellarossellini
“En la granja puedo andar unos 5 kilómetros diarios, siempre y cuando el tiempo acompañe, y eso me viene muy bien”, comenta.
Lo que, a priori, puede parecer una actividad banal e insustancial, para Rosellini supone un ejercicio bastante completo. En primer lugar, por el entorno: la naturaleza. Tras años viviendo acelerada en la gran ciudad, Rossellini encuentra la paz con sus animales en la granja. En segundo lugar, por la propia actividad. Caminar a un paso ligero, entre 20 y 40 minutos, ya aporta beneficios físicos y mentales.
Caminar al aire libre reduce el estrés, fortalece la musculatura y ayuda a conciliar el sueño.
Isabella Rossellini
Beneficios de caminar al aire libre
Caminar al aire libre puede parecer una nimiedad, pero no hay que despreciar ningún tipo de actividad física, por sencilla que parezca. Sobre todo, porque a partir de una edad hay que saber adaptar las rutinas de ejercicios nuestras necesidades específicas y a nuestra movilidad.
Para entender por qué caminar al aire libre, en un entorno natural y saludable, es positivo, hay que atender a los beneficios físicos. A priori, el cambio corporal es lo que primero queremos experimentar y, por eso, debes saber que caminar es positivo porque mejora la salud cardiovascular, nos ayuda a controlar el peso y fortalece la musculatura y los huesos. Al hacerlo al aire libre, además, ayudamos a que nuestro sistema inmunológico funcione mejor y aumentamos nuestra capacidad de resistencia.
El estado mental también mejora con una caminata al aire libre. La naturaleza tiene efecto calmante, por lo que podemos reducir el estrés y la ansiedad, además de mejorar nuestro estado de ánimos. Si la caminata es libre de tecnologías y enfocados exclusivamente en el proceso, aprenderemos a estar más concentrados y nuestra mente estará mucho más despejada. Si tienes alteraciones en el sueño, también puede ser un remedio para regular tu descanso, ya que al caminar con luz natural puedes regular tu ritmo circadiano.