Por qué el entrenamiento de fuerza es la nueva fórmula de la longevidad
El entrenamiento de fuerza dejó de ser exclusivo del fisicoculturismo y hoy es recomendado para la prevención de…
Estrategias respaldadas por la ciencia para aumentar la masa muscular después de los 50 años
La sarcopenia afecta a partir de los 30 años, pero el entrenamiento de fuerza puede revertir la pérdida…
Cómo el ejercicio mejora la longevidad del sistema inmune
El ejercicio físico regular fortalece el sistema inmunológico y mejora la respuesta inflamatoria en adultos mayores (Imagen ilustrativa…
Ejercicio inteligente a los 60: consejos clave para una vida más activa y longeva
El entrenamiento con cargas, como el peso muerto con barra ayuda a preservar la densidad ósea y controlar…
El médico del HUCA Pablo Avanzas desvela cuánto ejercicio físico se debe hacer al día para prevenir ictus, hipertensión o depresión
Pablo Avanzas Fernández es director del área de gestión clínica del Corazón del Hospital Universitario Central de Asturias…
Ejercicios sencillos de potencia muscular ayudan a preservar la independencia con la edad
La potencia muscular, más allá de la fuerza, determina la velocidad y eficacia de los movimientos cotidianos (Imagen…
El hábito avalado por expertos que mantiene mente y cuerpo jóvenes con el paso de los años
El ejercicio regular retrasa el envejecimiento y mejora la calidad de vida en adultos mayores (Imagen ilustrativa Infobae)…
La dieta mediterránea hipocalórica combinada con actividad física reduce el riesgo de desarrollar diabetes
Un estudio coordinado desde el Centro de Investigación Biomédica en Red (Ciber) del Instituto de Salud Carlos III…
revelan cuántos pasos hay que caminar por día para vivir más y mejor
Según el nuevo estudio, caminar tiene beneficios multisistémicos: mejora el corazón, el metabolismo, el ánimo y la función…