Micro caminatas: qué son y cuáles son sus beneficios
La actividad física regular es importante para la salud y ponerla en práctica puede resultar difícil, pero en…
Caminar rápido a los 80 años se asocia con un cerebro más resistente al envejecimiento
Un estudio publicado en Neurology halló que los mayores de 80 años que caminan más rápido tienen entre…
A qué edad el cuerpo cambia de verdad: el estudio que revela el umbral oculto del envejecimiento
La investigación identificó un punto de inflexión del envejecimiento alrededor de los 50 años, con cambios más marcados…
Silvio Garattini, oncólogo de 97 años: “Para vivir más lo importante es comer pequeñas cantidades”
La longevidad según Silvio Garattini se basa en la constancia de la actividad física regular y una alimentación…
Siete estrategias para transformar la caminata en una poderosa aliada para bajar de peso
La caminata utiliza las grasas como combustible y ayuda a preservar la masa muscular, lo que aumenta la…
Músculos y cerebro: por qué la actividad física es clave para la memoria y la salud cognitiva
La actividad física favorece la liberación de mioquinas, moléculas que fortalecen la memoria y la salud cerebral en…
Los horarios estables de sueño y actividad protegen la salud cerebral y previenen la demencia, según un estudio
Un estudio relaciona ritmos circadianos débiles con mayor riesgo de desarrollar demencia en adultos mayores (Freepik) Mantener horarios…
El ejercicio que recomiendan los fisioterapeutas para mantener el cerebro activo y alerta
El ejercicio aeróbico regular incrementa la neuroplasticidad cerebral y retrasa el deterioro cognitivo a cualquier edad (Imagen Ilustrativa…