“Trabajar hasta el fallo muscular es fundamental”: el método para ganar fuerza en la vida moderna, según Harvard
Ejercicios con peso corporal ofrecen una alternativa accesible y eficaz para mejorar la salud física y mental, respalda…
Moverse todos los días está asociado a un sistema inmune más joven y a un menor riesgo de cáncer
El ejercicio regular reduce la probabilidad de desarrollar tumores y rejuvenece las defensas inmunológicas, revela investigación publicada en…
Lograr la remisión de la prediabetes sin fármacos disminuye a la mitad el riesgo cardíaco
La normalización de la glucosa en prediabetes muestra efectos cardiovasculares positivos según análisis global (Imagen Ilustrativa Infobae) La…
Una persona que pasa todo el día sentada y va una hora al día al gimnasio
El sedentarismo es uno de los mayores problemas de salud en la actualidad. Según la Organización Mundial de…
Rafa Nadal da el salto a Sudamérica y así será su nuevo centro
Rafa Nadal sigue su expansión internacional. Brasil será el nuevo país que albergará un centro Rafa Nadal Tennis…
FC Barcelona | Entrenamiento de recuperación en el gimnasio tras el empate en Brujas
El Barça ha regresado este jueves a los entrenamientos tras el empate a tres ante el Brujas. La…
Por qué el entrenamiento de fuerza es la nueva fórmula de la longevidad
El entrenamiento de fuerza dejó de ser exclusivo del fisicoculturismo y hoy es recomendado para la prevención de…
Estrategias respaldadas por la ciencia para aumentar la masa muscular después de los 50 años
La sarcopenia afecta a partir de los 30 años, pero el entrenamiento de fuerza puede revertir la pérdida…
Es importante para seguir haciendo tu vida sin depender de nadie
El entrenamiento de fuerza se ha convertido en un pilar fundamental para la salud, especialmente tras cumplir los…
Cómo el ejercicio mejora la longevidad del sistema inmune
El ejercicio físico regular fortalece el sistema inmunológico y mejora la respuesta inflamatoria en adultos mayores (Imagen ilustrativa…
Después del gimnasio, no combines carbohidratos extra con proteínas
En los últimos años, la importancia de la nutrición y el entrenamiento ha ganado la atención de los…
Ejercicio inteligente a los 60: consejos clave para una vida más activa y longeva
El entrenamiento con cargas, como el peso muerto con barra ayuda a preservar la densidad ósea y controlar…