Cómo una dieta rica en fibra ayuda a fortalecer la memoria y proteger el cerebro, según expertos
Estudios recientes confirman que la fibra alimentaria mejora la función cognitiva y la memoria en adultos, según Nature…
La forma correcta de consumir bananas para no generar picos de azúcar en sangre
Las bananas no elevan significativamente la glucosa en sangre si se consumen en porciones adecuadas y dentro de…
Elegir los carbohidratos adecuados puede reducir el riesgo de Alzhéimer y demencia
Un estudio sobre más de 200.000 adultos en Reino Unido asocia una dieta con bajo índice glucémico a…
¿Cómo ayuda la palta a mejorar el estado del ánimo?
La palta aporta magnesio, grasas saludables y antioxidantes que contribuyen a mejorar el estado de ánimo y la…
Cómo seguir la dieta DASH que ayuda a reducir la presión arterial alta y el riesgo cardiovascular
La dieta DASH es un plan de alimentación que se centra en alimentos saludables para el corazón (Freepik)…
Seis pequeños cambios diarios que fortalecen la microbiota intestinal y la salud
Alimentos fermentados como el yogur aumentan la diversidad de la microbiota y reducen la inflamación (Freepik) La microbiota…