{"id":104382,"date":"2025-09-09T23:43:05","date_gmt":"2025-09-09T23:43:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/104382\/"},"modified":"2025-09-09T23:43:05","modified_gmt":"2025-09-09T23:43:05","slug":"el-suplemento-energetico-que-rafa-nadal-sigue-tomando-tras-retirarse-del-tenis-lo-sigo-consumiendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/104382\/","title":{"rendered":"El suplemento energ\u00e9tico que Rafa Nadal sigue tomando tras retirarse del tenis: \u00abLo sigo consumiendo\u00bb"},"content":{"rendered":"

Rafa Nadal, uno de los deportistas espa\u00f1oles m\u00e1s internacionales, ha dejado la competici\u00f3n de alto nivel, aunque no renuncia a seguir cuid\u00e1ndose.<\/b> Durante una entrevista en el podcast ‘Con mucho D…’ de NDL Pro-Health, el tenista que tantos logros ha conseguido a nivel mundial confesaba algunos h\u00e1bitos alimenticios que le han ayudado a mantenerse en forma.<\/a><\/p>\n

Tal es as\u00ed, y partiendo de la base de que se confiesa poco obsesionado con un r\u00e9gimen estricto de alimentaci\u00f3n<\/b>, Nadal s\u00ed ha explicado que contin\u00faa tomando un suplemento alimenticio<\/a> que tomaba en sus tiempos de deportista de \u00e9lite porque le hace sentir con mucha energ\u00eda, le gusta la sensaci\u00f3n que le proporciona. Adem\u00e1s, habla de un segundo aporte extra que le funciona de maravilla. \u00bfA qu\u00e9 se refiere?<\/p>\n

As\u00ed es el actual estilo de vida de Rafa Nadal, tras retirarse de la alta competici\u00f3n<\/p>\n

Durante la entrevista, el tenista ha explicado que en su generaci\u00f3n, el tema de los planes diet\u00e9ticos estrictos para mejorar el rendimiento deportivo no era precisamente algo que se hiciera a menudo. \u00abEsa educaci\u00f3n nutricional,<\/b> a nivel de alimentaci\u00f3n, yo creo que es algo un poquito posterior a lo que se estilaba en mi generaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

Efectivamente, como a\u00f1ad\u00eda despu\u00e9s Nadal, \u00abtodos estos conocimientos de c\u00f3mo debemos alimentarnos correctamente los deportistas, llevando unas rutinas alimenticias perfectas<\/a>, con todo estudiado, es algo posterior a los tiempos en los que yo empezaba. Yo me reenganch\u00e9 como a la mitad de mi carrera, aunque debo confesar que nunca fui superriguroso para nada <\/b>en este asunto\u00bb.<\/p>\n

Ahora que ha dejado de entrenar tan duro como cuando compet\u00eda, el deportista contin\u00faa llevando a cabo su \u00absesi\u00f3n diaria de fuerza<\/b>, aunque no sigo ning\u00fan tipo de dieta estricta\u00bb, comenta.<\/p>\n

Este es el suplemento energ\u00e9tico que Rafa Nadal sigue tomando<\/p>\n

Durante la charla de Rafa Nadal en el podcast mencionado, el tenista confiesa que lo que s\u00ed mantiene a rajatabla de su rutina anterior es la ingesta de suplementos energ\u00e9ticos: \u00abHe consumido geles energ\u00e9ticos <\/b>y los sigo consumiendo antes y durante el entrenamiento, porque me proporcionan una sensaci\u00f3n de fuerza y energ\u00eda que me gusta\u00bb.<\/p>\n

Normalmente, estos suplementos en formato gel suelen estar formulados a partir de hidratos de carbono de r\u00e1pida absorci\u00f3n<\/a> como la fructosa, que contribuyen a mantener las cifras de glucosa en niveles suficientes para ‘soportar’ el desgaste energ\u00e9tico.<\/b> Aunque no se recomiendan para la inactividad, en momentos puntuales de un esfuerzo de gran intensidad, seg\u00fan recomendaciones de la Agencia Espa\u00f1ola de Seguridad Alimentaria y Nutrici\u00f3n<\/a> (AESAN) pueden resultar eficaces.<\/p>\n

Pero, adem\u00e1s de los geles, Nadal cuenta que tambi\u00e9n es muy fan de tomar magnesio. <\/b>\u00abLo utilizo para la recuperaci\u00f3n y tambi\u00e9n para sentirme bien. Me gusta el producto para mis articulaciones, lo tomo cada ma\u00f1ana\u00bb. Y es que el magnesio es un mineral esencial<\/a> para el organismo, que trabaja en funciones relacionadas con el m\u00fasculo, para la producci\u00f3n de energ\u00eda y la s\u00edntesis de las prote\u00ednas, algo fundamental en los deportistas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Rafa Nadal, uno de los deportistas espa\u00f1oles m\u00e1s internacionales, ha dejado la competici\u00f3n de alto nivel, aunque no…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":64875,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[168,4808,25,24,6026,29326,267,166,23,167,327,326],"class_list":{"0":"post-104382","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tenis","8":"tag-deportes","9":"tag-ejercicio","10":"tag-es","11":"tag-espana","12":"tag-nutricion","13":"tag-nutricion-deportiva","14":"tag-planseo","15":"tag-salud","16":"tag-spain","17":"tag-sports","18":"tag-tenis","19":"tag-tennis"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104382"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104382\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}