{"id":10529,"date":"2025-07-29T00:18:09","date_gmt":"2025-07-29T00:18:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/10529\/"},"modified":"2025-07-29T00:18:09","modified_gmt":"2025-07-29T00:18:09","slug":"como-convivir-con-el-alzheimer-claves-para-que-el-diagnostico-no-equivalga-a-una-sentencia-de-muerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/10529\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo convivir con el \u00e1lzh\u00e9imer? Claves para que \u00abel diagn\u00f3stico no equivalga a una sentencia de muerte\u00bb"},"content":{"rendered":"<p class=\"ft-text ft-helper-closenews\">El <a class=\"ft-link ft-link--decoration\" href=\"https:\/\/www.eldia.es\/tags\/alzheimer\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">alzheimer <\/a>es una enfermedad degenerativa, pero el diagn\u00f3stico \u00abno es una sentencia de muerte\u00bb, subraya <strong>Nina Gramunt Fombuena<\/strong>, doctora en Psicolog\u00eda y Neuropsicolog\u00eda, experta en formaci\u00f3n y divulgaci\u00f3n de la Fundaci\u00f3n Pasqual Maragall. Cuando el diagn\u00f3stico es precoz, explica la neur\u00f3loga de la unidad de Alzheimer del Hospital Cl\u00ednic e investigadora del grupo Idibaps <strong>Neus Falg\u00e0s,<\/strong> \u00abquedan a\u00f1os para hacer una vida relativamente aut\u00f3noma\u00bb y para mantenerse activo y, por supuesto, hacer estimulaci\u00f3n cognitiva. Ambas expertas detallan las siete claves b\u00e1sicas para afrontar esta vivencia con rigor cient\u00edfico y herramientas disponibles en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Los neur\u00f3logos han constatado que, en materia de alzh\u00e9imer, la sociedad ha pasado de \u00abno darle importancia, con lo cual se llegaba a las consultas en fases avanzadas de la enfermedad, a estar<strong> excesivamente sensibilizados<\/strong>\u00ab, seg\u00fan Gramunt. Lo primero que debemos preguntarnos es si los problemas de memoria que provocan a veces la alarma son fruto o no de un momento vital estresante, un duelo, una jubilaci\u00f3n&#8230; En caso contrario, \u00absi persisten en el tiempo, van a peor y no est\u00e1n relacionados con un acontecimiento complicado, lo mejor es consultar\u00bb, explica Falg\u00e0s. Existen pruebas neurol\u00f3gicas y tambi\u00e9n los an\u00e1lisis de sangre sirven para determinar un diagn\u00f3stico.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">Si el diagn\u00f3stico es positivo, el mensaje de los expertos es no poner todos los huevos en la misma cesta (la de hacer ejercicios de memoria constantemente). Se trata, seg\u00fan detalla la doctora de la Fundaci\u00f3n Pasqual Maragall, de promover una vida saludable en todas las esferas: la alimentaci\u00f3n, el ejercicio f\u00edsico y los factores de riesgo cardiovasculares. Tambi\u00e9n es aconsejable, seg\u00fan describe Falg\u00e0s, \u00abacudir a un grupo de estimulaci\u00f3n cognitiva, a una terapia con un neuropsic\u00f3logo para llevar a cabo ejercicios de memoria, y a un logopeda si se ve afectado el lenguaje\u00bb.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">\u00ab<strong>La socializaci\u00f3n es una fuente muy rica de estimulaci\u00f3n cognitiva<\/strong> \u2013describe Gramunt\u2013 y seguramente es m\u00e1s agradable que ponerse a hacer sudokus como un aut\u00f3mata\u00bb. Socializar tiene tres grandes beneficios: es m\u00e1s f\u00e1cil promover h\u00e1bitos saludables si lo hacemos de forma compartida (ejercicio f\u00edsico, comidas, cenas) que no si lo practicamos en solitario; es muy f\u00e1cil que el cerebro est\u00e9 estimulado porque siempre se aprende algo nuevo (compartir experiencias de un viaje, hacer planes&#8230;) y, adem\u00e1s, aleja de un problema social grave como es el de la soledad no deseada. \u00abNo recomendamos quedar en casa y mirar la tele porque <strong>el cerebro se acostumbra a trabajar poco si lo hacemos trabajar poco<\/strong>\u00ab, explica la experta del Cl\u00ednic.<\/p>\n<p class=\"ft-text\"><strong>No tiene sentido emplearse en ejercitar la memoria en casa con pr\u00e1cticas que no apetezcan, recomiendan ambas doctoras<\/strong>. Gramunt pone el ejemplo de los sudokus para subrayar que, si la persona los hace por obligaci\u00f3n, no generar\u00e1n el efecto deseado. Se deben buscar ejercicios que sean motivadores (jugar al &#8216;memory&#8217;, por ejemplo, si es del agrado de la persona) y que generen un cierto reto, que no sean los ejercicios que la persona ya sabe hacer. Falg\u00e0s a\u00f1ade que no es recomendable ponerse el list\u00f3n demasiado alto, para evitar la frustraci\u00f3n de no poder llevar a cabo la tarea emprendida.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">El polo opuesto a estos ejercicios es la pasividad en casa, delante de la tele o haciendo scroll con el m\u00f3vil mirando redes sociales. \u00abLo que no ayuda \u2013detalla la profesional\u2013 es todo lo que represente un <strong>logro pasivo de informaci\u00f3n<\/strong>\u00ab. Es decir, ver la tele no ayuda, salvo si se trata de concursos que estimulen la memoria, por ejemplo. Y las redes sociales pueden ser \u00fatiles si son la antesala a un encuentro presencial con amigos.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">El diagn\u00f3stico del alzh\u00e9imer puede sacudir las emociones. Adem\u00e1s, seg\u00fan Falg\u00e0s, \u00abla propia enfermedad propicia ciertos cambios en el cerebro, que controla las emociones, y elloi puede generar m\u00e1s irritabilidad, m\u00e1s ansiedad o problemas para dormir\u00bb. Recurrir a un apoyo psicol\u00f3gico puede ser \u00fatil, y tambi\u00e9n \u00ab<strong>hablar mucho y dejarse ayudar<\/strong>\u00ab, seg\u00fan detalla Gramunt. \u00abSi tendemos a esconderlo, es f\u00e1cil que aparezcan sentimientos de culpa, de frustraci\u00f3n o de autoculpabilizaci\u00f3n \u2013se\u00f1ala la experta\u2013. Por ello es bueno abrirse, hacer las preguntas que se considere necesario y recibir apoyo psicol\u00f3gico\u00bb. <strong>Falg\u00e0s<\/strong> a\u00f1ade que \u00abno hace falta decirle a todo el mundo que tienes la enfermedad, as\u00ed evitaremos situaciones inc\u00f3modas por parte de la gente que no comprende el Alzheimer\u00bb. Sobre los efectos an\u00edmicos, es bueno subrayar que si la persona se va retrayendo, se genera una espiral negativa que afecta adem\u00e1s a la recomendaci\u00f3n de mantenerse activos. A la hora de buscar informaci\u00f3n, es b\u00e1sico recurrir a fuentes fiables, rigurosas, frente a los \u00ab<strong>vendedores de humo<\/strong>\u00bb que se est\u00e1n aprovechando de la situaci\u00f3n, en palabras de la doctora. La Fundaci\u00f3n Pasqual Maragall dispone de un blog \u00fatil, llamado Hablemos sobre el alzh\u00e9imer.<\/p>\n<p class=\"ft-text\">No se trata solo de dormir las horas necesarias, sino de dormir bien. \u00bfPor qu\u00e9? \u00abCuando bajamos la persiana \u2013detalla la doctora Gramunt\u2013 se registra mucha actividad cerebral, relacionada con el proceso de limpieza del cerebro, que limpia restos t\u00f3xicos del d\u00eda anterior, entre ellos las prote\u00ednas vinculadas a la enfermedad del Alzheimer. Adem\u00e1s, \u00ab<strong>una de las estrategias que ayudan m\u00e1s a consolidar nuevos aprendizajes durante el d\u00eda es dormir bien<\/strong>\u00ab; explica la experta de la Fundaci\u00f3n Pasqual Maragall. Dormir servir\u00e1 para consolidar esos ejercicios que, como insiste Falg\u00e0s, pueden consistir sencillamente en mantener una rutina \u00abcon un papel y un l\u00e1piz, dibujando, leyendo o practicando alg\u00fan juego\u00bb.<\/p>\n<p data-close=\"closedContent\" class=\"subscribeHideForDisplay\">Suscr\u00edbete para seguir leyendo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El alzheimer es una enfermedad degenerativa, pero el diagn\u00f3stico \u00abno es una sentencia de muerte\u00bb, subraya Nina Gramunt&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10530,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[92],"tags":[3350,6365,7694,7695,25,24,165,1294,597,166,23],"class_list":{"0":"post-10529","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"tag-alzheimer","9":"tag-claves","10":"tag-convivir","11":"tag-ejercicios","12":"tag-es","13":"tag-espana","14":"tag-health","15":"tag-investigacion","16":"tag-prevencion","17":"tag-salud","18":"tag-spain"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10529"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10529\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}